LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 συνήθειες που θα μας κρατήσουν υγιείς για πάντα

Κερδίστε χρόνο και ποιότητα ζωής

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 2/8/2021 | 00:17

3 συνήθειες που θα μας κρατήσουν υγιείς για πάντα
Photo by Tirachard Kumtanom from Pexels

Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο, μπορούμε τουλάχιστον να μεγαλώνουμε υγιείς και σε φόρμα. Υπάρχουν μικρά πράγματα που αν τα εντάξουμε στη καθημερινότητά μας, θα δούμε τον χρόνο περνάει χωρίς να επιβαρύνεται ο οργανισμός μας.

Γυμναστείτε

Η γυμναστική έχει τα περισσότερα ωφέλη πάνω στον οργανισμό μας και τα αποτελέσματά της φαίνονται αμέσως. Συνδυάστε μυική ενδυνάμωση με αερόβια άσκηση για τα καρδιαγγεικά προβλήματα, ενώ προτιμήστε γυμναστική που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις.

Στραφείτε στα αντιοξειδωτικά

Κάποιοι τα αποκαλούν πηγή νεότητος. Το σίγουρο είναι και συμφωνούν με αυτό και οι επιστήμονες, ότι η διατροφή μας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μας δίνουν ενέργεια και ζωντάνια που χρειαζόμαστε όσο παιρνούν τα χρόνια. Φρούτα, λαχανικά, καφές, ξηροί καρποί και ψάρια είναι ο σύμμαχος σας, στη μάχη με τον χρόνο.

Προσέξτε τις φλεγμονές

Μια φλεγμονή αν την καταλάβεις στην αρχή αντιμετωπίζεται εύκολα. Αν την υποτιμήσεις τα πράγματα δυσκολεύουν. Εκτός απο προσεκτικό έλεγχο του κορμιού μας θα πρέπει να στραφούμε σε διατροφή που μειώνει τις φλεγμονές. 

Λαχανικά(κυρίως πράσινα γυλλώση λαχανικά), ψάρια, λιναρόσπορος, μπαχαρικά όπως η κουρκουμίνη και τα βότανα από την ελληνική φύση, θα σας απαλλάξουν απο τον κίνδυνο των φλεγμονώ.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ένα φανταστικό διαμέρισμα που απογειώνει το παριζιάνικο στυλ

Πριν 1 ώρα
Ειλικρινά δεν χορταίνουμε να το βλέπουμε

To φθινοπωρινό look της Χριστίνας Μπόμπα που θα θες να αντιγράψεις

Πριν 1 ώρα
Τι χτένισμα προτιμά για τις φθινοπωρινές μέρες;

Το οικονομικό σοκολατί φόρεμα που είναι το πιο chic item της σεζόν

Πριν 1 ώρα
Άνετο, στιλάτο και διαχρονικό, μπορεί να φορεθεί με πολλούς τρόπους και θα σε βολέψει και τον χειμώνα

Το φρούτο που λέγεται και «Δώρο των Θεών»

Πριν 1 ώρα
Πρέπει να το προσθέσεις στη διατροφή σου

Τα ζώδια σήμερα: 22 Σεπτεμβρίου

Πριν 1 ώρα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

New entries στη Θεσσαλονίκη που πρέπει να γνωρίσεις

Πριν 1 ώρα
Από τα δυτικά ως τα ανατολικά

Μόνο η Michelle Keegan θα συνδύαζε τόσο πετυχημένα αυτό το μικροσκοπικό μπλουζάκι

Πριν 1 ώρα
Το μπουστιέ που συνδυάστηκε άψογα με τζιν και παλτό

Η blogger Sarah Patrick ζει μια ονειρεμένη ζωή στην εξοχή

Χτες
To απίστευτο σπίτι της και η καθημερινότητα

Ήξερες ότι στην έρημο «φυτρώνουν» τριαντάφυλλα;

Χτες
Τα «τριαντάφυλλα της ερήμου» είναι ένα πανέμορφο φυσικό φαινόμενο

Γιατί ερωτεύoμαι τους λάθος ανθρώπους;

Χτες
Μήπως η απάντηση είναι πιο απλή απ'ό,τι νομίζεις;

Τα ζώδια σήμερα: 21 Σεπτεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όλα τα beauty trends της Εβδομάδας Μόδας του Λονδίνου

Χτες
Τα trends σε makeup και μαλλιά απο τη London Fashion Week
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.