LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Έξυπνες ιδέες για να χάσετε βάρος χωρίς προσπάθεια

Αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας

Δημοσίευση 5/10/2015 | 00:00

Έξυπνες ιδέες για να χάσετε βάρος χωρίς προσπάθεια

Δεν είναι τόσο δύσκολο να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας, αρκεί να κινηθείτε έξυπνα, με στρατηγική και υπομονή. Διαβάστε παρακάτω 8 απλούς τρόπους για να το πετύχετε.

Πείτε ναι στα πολλά (έξυπνα) γεύματα
Αγνοήστε το πρόχειρο, φαστ φουντ φαγητό και πείτε ναι στα φρούτα, στους ξηρούς καρπούς, στα γιαούρτια

Σβήστε την τηλεόραση
Το να τρώτε όταν βλέπετε τηλεόραση μπορεί να συμβάλει ώστε να πάρετε 40% περισσότερες θερμίδες από ότι συνήθως, αναφέρει μια νέα μελέτη.

Κάντε καθημερινό περπάτημα
Αποφύγετε να παίρνετε λεωφορεία ακόμη και για τις πιο κοντινές αποστάσεις.

Κάντε γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα
Κάνοντας από 5 λεπτά push-ups και προβολές (σε διαστήματα 30 δευτερολέπτων) επιτυγχάνεται το χτίσιμο και η διατήρηση της μυικής σας μάζας. Και όσο περισσότερο χτίζετε τη μυική σας μάζα, τόσο καλύτερος ο μεταβολισμός σας.

Πάρτε τηλέφωνο τους φίλους σας
Ναι, καλά διαβάσατε! Την επόμενη φορά που το μυαλό σας κολλήσει σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, καλέστε έναν φίλο, ώστε να ξεγελάσετε τον εαυτό σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η επιθυμία για μία τροφή διαρκεί 5 λεπτά. Οπότε, τη στιγμή που θα κλείσετε το τηλέφωνο, η παρόρμηση θα έχει καταβροχθίσει τη φαστ φουντ επιθυμία.

Όχι στο αλκοόλ
Μια margarita ή ένα cosmopolitan κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου δεν είναι ποτέ αθώες επιλογές. Πείτε όχι σε ροφήματα που καταστρέφουν τη δίαιτά σας μόλις σε λίγα δευτερόλεπτα.

Κοιμηθείτε περισσότερο
Αν κοιμηθείτε 30 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο, και μάλιστα ξυπνήσετε και 30 λεπτά αργότερα από ότι συνήθως, θα είστε σε θέση να κάνετε καλύτερες επιλογές στα γεύματά σας, αναφέρουν οι ερευνητές. Επίσης, όταν είστε ξεκούραστοι, είστε λιγότερο επιρρεπείς σε τσιμπολογήματα από την κούραση ή το άγχος.

Σκεφτείτε πώς είστε αδύνατος/η
Εδώ δεν χρειάζονται πολλά λόγια. Ο νούμερο ένα κανόνας σε κάθε στόχο είναι να οραματιστείτε πως τον πετύχατε.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σήμερα έμαθα: Το sushi δεν είναι ωμό ψάρι

Πριν 2 ώρες
Η λάθος εντύπωση που έχουμε όλοι

Milan Fashion Week: Τα beauty trends για την Ανοιξη‑ Καλοκαίρι του 2023

Πριν 2 ώρες
Makeup looks και χτενίσματα που είδαμε στην πασαρέλα

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην αντισύλληψη

Πριν 2 ώρες
Πληροφορίες που χρειάζεται να ξέρεις

Τα trends που ξεχωρίσαμε στη Milan Fashion Week Spring‑ Summer 2023

Πριν 2 ώρες
Celebrities στις πασαρέλες του Μιλάνου

Τα ζώδια που αυτή την εβδομάδα θα χαλαρώσουν (επιτέλους)

Πριν 2 ώρες
Η εποχή της Παρθένου είναι επίσημα πίσω μας

Το βότανο που κάνει θαύματα κατά του άγχους και αϋπνίας

Πριν 2 ώρες
Χρησιμοποιήθηκε ήδη από τον Μεσαίωνα για τη μείωση του στρες

Τα ζώδια σήμερα: 27 Σεπτεμβρίου

Πριν 2 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όσα συμβαίνουν στις Fashion Weeks του πλανήτη βρίσκονται στο Instagram του Pink.gr

Χτες
Aκολουθεί το ταξίδι της μόδας από πόλη σε πόλη

3 λόγοι για να τρως ποπ κορν χωρίς τύψεις

Χτες
Το ποπ κορν μπορεί να γίνει ένα υγιεινό και ελαφρύ σνακ

5 nail trends για να δοκιμάσεις το φθινόπωρο

Χτες
Οι αγαπημένες τάσεις των beauty girls

Όταν το πιο τρέντι εστιατόριο της Νέας Υόρκης παίρνει φρικτές κριτικές

Χτες
Ο δημοσιογράφος που... έβαλε τα πράγματα στη θέση τους

Αυτά τα 3 ζώδια δημιουργούν συχνά εντάσεις και καβγάδες

Χτες
Ανήκεις κι εσύ στους "καβγατζήδες" του ζωδιακού κύκλου;
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.