LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πόσο λάθος είναι να τρώμε όταν πεινάμε κατά τη διάρκεια της δίαιτας

Νέα έρευνα αλλάζει τα δεδομένα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 19/8/2022 | 00:04

Πόσο λάθος είναι να τρώμε όταν πεινάμε κατά τη διάρκεια της δίαιτας
Φωτογραφία από Andres Ayrton: https://www.pexels.com/el-gr/photo/6551403/

Αν σου έλεγε ο διαιτολόγος σου ότι αν τρως κάθε φορά που πεινάς θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά, θα τον κοιτούσες σίγουρα κάπως περίεργα. Όμως η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Health Psychology έρχεται να δικαιώσει όσους τόλμησαν να σε συμβουλεύσουν να ακούς το σώμα σου, για το πότε πρέπει να φας.

Η διαισθητική κατανάλωση, δηλαδή όταν λαμβάνουμε θερμίδες επειδή το σώμα μας το ζήτησε έχει πολλαπλά ωφέλη τόσο στο σώμα μας όσο και στη ψυχολογία μας.

Η έρευνα έγινε σε 6.000 ενηλίκους και διαπίστωσαν ότι όσοι ακολούθησαν το μοντέλο της διαισθητικής κατανάλωσης είχαν λιγότερο άγχος για τα κιλά που πρέπει να χάσουν, έσπασαν την διαίτα λιγότερες φορές από όσους ήταν αυστηροί με τις θερμίδες που λάμβαναν, ενώ είχαν καλύτερη εντύπωση για το σώμα τους.

Η επικεφαλής της έρευνας, δρ. Charlotte Markey, από το Πανεπιστήμιο Rutgers του New Jersey, δήλωσε: «Δεχόμαστε συνεχώς μηνύματα ότι πρέπει να αγνοούμε τα σημάδια πείνας που μας στέλνει το σώμα μας, αλλά το να εμπιστευόμαστε τον οργανισμό μας και να τρώμε όταν πεινάμε φαίνεται να είναι καλύτερο, τόσο για το σώμα, όσο και για την ψυχή μας».

Και τα μαθηματικά αποτελέσματα έδειξαν όμως ότι το να ακούς το σώμα σου και τις ανάγκες του φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η έρευνα έδειξε ότι μειώθηκε ο δείκτης μάζας σώματος, τα κιλά αλλά και το άτομο που έκανε την δίαιτα μείωνε στο τέλος από μόνος του και χωρίς να νιώθει ότι καταπιέζεται τις θερμίδες που κατανάλωνε.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μόδα: Oι πιο ανατρεπτικές και προχωρημένες καμπάνιες όλων των εποχών

Πριν 11 ώρες
Μερικές φορές η μόδα θέλει να "σοκάρει" το κοινό μέσα από τις διαφημιστικές καμπάνιες

Τα ζώδια σήμερα: 1 Οκτωβρίου

Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα προϊόντα που πρέπει να ξέρεις αν είσαι vegan στην Ελλάδα

Πριν 11 ώρες
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας βρήκαμε για σένα τα brands που θα σε κάνουν να τρως λίγο πιο νόστιμα και πάντα vegan

Τα Micro Roastery που άλλαξαν στο σκηνικό του καφέ στην Αθήνα

Πριν 11 ώρες
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Όλοι οι τρόποι για να τη γιορτάσεις όπως της αξίζει

Πριν 11 ώρες
Στις 1 Οκτωβρίου τιμάμε το πιο αγαπημένο και δημοφιλές πρωινό ρόφημα του κόσμου

8 αγαπημένα μας vegαν πιάτα και πού να τα δοκιμάσεις στην Αθήνα

Πριν 11 ώρες
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας

Θεσσαλονίκη: Ιστορικές ταβέρνες και εστιατόρια που αντέχουν στο χρόνο

Πριν 11 ώρες
Στη συμπρωτεύουσα υπάρχουν μέρη για φαγητό που μετρούν αισίως 100 χρόνια και πάνω.

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνουμε;

Πριν 11 ώρες
Κερδίζει συνεχώς έδαφος παγκοσμίως

Το χρώμα στα ρούχα που κάνει τους ανθρώπους να σας εμπιστεύονται περισσότερο

Πριν 11 ώρες
Αυτό είναι το πιο αξιόπιστο χρώμα που μπορείτε να φορέσετε

Zώδια του Μήνα: Oκτώβριος

Πριν 11 ώρες
Τι λένε οι προβλέψεις για τον Oκτώβριο;

Η Σοφία Χατζηπαντελή μπήκε στο GNTM και σάρωσε τα πάντα

Πριν 11 ώρες
Πόσα ξέρουμε για το μοντέλο που ξεκίνησε το κίνημα #UnibrowMovement
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.