E-Daily

Το smoothie που θα σου ξυπνήσει τον εγκέφαλο

Ένας τέλειος τρόπος για να τονώσεις πνεύμα και σώμα

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

16/1/2021 | 00:18

PINTEREST

Αυτήν την περίοδο το μυαλό σου χρειάζεται περισσότερη τόνωση από ποτέ, καθώς με όλα όσα συμβαίνουν η διάθεση πέφτει και ο εγκέφαλος μπαίνει σε mode αδράνειας, κάτι που γενικά σου φέρνει ένα δυσάρεστο και κουραστικό συναίσθημα βαρεμάρας.

Υπάρχει όμως μια πανεύκολη, πεντανόστιμη και σούπερ θρεπτική λύση που θα σε βγάλει από αυτήν την λούπα. Ο Λάμπρος Βακιάρος σου παρουσιάζει μια συνταγή για το απόλυτο smoothie ενέργειας και συγκέντρωσης. Ειδικά αν είσαι από εκείνους που δουλεύουν από το σπίτι, θα ξετρελαθείς με τα αποτελέσματα μόλις το δοκιμάσεις.

Υλικά που θα χρειαστείς για το smoothie:

  • 140γρ. μπανάνα
  • 20γρ. σπόρους chia
  • 5γρ. Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
  • 360ml γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
  • 240ml κρύο καφέ της αρεσκείας σου
  • 10 παγάκια
  • 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια

Τρόπος εκτέλεσης:

Βάζεις στο μπλέντερ όλα τα υλικά, εκτός από την σκόνη πρωτεΐνης και τα χτυπάς σε δυνατή ταχύτητα, μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα. Στη συνέχεια θα προσθέσεις και την σκόνη και θα συνεχίσεις να χτυπάς, σε χαμηλή ταχύτητα.

Αν δε θέλεις ή δεν έχεις σκόνη πρωτεΐνης, μπορείς να αντικαταστήσεις με 4 ασπράδια αυγού και μια 1 κουταλιά του γλυκού βανίλια ή 2 βανιλίνες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 25 Φεβρουαρίου

Πριν 10 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Υπάρχουν θερμίδες που σε παχαίνουν και άλλες που σε αδυνατίζουν;

Πριν 10 ώρες
Η Δήμητρα Παπαμίχου, γνωστή διατροφολόγος απαντά σε κάθε σου απορία!

Τελικά κάνει καλό να κοιμόμαστε με κάλτσες ή όχι;

Πριν 10 ώρες
Η γιατρός που έγινε viral δίνει την απάντηση

Στο νεσεσέρ της: Φανής Παράβαλου

Πριν 10 ώρες
Τι δεν αποχωρίζεται ποτέ;

Η Υοutuber που αγόρασε τα φορεμένα ρούχα της Kim Kardashian

Πριν 10 ώρες
Τι επέλεξε η Hope από το site της οικογένειας

Πώς θα είναι τα ταξίδια μετά την Πανδημία;

Πριν 10 ώρες
Κάτι που μας απασχολεί όλους, και δε θα αργήσει να έρθει.

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για σeξ σύμφωνα με την ηλικία σου

Πριν 10 ώρες
Η επιστήμη σου έχει την σωστή απάντηση, κατά προσέγγιση πάντα

Goat Yoga: Ναι, σε αυτή την προπόνηση υπάρχουν και κατσίκες

Χτες
Ξέραμε τη Hatha γιόγκα, τη Vinyasa μάθαμε την Aerial αλλά δεν τελειώνουμε εδώ.

London Fashion Week Beauty Trends

Χτες
Τα πιο hot trends κατευθείαν απο τα shows του Λονδίνου

Συμβουλές από τους αρχαίους για να είσαι fit

Χτες
Αν θες να έχεις κορμί αγάλματος
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.