E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Αυτά τα συσκευασμένα τρόφιμα κάνουν κακό στην υγεία σου

Μην τα επιλέξεις την επόμενη φορά που θα πας για ψώνια

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 27/3/2023 | 00:01

Αυτά τα συσκευασμένα τρόφιμα κάνουν κακό στην υγεία σου
Φωτογραφία από Ali Pazani

Η μεγάλη ποικιλία επιλογών και συσκευασιών στο παντοπωλείο μπορεί μερικές φορές να είναι συντριπτική, ειδικά όταν αναζητάτε τις πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων.

Πολλά καθημερινά είδη είναι γεμάτα με υπερβολική ζάχαρη, αλάτι, υδατάνθρακες και άλλα ανθυγιεινά πρόσθετα που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας. Εάν σκοπεύετε να φέρετε μόνο τα πιο υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι, αυτά είναι τα είδη που καλό θα ήταν να αποφεύγετε...

Ο χυμός έχει απίστευτη ποσότητα ζάχαρης

Ο χυμός μπορεί να φαίνεται υγιεινός επειδή οι περισσότερες ποικιλίες λέγεται ότι περιέχουν πλούσιες ποσότητες φρούτων και λαχανικών. Αν και ορισμένοι χυμοί περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, η συντριπτική τους πλειοψηφία είναι γεμάτη ζάχαρη. Ένα περιοδικό με κριτές που ονομάζεται The Lancet διαπίστωσε ότι ο χυμός φρούτων περιέχει συνήθως τόση ζάχαρη όση τα αναψυκτικά όπως η Coca-Cola ή η Pepsi.

Οι μπάρες ενέργειας είναι γεμάτες με επιπλέον θερμίδες

Πολλές ενεργειακές μπάρες περιέχουν υψηλές ποσότητες λίπους και ζάχαρης που έχουν εξίσου πολλές θερμίδες με μια κανονική σοκολάτα! Αντ 'αυτού, φάτε ένα φρούτο με πολλές βιταμίνες, ένα προβιοτικό γιαούρτι ή μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς για να ικανοποιήσετε την πείνα σας για σνακ.

Ποια γλουτένη;

Όσοι πάσχουν από κοιλιοκάκη ή έχουν δυσανεξία στη γλουτένη, επιλέγουν προϊόντα που λένε στην ετικέτα χωρίς γλουτένη. Όμως τα σνακ χωρίς γλουτένη, όπως τα πατατάκια, τα μπισκότα και οι καραμέλες είναι συχνά γεμάτα με τεράστιες ποσότητες ζάχαρης, αλατιού, επεξεργασμένων δημητριακών και κορεσμένων λιπαρών για να δώσουν στο φαγητό γεύση. Αυτά τα συστατικά μπορούν να αυξήσουν γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα.

Τα δημητριακά δεν είναι υγιεινά

Το πρωινό λέγεται ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά για πολλούς ανθρώπους, δεν είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν ορισμένες επιλογές δημητριακών που αποτελούν μια υγιεινή επιλογή πρωινού αλλά η πλειοψηφία των δημητριακών πρωινού είναι ανθυγιεινά επειδή έχουν τεράστιες ποσότητες πρόσθετης ζάχαρης, συντηρητικά, πρόσθετα και πολλά άλλα - είναι γεμάτα με τόνους θερμίδων, νάτριο και τεχνητά χρώματα που μπορεί να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα και πιθανώς να οδηγήσουν σε σοβαρές ασθένειες.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η «αόρατη» ασθένεια που σαμποτάρει το σώμα και την ψυχή ‑ Την έχει 1 στις 10 γυναίκες

Body+Mind 12.06.2025
Ένα σοβαρό γυναικολογικό πρόβλημα που συχνά περνά απαρατήρητο – μέχρι να αλλάξει τη ζωή σου

Πώς ο Μέγας Αλέξανδρος, ο Οδυσσέας και άλλοι Αρχαίοι ονόμαζαν τα σκυλιά τους – και γιατί έχει σημασία!

Pets 12.06.2025
Ποιο είναι το μυστικό πίσω από τα αρχαιοελληνικά ονόματα σκύλων που μάθαινε κάθε κυνηγός

15 τροφές που «φρενάρουν» τη γήρανση των πνευμόνων

Food 12.06.2025
Ξέχασε τα φίλτρα και τα θαυματουργά σκευάσματα! Η αντιγήρανση ξεκινά… από την κουζίνα!

5 κορυφαίες ψαροταβέρνες για ουζάκι και ψάρι στην Αθηναϊκή Ριβιέρα

Eat + Drink Χτες
Αν σε βγάλει ο δρόμος προς τα ‘κει μετά το μπάνιο σου, πήγαινε οπωσδήποτε!

7 συμβουλές πριν ανάψεις το κλιματιστικό σου

Σπίτι Χτες
Η σωστή φροντίδα τώρα, σημαίνει λιγότερες βλάβες αύριο!

Ποια φυτά δεν πρέπει ποτέ να βάλεις στο μπαλκόνι σου τον Ιούνιο

Σπίτι Χτες
Μην πετάς τα χρήματά σου σε φυτά που δεν είναι για την εποχή!

Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει

Style Χτες
Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!

Δεν είναι το ασβέστιο! Αυτό είναι το αληθινό «μαγικό» μέταλλο για γερά οστά – και δεν το τρως ποτέ όσο πρέπει

Body+Mind Προχτές
Ξεχάστε ό,τι ξέρατε για το ασβέστιο – Η νέα επιστήμη δείχνει αλλού

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Body+Mind Προχτές
Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Η ψυχολογική ‘παγίδα’ που πέφτουμε όλοι κάθε καλοκαίρι και πώς να μην παρασυρθείς φέτος

Body+Mind 09.06.2025
Το φαινόμενο `όλοι είναι ευτυχισμένοι εκτός από εμένα`