LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πόσο λάθος είναι να τρώμε όταν πεινάμε κατά τη διάρκεια της δίαιτας

Νέα έρευνα αλλάζει τα δεδομένα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 19/8/2022 | 00:04

Πόσο λάθος είναι να τρώμε όταν πεινάμε κατά τη διάρκεια της δίαιτας
Φωτογραφία από Andres Ayrton: https://www.pexels.com/el-gr/photo/6551403/

Αν σου έλεγε ο διαιτολόγος σου ότι αν τρως κάθε φορά που πεινάς θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά, θα τον κοιτούσες σίγουρα κάπως περίεργα. Όμως η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Health Psychology έρχεται να δικαιώσει όσους τόλμησαν να σε συμβουλεύσουν να ακούς το σώμα σου, για το πότε πρέπει να φας.

Η διαισθητική κατανάλωση, δηλαδή όταν λαμβάνουμε θερμίδες επειδή το σώμα μας το ζήτησε έχει πολλαπλά ωφέλη τόσο στο σώμα μας όσο και στη ψυχολογία μας.

Η έρευνα έγινε σε 6.000 ενηλίκους και διαπίστωσαν ότι όσοι ακολούθησαν το μοντέλο της διαισθητικής κατανάλωσης είχαν λιγότερο άγχος για τα κιλά που πρέπει να χάσουν, έσπασαν την διαίτα λιγότερες φορές από όσους ήταν αυστηροί με τις θερμίδες που λάμβαναν, ενώ είχαν καλύτερη εντύπωση για το σώμα τους.

Η επικεφαλής της έρευνας, δρ. Charlotte Markey, από το Πανεπιστήμιο Rutgers του New Jersey, δήλωσε: «Δεχόμαστε συνεχώς μηνύματα ότι πρέπει να αγνοούμε τα σημάδια πείνας που μας στέλνει το σώμα μας, αλλά το να εμπιστευόμαστε τον οργανισμό μας και να τρώμε όταν πεινάμε φαίνεται να είναι καλύτερο, τόσο για το σώμα, όσο και για την ψυχή μας».

Και τα μαθηματικά αποτελέσματα έδειξαν όμως ότι το να ακούς το σώμα σου και τις ανάγκες του φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η έρευνα έδειξε ότι μειώθηκε ο δείκτης μάζας σώματος, τα κιλά αλλά και το άτομο που έκανε την δίαιτα μείωνε στο τέλος από μόνος του και χωρίς να νιώθει ότι καταπιέζεται τις θερμίδες που κατανάλωνε.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Όσα συμβαίνουν στις Fashion Weeks του πλανήτη βρίσκονται στο Instagram του Pink.gr

Σήμερα
Aκολουθεί το ταξίδι της μόδας από πόλη σε πόλη

3 λόγοι για να τρως ποπ κορν χωρίς τύψεις

Σήμερα
Το ποπ κορν μπορεί να γίνει ένα υγιεινό και ελαφρύ σνακ

Αυτά τα 3 ζώδια δημιουργούν συχνά εντάσεις και καβγάδες

Σήμερα
Ανήκεις κι εσύ στους "καβγατζήδες" του ζωδιακού κύκλου;

Όταν το πιο τρέντι εστιατόριο της Νέας Υόρκης παίρνει φρικτές κριτικές

Σήμερα
Ο δημοσιογράφος που... έβαλε τα πράγματα στη θέση τους

5 nail trends για να δοκιμάσεις το φθινόπωρο

Σήμερα
Οι αγαπημένες τάσεις των beauty girls

Το βότανο που κάνει θαύματα κατά του άγχους και αϋπνίας

Σήμερα
Χρησιμοποιήθηκε ήδη από τον Μεσαίωνα για τη μείωση του στρες

Οι τροφές που μειώνουν την τεστοστερόνη

Σήμερα
Νέα μελέτη ρίχνει φως στο τι επηρεάζει τους άνδρες

Tα ξεχασμένα παπούτσια σου που έγιναν το trend του φθινοπώρου

Σήμερα
Μπορείς να τα βγάλεις από τη ντουλάπα σου

Αυτές οι celebrities είναι ορκισμένες fans του fasting

Σήμερα
Προσοχή, δεν είναι για όλους

Τα ζώδια σήμερα: 26 Σεπτεμβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα γεύματα που επηρεάζουν την διάθεση μας

Χτες
Το τι τρώμε μπορεί να μας «ρίξει» ή να μας «ανεβάσει»
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.