Ο δρ Karan Rajan δίνει μια φιλοσοφική συμβουλή για τη στιγμή που θα χρειαστεί να πάμε τουαλέτα για το νούμερο 2. «Μην αναβάλλεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα». Από μικροί μαθαίνουμε να αισθανόμαστε αρκετή ντροπή όταν πάμε στην τουαλέτα για να ενεργηθούμε, αν και πρόκειται για μια απολύτως φυσιολογική και σημαντική λειτουργία του ανθρώπου.

Δεν είναι λίγοι εκείνη που έχουν μετατρέψει τη διαδικασία σε τελετή και θέλουν το κατάλληλο σκηνικό για να το κάνουν. Μέρος, στιγμή και διάθεση. Κι έτσι αναβάλλουν να κάνουν την ανάγκη τους.

Μέσω του TikTok, ο ο δρ Rajan προειδοποιεί ότι θα ήταν καλό να μην την αναβάλλουμε ποτέ, γιατί αυτό κρύβει κινδύνους. «Κάντε την όποτε σας έρχεται. Όσο περισσότερο την καθυστερούμε και πιέζουμε τον οργανισμό μας να αποφύγει την επίσκεψη, τόσο περισσότερο υγρό απορροφάται από τα κόπρανα στο παχύ έντερο. Αυτό κάνει τα κόπρανα πιο ξηρά και σκληρά και στο τέλος μοιάζουν με τσιμέντο. Όσο πιο σκληρά είναι τόσο πιο πολύ θα πρέπει να σφιχτείτε, κάτι που προκαλεί αιμορροΐδες ενώ τα σκληρά κόπρανα μπορούν να τραυματίσουν τον ιστό στον πρωκτό. Ο πόνος αυτός μπορεί να σας κάνει να αποφεύγετε ακόμα περισσότερο να πηγαίνετε τουαλέτα για να αποφύγετε κάτι δυσάρεστο, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος» εξηγεί λεπτομερώς.

@dr.karanr SHY P00PING? @shalomiloo ♬ Cornfield Chase - Hans Zimmer

Το βίντεο έχει ξεπεράσει τις 150 χιλιάδες προβολές. Ένας χρήστης σχολίασε το πως μπορεί να ξεπεραστεί το «άγχος για την τουαλέτα». Σύμφωνα με ειδικούς του Healthline, 5 είναι τα πράγματα που πρέπει να κάνεις ώστε να διαχειριστείς το άγχος για την τουαλέτα:

• Να θυμάστε ότι όλοι ενεργούνται. Προσπαθήστε να κάνετε εικόνα κάποιον που σέβεστε ή θαυμάζεται να κάνει κακά του, όπως κάποιον πολιτικό ή έναν ηθοποιό.
• Να έχετε μαζί σας αποσμητικό χώρου ή αντισηπτικό σπρέι για την περίπτωση που χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια δημόσια τουαλέτα.
• Απλώστε χαρτί υγείας στο εσωτερικό της λεκάνης, το οποίο απορροφά μέρους του θορύβου.
• Τραβήξτε το καζανάκι όσες φορές χρειαστεί όσο κάνετε την ανάγκη σας, επίσης μειώνει τους περίεργους ήχους και την άσχημη μυρωδιά.
• Πάρτε βαθιές ανάσες ή κάντε μια σύντομη άσκηση διαλογισμού αν νιώσετε ότι εμφανίζετε συμπτώματα άγχους.

Όσον αφορά το νούμερο 2, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν ακριβώς τι είναι φυσιολογικό ή μη. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η διατροφή και οι δραστηριότητες. Ανάλογα με όλα αυτά, τότε το κανονικό μπορεί να είναι από τρεις κενώσεις την ημέρα μέχρι και τρεις την εβδομάδα. Αν το φυσιολογικό του καθενός αλλάξει συχνότητα, τότε εκεί πρέπει να ανησυχήσει.