E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Αυτά τα συσκευασμένα τρόφιμα κάνουν κακό στην υγεία σου

Μην τα επιλέξεις την επόμενη φορά που θα πας για ψώνια

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 27/3/2023 | 00:01

Αυτά τα συσκευασμένα τρόφιμα κάνουν κακό στην υγεία σου
Φωτογραφία από Ali Pazani

Η μεγάλη ποικιλία επιλογών και συσκευασιών στο παντοπωλείο μπορεί μερικές φορές να είναι συντριπτική, ειδικά όταν αναζητάτε τις πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων.

Πολλά καθημερινά είδη είναι γεμάτα με υπερβολική ζάχαρη, αλάτι, υδατάνθρακες και άλλα ανθυγιεινά πρόσθετα που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας. Εάν σκοπεύετε να φέρετε μόνο τα πιο υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι, αυτά είναι τα είδη που καλό θα ήταν να αποφεύγετε...

Ο χυμός έχει απίστευτη ποσότητα ζάχαρης

Ο χυμός μπορεί να φαίνεται υγιεινός επειδή οι περισσότερες ποικιλίες λέγεται ότι περιέχουν πλούσιες ποσότητες φρούτων και λαχανικών. Αν και ορισμένοι χυμοί περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, η συντριπτική τους πλειοψηφία είναι γεμάτη ζάχαρη. Ένα περιοδικό με κριτές που ονομάζεται The Lancet διαπίστωσε ότι ο χυμός φρούτων περιέχει συνήθως τόση ζάχαρη όση τα αναψυκτικά όπως η Coca-Cola ή η Pepsi.

Οι μπάρες ενέργειας είναι γεμάτες με επιπλέον θερμίδες

Πολλές ενεργειακές μπάρες περιέχουν υψηλές ποσότητες λίπους και ζάχαρης που έχουν εξίσου πολλές θερμίδες με μια κανονική σοκολάτα! Αντ 'αυτού, φάτε ένα φρούτο με πολλές βιταμίνες, ένα προβιοτικό γιαούρτι ή μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς για να ικανοποιήσετε την πείνα σας για σνακ.

Ποια γλουτένη;

Όσοι πάσχουν από κοιλιοκάκη ή έχουν δυσανεξία στη γλουτένη, επιλέγουν προϊόντα που λένε στην ετικέτα χωρίς γλουτένη. Όμως τα σνακ χωρίς γλουτένη, όπως τα πατατάκια, τα μπισκότα και οι καραμέλες είναι συχνά γεμάτα με τεράστιες ποσότητες ζάχαρης, αλατιού, επεξεργασμένων δημητριακών και κορεσμένων λιπαρών για να δώσουν στο φαγητό γεύση. Αυτά τα συστατικά μπορούν να αυξήσουν γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα.

Τα δημητριακά δεν είναι υγιεινά

Το πρωινό λέγεται ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά για πολλούς ανθρώπους, δεν είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν ορισμένες επιλογές δημητριακών που αποτελούν μια υγιεινή επιλογή πρωινού αλλά η πλειοψηφία των δημητριακών πρωινού είναι ανθυγιεινά επειδή έχουν τεράστιες ποσότητες πρόσθετης ζάχαρης, συντηρητικά, πρόσθετα και πολλά άλλα - είναι γεμάτα με τόνους θερμίδων, νάτριο και τεχνητά χρώματα που μπορεί να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα και πιθανώς να οδηγήσουν σε σοβαρές ασθένειες.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι να πάρεις μαζί σου στο νεσεσέρ του Σαββατοκύριακου

Body+Mind 27.06.2025
Ετοίμασε το τσαντάκι σου και καλη εκδρομή!

Λάδι και baby oil για μαύρισμα: Πρόσεξε πολύ!

Body+Mind 27.06.2025
Γιατί το baby oil είναι επικίνδυνο στον ήλιο και τι να επιλέξεις

Το «μπαλκόνι» των Βαλκανίων! Ένας κρυμμένος θησαυρός που ‑μάλλον‑ είναι το ψηλότερο χωριό της Ελλάδας

Ταξίδια Χτες
Εκεί που η πέτρα μιλά βλάχικα, τα σύννεφα περνάνε ξυστά από τα κεραμίδια και οι καταρράκτες κρύβουν θρύλους σε κάθε τους σταγόνα

Καρκίνος στομάχου και παχέος εντέρου: Πώς να προστατεύσουμε το πεπτικό μας σύστημα

Body+Mind Χτες
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου από καρκίνο στην Ευρώπη

Trend alert: Θα φορούσες κι εσύ ένα ζαχαρωτό εσώρουχο όπως η Bianca Censori;

Style Χτες
Εσώρουχα που δεν χρειάζεται να βγάλεις… τα τρως!

5 ελληνικά νησιά που ούτε ήξερες ότι υπάρχουν ‑ κι όμως είναι παράδεισοι!

Ταξίδια Προχτές
Μικροί, άγνωστοι θησαυροί διασκορπισμένοι στο Αιγαίο και το Ιόνιο, που σου ψιθυρίζουν «έλα να χαθείς»

5 δροσερές αυλές στην Αθήνα για καφέ ή ποτό με την παρέα σου

Eat + Drink Προχτές
Πάρε την παρέα, διάλεξε αυλή και ζήσε τα πιο δροσερά βράδια της Αθήνας όπως τους αξίζει!

Πώς να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου λαμπερή στις διακοπές χωρίς πολλά προϊόντα

Style Προχτές
Λάμψε με απλά, αλλά αποτελεσματικά βήματα!