LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι να φάτε πριν κοιμηθείτε για να αδυνατίσετε

Ο χειρότερος γρίφος, τι τρώμε πριν κοιμηθούμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 6/9/2021 | 00:07

Τι να φάτε πριν κοιμηθείτε για να αδυνατίσετε
Φωτογραφία από τον χρήστη Anna Pou στο Pexels

Η βραδινή λιγούρα είναι η κατάρα όσων θέλουν να αδυνατίσουν. Οι διαιτολόγοι κυνικά θα σου απαντήσουν κοιμήσου νωρίτερα αν θες να αποφύγεις τις βραδινές θερμίδες. Αν όμως δεν μπορείς να πέσει για ύπνο από τις 10 το βράδυ, τότε σου έχουμε μερικές λύσεις για να ξεγελάσεις την πείνα σου και να ξυπνήσεις το πρώί χωρίς φουσκωμένη κοιλιά.

Δημητριακά με γάλα

Ο πολύτιμος σύντροφός σου τη δίαιτα. Τρώγονται το πρωί και σε κρατάνε σε υψηλά επίπεδα ενέργειας, αλλά και το βράδυ αφού γεμίζουν το στομάχι και μπορείς να απολαύσεις τον ύπνο σου χωρίς τύψεις για τις θερμίδες.

Γιαούρτι

100 με 150 θερμίδες μόνο, χορταίνεις, παίρνεις πρωτείνες, και κοιμάσαι σαν πουλάκι αφού περιέχει τρυπτοφάνη, που σε χαλαρώνει και σε κοιμίζει.

Καρότα

Είναι τραγανά, σου δίνουν την αίσθηση ότι κάπως χορταίνεις, σε βοηθάνε στο μαύρισμα, μη το ξεχνάμε, και έχουν μόνο 5 θερμίδες το καρότο.

Κίτρινο τυρί

Μπορεί να έχει λίγο παραπάνω θερμίδες αλλά δίνει την αίσθηση στο στομάχι ότι είναι πλήρες και επωφελήσε από τις ιδιότητες των γαλακτομικών να σε ηρεμούν.

Μήλο με φυστικοβούτυρο

Πρώτον ταιριάζει τέλεια. Δεύτερον είναι σχεδόν σαν πλήρες γεύμα αφού το φυστικοβούτυρο σου δίνει τις πρωτείνες που χρειάζεσαι και το μήλο τις βιταμίνες.

SOS αποφύγετε τα αναψυκτικά, γιατί και θα σας κρατήσουν ξύπνιους και θα απορρυθμίσουν την πέψη σου και θα πεινάς σύντομα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Δες πως θα βάλεις το eyeliner σαν την Adele

Πριν 8 ώρες
Στο video της Nikkie Tutorials θα βρεις την απάντηση που ψάχνεις

Τα ζώδια σήμερα: 7 Δεκεμβρίου

Πριν 8 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Milk Foam Nails: Hot τάση στο μανικιούρ του χειμώνα

Πριν 8 ώρες
Κράτα λίγο το καλοκαίρι, με τη ζεστασιά του χειμώνα

Πίτσα Μαργαρίτα: Πώς πήρε το όνομα της και τι συμβολίζει

Πριν 8 ώρες
Τα χρώματα της πίτσας συμβολίζουν τη σημαία της Ιταλίας

Τα τρία πιο chill ζώδια του κύκλου για εσένα που δε θέλεις εντάσεις

Πριν 8 ώρες
Εκτός από άνετα, είναι και πολύ fun στην παρέα

9 Μαγαζιά που θα σε οδηγήσουν στον Πειραιά

Πριν 8 ώρες
O Πειραιάς παίζει δυνατά στις εξόδους μας και είναι μια από τις γειτονιές που έχει από όλα!

Τα χτενίσματα που προτιμά η Ευγενία Σαμαρά στις καθημερινές της εμφανίσεις

Χτες
Τα 5 χτενίσματα που προτιμά τον τελευταίο καιρό

Το ποτό που αυξάνει την ερωtική επιθυμία

Χτες
Τι πρέπει να προσέξουμε

AHA: όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα δημοφιλή οξέα 

Χτες
Υπόσχονται λαμπερή και φωτεινή επιδερμίδα

Τα ζώδια σήμερα: 6 Δεκεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Γιατί έκανε μεταμόσχευση φρυδιών η Chrissy Teigen;

Προχτές
Μια επέμβαση που είναι δημοφιλής στην Αμερική
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.