LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Πρωτοβουλία του Pink.gr: Δωρεάν ψηλάφηση μαστού σε πάνω από 100 γιατρούς

Διατροφικά λάθη που επηρέαζουν τον μεταβολισμό μας

Πως μπορούμε να τον ενισχύσουμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 20/9/2021 | 00:03

Διατροφικά λάθη που επηρέαζουν τον μεταβολισμό μας
Φωτογραφία από τον χρήστη Dana Tentis στο Pexels

Το να διατηρήσουμε τον μεταβολισμό μας σε υψηλό ρυθμό είναι πολύ σημαντικό τόσο για τη διατήρηση του βάρους μας, όσο και γι την απώλεια κιλών όταν αυτή είναι επιθυμητή.

Υπάρχουν μερικά λάθη που κάνουν και έχει αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό μας και είναι εύκολο να τα αποφύγουμε. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά:

Λαμβάνουμε υπερβολικά λίγες θερμίδες

Μπορεί να θέλετε να χάσετε κιλά και να κόβετε το πολύ φαγητό για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά ο οργανισμός μας όταν λαμβάνει λίγες θερμίδες δίνει εντολή να δουλεύει ο μεταβολισμός πιο αργά για να μας προστατεύσει. Διαιτολόγοι εκτιμούν ότι περίπου 1000 θερμίδες ημερησίως είναι ο αποδεκτός αριθμός των θερμίδων ώστε να δουλεύει ομαλά ο μεταβολισμός μας.

Πίνουμε αναψυκτικά και ζαχαρούχα ροφήματα

Τα ζαχαρούχα ποτά και αναψυκτικά μπορούν να προκαλέσουν από διαβήτη μέχρι παχυσαρκία. Έχει αποδειχθεί ότι απορρυθμίζουν τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να μη βλέπετε τη ζυγαριά να γυρίζει προς τα πίσω παρά τις θυσίες σας.

Χρειάζεστε πρωτείνη

Μια δίαιτα που λείπει η πρωτείνη μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα τις πρώτες ημέρες αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον μεταβολισμό μας, αφού έχει αποδειχθεί ότι μια διατροφή με 3-4 φορές κατανάλωση πρωτείνης την εβδομάδα, αυξάνει τον μεταβολισμό μέχρι και 30%.

Πιείτε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι μπορεί να μετατρέψει το λίπος ελεύθερα λιπαρά οξέα και αυτό αυξάνει τον μεταβολισμό κατά 15%.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ψυχικές ασθένειες που δεν γνωρίζεις και θα σε ξαφνιάσουν

Σήμερα
Τι είναι το σύνδρομο του ξένου χεριού και η κλινική Λυκανθρωπία;

Τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν αξίζει να βγεις δεύτερο ραντεβού μαζί του

Σήμερα
Καλύτερα να τα δεις από νωρίς και να μη χάνεις χρόνο, γιατί στο τέλος, πατάτα θα βγει

To serum αντιγήρανσης που λατρεύουν οι celebrities και οι influencers 

Σήμερα
Πρόσωπο της καμπάνιας είναι η Τόκιο του La Casa De Papel

Ποιο φύλο ερωτεύεται πρώτο σε μια σχέση;

Σήμερα
Η επιστήμη απαντά και σε αυτό το ερώτημα

Τα ζώδια σήμερα: 28 Οκτωβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτή η έρευνα θα κάνει χαρούμενες τις juicy γυναίκες

Σήμερα
Τι αποδείχτηκε σε πρόσφατη μελέτη

5 φορές που η Zendaya έγινε το beauty icon μας 

Σήμερα
Τα beauty looks της Zendaya που δεν ξεχνάμε

Οι Γαλλίδες σου δείχνουν 3 τέλεια outfits αν δεν θες να φορέσεις τζιν

Χτες
Άσε στην άκρη τα τζιν σου και δες τις εναλλακτικές

Τα 70s μανικιούρ που επιλέγουν τελευταία οι beauty lovers

Χτες
Η δεκαετία που εμπνέει με τα χρώματα και τα σχέδιά της

Τα ζώδια σήμερα: 27 Οκτωβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.