LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι να φάτε πριν κοιμηθείτε για να αδυνατίσετε

Ο χειρότερος γρίφος, τι τρώμε πριν κοιμηθούμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 6/9/2021 | 00:07

Τι να φάτε πριν κοιμηθείτε για να αδυνατίσετε
Φωτογραφία από τον χρήστη Anna Pou στο Pexels

Η βραδινή λιγούρα είναι η κατάρα όσων θέλουν να αδυνατίσουν. Οι διαιτολόγοι κυνικά θα σου απαντήσουν κοιμήσου νωρίτερα αν θες να αποφύγεις τις βραδινές θερμίδες. Αν όμως δεν μπορείς να πέσει για ύπνο από τις 10 το βράδυ, τότε σου έχουμε μερικές λύσεις για να ξεγελάσεις την πείνα σου και να ξυπνήσεις το πρώί χωρίς φουσκωμένη κοιλιά.

Δημητριακά με γάλα

Ο πολύτιμος σύντροφός σου τη δίαιτα. Τρώγονται το πρωί και σε κρατάνε σε υψηλά επίπεδα ενέργειας, αλλά και το βράδυ αφού γεμίζουν το στομάχι και μπορείς να απολαύσεις τον ύπνο σου χωρίς τύψεις για τις θερμίδες.

Γιαούρτι

100 με 150 θερμίδες μόνο, χορταίνεις, παίρνεις πρωτείνες, και κοιμάσαι σαν πουλάκι αφού περιέχει τρυπτοφάνη, που σε χαλαρώνει και σε κοιμίζει.

Καρότα

Είναι τραγανά, σου δίνουν την αίσθηση ότι κάπως χορταίνεις, σε βοηθάνε στο μαύρισμα, μη το ξεχνάμε, και έχουν μόνο 5 θερμίδες το καρότο.

Κίτρινο τυρί

Μπορεί να έχει λίγο παραπάνω θερμίδες αλλά δίνει την αίσθηση στο στομάχι ότι είναι πλήρες και επωφελήσε από τις ιδιότητες των γαλακτομικών να σε ηρεμούν.

Μήλο με φυστικοβούτυρο

Πρώτον ταιριάζει τέλεια. Δεύτερον είναι σχεδόν σαν πλήρες γεύμα αφού το φυστικοβούτυρο σου δίνει τις πρωτείνες που χρειάζεσαι και το μήλο τις βιταμίνες.

SOS αποφύγετε τα αναψυκτικά, γιατί και θα σας κρατήσουν ξύπνιους και θα απορρυθμίσουν την πέψη σου και θα πεινάς σύντομα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Φυσικοί τρόποι να αυξήσεις την βιταμίνη D στον οργανισμό σου

Σήμερα
Παγκοσμίως παρατηρείται συνεχώς μείωση των επιπέδων της βιταμίνης D

Το ζώδιο σου ξέρει που να πας εκδρομή αυτό το Σαββατοκύριακο

Σήμερα
Ήρθε η ώρα να ξεπορτίσεις και να αλλάξεις παραστάσεις

Σημάδια που δείχνουν ότι δεν ζείτε μια αληθινή αγάπη

Σήμερα
Αναγνωρίστε τα και προχωρήστε παρακάτω, για μια πιο ευτυχισμένη ζωή

Τα 8 makeup trends που θα βλέπεις παντού το 2022

Σήμερα
Οι πιο hot τάσεις στο μακιγιάζ για το 2022

5 τρόποι για να μην θολώνουν τα γυαλιά σας φορώντας τη μάσκα

Σήμερα
Όλοι εκείνοι που φορούν γυαλιά έχουν ένα περισσότερο πονοκέφαλο την εποχή της πανδημίας

Τα ζώδια σήμερα: 20 Ιανουαρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

20 όχι και τόσο γνωστές πόλεις του εξωτερικού για να ταξιδέψουμε τη νέα χρονιά

Σήμερα
Πόλεις που έχουν να σου δώσουν το κάτι παραπάνω και ξεφεύγουν από τους κλασσικούς προορισμούς με τον μαζικό τουρισμό!

Ο καλύτερος τρόπος να απαντάτε σε όσους κάνουν single shaming

Χτες
Μην αφήσετε τους αδιάκριτους και αγενείς ανθρώπους να σας χαλάσουν τα κέφια

Το τζιν που προτιμά η JLο και η Victoria Beckham είναι και πάλι στη μόδα

Χτες
Έρχεται και πάλι στη μόδα μετά από 20 χρόνια

Τα ζώδια σήμερα: 19 Ιανουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.