E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι 4 τροφές που θα σε χορτάσουν αν τις προσθέσεις στη σαλάτα σου

Μπορούν να σε γεμίσουν με ενέργεια μέχρι το βράδυ

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 14/1/2023 | 04:20

Οι 4 τροφές που θα σε χορτάσουν αν τις προσθέσεις στη σαλάτα σου
Photo by Pratik Bachhav on Unsplash

Η δουλειά μας τρώει πολλές ώρες μέσα στην ημέρα και αυτό δεν μας αφήνει χρόνο να ετοιμάσουμε ένα πρέπον γεύμα. Αυτό που έχουμε χρόνο να κάνουμε για να μην μείνουμε νηστικοί, είναι ίσως μια σαλάτα, η οποία είναι η καλύτερη γρήγορη λύση σίγουρα ποιοτικά.

Αλλά πόση ενέργεια θα πάρουμε και για πόσο; Μπορεί μια σαλάτα να μας κρατήσει χορτάτους ώστε να μην φάμε πολύ το βράδυ; Τα συνηθισμένα συστατικά της σαλάτας, όπως οι ντομάτες, το μαρούλι ή οι πιπεριές δεν μπορούν να μας κρατήσουν για πολλή ώρα. Υπάρχουν ωστόσο τέσσερις τροφές που αν τις προσθέσεις, μπορούν να σε γεμίσουν με ενέργεια μέχρι το βράδυ.

Ξηροί καρποί

Μια κουταλιά αρκεί. Μπορείτε να επιλέξετε τους ηλιόσπορους που έχουν μόλις 46 θερμίδες και συγχρόνως θα κάνουν την γεύση της σαλάτας πιο ενδιαφέρουσα.

Αβοκάντο

Ένα τέταρτο αβοκάντο περιέχει μόλις 57 θερμίδες, είναι πιο χορταστικό και θα αλλάξει την υφή της σαλάτας σου.

Φρούτα

Γεμίστε μια κούπα κατά 1/4 με φρούτα, όπως φράουλες ή μήλα, και όχι μόνο η σαλάτα θα νοστιμίσει αλλά θα μειωθεί και η επιθυμία για γλυκό.

Κινόα

1/4 της κούπας και εδώ, που θα σε γεμίσουν με μια αίσθηση κορεσμού, ενώ οι θερμίδες είναι μόλις 56 και οι υδατάνθρακες μόλις 9,9 γραμμάρια.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 μεζεδοπωλεία στα βόρεια της Αθήνας με αυλή που θυμίζει νησί

Eat + Drink 02.07.2025
Ιδανικά για όσους δεν έχουν φύγει ακόμα για διακοπές

Αυτό είναι το απόλυτο festival lookbook: Όλες οι επώνυμες εμφανίσεις που έκλεψαν την παράσταση στο Glastonbury 2025

Style 02.07.2025
Ροκ διάθεση, λάσπη, crop tops και αστέρια του σινεμά – Το Glasto επέστρεψε με στιλ και οι celebrities έδωσαν ρέστα!

Τελικά όντως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Body+Mind 02.07.2025
Τα οφέλη του αγαπημένου φρούτου

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style Χτες
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind Χτες
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;

Food Χτες
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!

Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου

Ταξίδια Χτες
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια Προχτές
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style Προχτές
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!