Ο μύθος των 10.000 βημάτων καταρρίφθηκε από τους επιστήμονες, ένας μύθος που ξεκίνησε από την Ιαπωνία και ήταν ο κανόνας για περισσότερο από μια 5ετια. Σύμφωνα με σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένα ερευνητικά στοιχεία στο JAMA Network Open 7000 βήματα ημερησίως αρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από 50 εώς 70%.

Η έρευνα έγινε υπό την εποπτεία του πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και κράτησε 11 χρόνια και μέρος πήραν τόσο άνδρες όσο και γυναίκες.

Τα ευρήματα ήταν διαφωτιστικά, αφού βρέθηκε ότι η ταχύτητα του βαδίσματος δεν παίζει ρόλο στην προσφορά προς την υγεία μας.

Επίσης η μέτρηση έγινε με ειδικό μετρητή καθώς όπως τονίζουν πολλές φορές υπάρχει απόκλιση στους μετρητές που κυκλοφορούν στα ρολόγια και τα κινητά τηλέφωνα με την πραγματικότητα.

«Ζήσε περισσότερο, περπάτα περισσότερο, το συγκεκριμένο μήνυμα είναι ίσως και το σημαντικότερο της συγκεκριμένης έρευνας» συμπληρώνει ο δρ. Guy Mintz, διευθυντής της καρδιαγγειακής υγείας της κλινικής Northwell Health στο Sandra Atlas Bass Heart Hospital στο Manhasset της Νέας Υόρκης.

Με το περπάτημα προλαμβάνουμε καρδιαγγειακά προβλήματα, ρίχνουμε την χοληστερόλη, ρυθμίζουμε την αρτηριακή μας πίεση, ενώ προλαμβάνουμε και προβλήματα αρθρώσεων που πλέον έχουν γίνει μάστιγα στο Δυτικό κόσμο λόγω εργασιών μπροστά από υπολογιστή.

Μη χάνεις χρόνο και χάραξε τη διαδρομή που θα ακολουθήσεις και θα δεις άμεσα τα αποτελέσματα, αφού το περπάτημα ενδείκνυται και για απώλεια βάρους.