LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Διατροφικά λάθη που επηρέαζουν τον μεταβολισμό μας

Πως μπορούμε να τον ενισχύσουμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 20/9/2021 | 00:03

Διατροφικά λάθη που επηρέαζουν τον μεταβολισμό μας
Φωτογραφία από τον χρήστη Dana Tentis στο Pexels

Το να διατηρήσουμε τον μεταβολισμό μας σε υψηλό ρυθμό είναι πολύ σημαντικό τόσο για τη διατήρηση του βάρους μας, όσο και γι την απώλεια κιλών όταν αυτή είναι επιθυμητή.

Υπάρχουν μερικά λάθη που κάνουν και έχει αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό μας και είναι εύκολο να τα αποφύγουμε. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά:

Λαμβάνουμε υπερβολικά λίγες θερμίδες

Μπορεί να θέλετε να χάσετε κιλά και να κόβετε το πολύ φαγητό για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά ο οργανισμός μας όταν λαμβάνει λίγες θερμίδες δίνει εντολή να δουλεύει ο μεταβολισμός πιο αργά για να μας προστατεύσει. Διαιτολόγοι εκτιμούν ότι περίπου 1000 θερμίδες ημερησίως είναι ο αποδεκτός αριθμός των θερμίδων ώστε να δουλεύει ομαλά ο μεταβολισμός μας.

Πίνουμε αναψυκτικά και ζαχαρούχα ροφήματα

Τα ζαχαρούχα ποτά και αναψυκτικά μπορούν να προκαλέσουν από διαβήτη μέχρι παχυσαρκία. Έχει αποδειχθεί ότι απορρυθμίζουν τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να μη βλέπετε τη ζυγαριά να γυρίζει προς τα πίσω παρά τις θυσίες σας.

Χρειάζεστε πρωτείνη

Μια δίαιτα που λείπει η πρωτείνη μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα τις πρώτες ημέρες αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον μεταβολισμό μας, αφού έχει αποδειχθεί ότι μια διατροφή με 3-4 φορές κατανάλωση πρωτείνης την εβδομάδα, αυξάνει τον μεταβολισμό μέχρι και 30%.

Πιείτε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι μπορεί να μετατρέψει το λίπος ελεύθερα λιπαρά οξέα και αυτό αυξάνει τον μεταβολισμό κατά 15%.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το άθλημα που σκοτώνει τη λίμπιντο

Πριν 8 ώρες
Δείτε την έρευνα

Τα ζώδια σήμερα: 21 Οκτωβρίου

Πριν 8 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το οικονομικό αδιάβροχο jacket που θα σου δώσει τέλειο style

Πριν 8 ώρες
Γιατί όλες οι στιλάτες γυναίκες στις βροχερές χώρες, έχουμ από ένα super stylish αδιάβροχο

Τα 3 φυτά που θα βελτιώσουν την ψυχολογία σου στο σπίτι

Πριν 8 ώρες
Μη διστάσεις να τα προμηθευτείς

Πως να αφήσεις πίσω σου τα dating apps

Πριν 8 ώρες
Μήπως ήρθε ηώρα να αρχίσεις να φλερτάρεις διαφορετικά;

Eμφραγμα στη διάρκεια του σeξ – Πόσο πιθανό είναι

Πριν 8 ώρες
Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ έχουν την απάντηση

Η βία της beauty culture: H περιπέτεια της Linda Evangelista που την παραμόρφωσε

Πριν 8 ώρες
Η περιπέτεια μετά το νυστέρι - Τι είναι τελικά το CoolSculpting που έκανε την Linda Evangelista να εξαφανιστεί από την ενεργό δράση

Το κόλπο για να ανεβάζεις τη διάθεση σου στο λεπτό

Πριν 8 ώρες
Απλό, γρήγορα και αποτελεσματικό με επιστημονική υπογραφή

Δωρεάν ψηλάφηση μαστού σε πάνω από 100 γιατρούς σε όλη την Ελλάδα

Πριν 8 ώρες
Μία προσφορά από το Pink.gr και το DoctorAnytime.gr με αφορμή τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού #pinkprolipsi

«Η μαμά μου τελικά, μου έκανε το μεγαλύτερο bullying από όλους»

Χτες
Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο [email protected]
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.