LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι 4 τροφές που θα σε χορτάσουν αν τις προσθέσεις στη σαλάτα σου

Μπορούν να σε γεμίσουν με ενέργεια μέχρι το βράδυ

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 14/1/2023 | 04:20

Οι 4 τροφές που θα σε χορτάσουν αν τις προσθέσεις στη σαλάτα σου
Photo by Pratik Bachhav on Unsplash

Η δουλειά μας τρώει πολλές ώρες μέσα στην ημέρα και αυτό δεν μας αφήνει χρόνο να ετοιμάσουμε ένα πρέπον γεύμα. Αυτό που έχουμε χρόνο να κάνουμε για να μην μείνουμε νηστικοί, είναι ίσως μια σαλάτα, η οποία είναι η καλύτερη γρήγορη λύση σίγουρα ποιοτικά.

Αλλά πόση ενέργεια θα πάρουμε και για πόσο; Μπορεί μια σαλάτα να μας κρατήσει χορτάτους ώστε να μην φάμε πολύ το βράδυ; Τα συνηθισμένα συστατικά της σαλάτας, όπως οι ντομάτες, το μαρούλι ή οι πιπεριές δεν μπορούν να μας κρατήσουν για πολλή ώρα. Υπάρχουν ωστόσο τέσσερις τροφές που αν τις προσθέσεις, μπορούν να σε γεμίσουν με ενέργεια μέχρι το βράδυ.

Ξηροί καρποί

Μια κουταλιά αρκεί. Μπορείτε να επιλέξετε τους ηλιόσπορους που έχουν μόλις 46 θερμίδες και συγχρόνως θα κάνουν την γεύση της σαλάτας πιο ενδιαφέρουσα.

Αβοκάντο

Ένα τέταρτο αβοκάντο περιέχει μόλις 57 θερμίδες, είναι πιο χορταστικό και θα αλλάξει την υφή της σαλάτας σου.

Φρούτα

Γεμίστε μια κούπα κατά 1/4 με φρούτα, όπως φράουλες ή μήλα, και όχι μόνο η σαλάτα θα νοστιμίσει αλλά θα μειωθεί και η επιθυμία για γλυκό.

Κινόα

1/4 της κούπας και εδώ, που θα σε γεμίσουν με μια αίσθηση κορεσμού, ενώ οι θερμίδες είναι μόλις 56 και οι υδατάνθρακες μόλις 9,9 γραμμάρια.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα 5 πιο υγιεινά λαχανικά του χειμώνα

Σήμερα
Η ζάχαρη παίζει τον ρόλο της

Τα ζώδια σήμερα: 4 Φεβρουαρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

8 ρομαντικές πόλεις για να ταξιδέψεις του Αγίου Βαλεντίνου

Σήμερα
Για εσένα που θες να εντυπωσιάσεις το ταίρι σου, με ένα ρομαντικό ταξίδι!

4 φαγητά που ανακαλύφθηκαν κατά λάθος

Σήμερα
Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά πολλά τρόφιμα προέκυψαν κατά λάθος

Τα ζώδια σήμερα: 3 Φεβρουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το παιχνίδι που απογειώνει την εpωτική ζωή

Χτες
Βοηθά στην επικοινωνία και την αλληλεπίδραση

Ρούχα και αξεσουάρ που αγαπάμε αλλά... «απαγορεύεται» να φορέσουμε

Χτες
Δες τη black list του Cosmopolitan που δεν μας βρίσκει σύμφωνες σε καμία περίπτωση
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.