LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

Είναι πολύ σημαντικό να επιμείνετε

Γράφει ο ΠΕΤΡΟΣ ΚΑΛΟΓΕΡΑΣ Δημοσίευση 15/3/2023 | 00:14

3 βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ
Photo by Brett Durfee on Unsplash

Τα προηγούμενα χρόνια τα περισσότερα παιδιά πήγαιναν για ύπνο ακόμα και πριν τις 9. Σήμερα πολλά παιδιά, δεν έχουν την παραμικρή διάθεση όχι μόνο να κοιμηθούν, αλλά και να αρχίσουν να ετοιμάζονται από τόσο νωρίς.

Αλλά είναι σημαντικό να γίνει, γιατί ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από αυτή την ώρα, στο μέλλον θα αποδειχθεί σημαντικότατος για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών.

Καλύτερη ανάπτυξη

Το μεγαλύτερο κομμάτι της ανάπτυξης του παιδιού γίνεται την ώρα του ύπνου. Η αυξητική ορμόνη, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, είναι η νούμερο 1 υπεύθυνη για την ανάπτυξη των παιδιών. Και φαίνεται πως φτάνει στο αποκορύφωμά τις συγκεκριμένες ώρες. Στις 10 το βράδυ, τα μεσάνυχτα και στις 2 το πρωί, μόνο και αν εφόσον το παιδί κοιμάται.

Καλύτερη υγεία

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μικρά παιδιά που πάνε για ύπνο έως και τι; 9 το βράδυ, έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Ο ανεπαρκής ύπνος είναι πιθανό να επηρεάσει την όρεξη και τον μεταβολισμό αρνητικά, κάτι που θα έχει διαφορετικές επιπτώσεις στο βάρος τους.

Αποδοτικότητα στο σχολείο

Αυτό είναι πιο αυτονόητο. Αν τα απιδιά κοιμούνται αργά, μειώνεται ο χρόνος ξεκούρασης, και το πρωί η ενέργεια δεν είναι η ίδια, με αποτέλεσμα η αποδοτικότητα στο σχολείο να πεφτει.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι δέκα χώρες που οι γυναίκες ψάχνουν να ταξιδέψουν μόνες

Πριν λίγο
Τι ψάχνουν περισσότερο στο διαδίκτυο

Τα ζώδια σήμερα: 31 Μαρτίου

Πριν λίγο
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς θα καταλάβεις αν ο γάμος σου έχει τελειώσει

Πριν λίγο
Είναι δύσκολο να το δεις και να το πάρεις απόφαση!

Οι πιο σπάνιες γάτες του κόσμου

Πριν λίγο
Είναι πραγματικά εντυπωσιακές!

Το λάθος που κάνουν οι γυναίκες στον οpγασμό

Πριν λίγο
Τι δείχνει νέα έρευνα

Τα 3 πιο κτητικά ζώδια: Ζηλεύουν περισσότερο απ`όλους

Πριν λίγο
Ολα τα ζώδια έχουν την προδιάθεση να ζηλεύουν αλλά κάποια υπερβάλουν

Ταξίδι στη Μάλτα: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Πριν λίγο
Για εσένα που έχεις αρχίσει να σκέφτεσαι καλοκαιρινούς προορισμούς εκτός Ελλάδας

Ελένη Φουρέιρα με νέο look και μαλλιά

Χτες
Δες την με διαφορετικά μαλλιά
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.