Αυτήν την περίοδο το μυαλό σου χρειάζεται περισσότερη τόνωση από ποτέ, καθώς με όλα όσα συμβαίνουν η διάθεση πέφτει και ο εγκέφαλος μπαίνει σε mode αδράνειας, κάτι που γενικά σου φέρνει ένα δυσάρεστο και κουραστικό συναίσθημα βαρεμάρας.
Υπάρχει όμως μια πανεύκολη, πεντανόστιμη και σούπερ θρεπτική λύση που θα σε βγάλει από αυτήν την λούπα. Ο Λάμπρος Βακιάρος σου παρουσιάζει μια συνταγή για το απόλυτο smoothie ενέργειας και συγκέντρωσης. Ειδικά αν είσαι από εκείνους που δουλεύουν από το σπίτι, θα ξετρελαθείς με τα αποτελέσματα μόλις το δοκιμάσεις.
Υλικά που θα χρειαστείς για το smoothie:
- 140γρ. μπανάνα
- 20γρ. σπόρους chia
- 5γρ. Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
- 360ml γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
- 240ml κρύο καφέ της αρεσκείας σου
- 10 παγάκια
- 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια
Τρόπος εκτέλεσης:
Βάζεις στο μπλέντερ όλα τα υλικά, εκτός από την σκόνη πρωτεΐνης και τα χτυπάς σε δυνατή ταχύτητα, μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα. Στη συνέχεια θα προσθέσεις και την σκόνη και θα συνεχίσεις να χτυπάς, σε χαμηλή ταχύτητα.
Αν δε θέλεις ή δεν έχεις σκόνη πρωτεΐνης, μπορείς να αντικαταστήσεις με 4 ασπράδια αυγού και μια 1 κουταλιά του γλυκού βανίλια ή 2 βανιλίνες.
TAGS
smoothie
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η Αθηνά Οικονομάκου αγαπά το κόκκινο κραγιόν και μας το δείχνει συχνά
Το φορά σε όλες τις περιστάσεις
Επιστήμονες απέδειξαν πως μπορούν να «εισβάλλουν» στα όνειρά μας
Μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα
Υπάρχουν θερμίδες που σε παχαίνουν και άλλες που σε αδυνατίζουν;
Η Δήμητρα Παπαμίχου, γνωστή διατροφολόγος απαντά σε κάθε σου απορία!
Τελικά κάνει καλό να κοιμόμαστε με κάλτσες ή όχι;
Η γιατρός που έγινε viral δίνει την απάντηση
Η Υοutuber που αγόρασε τα φορεμένα ρούχα της Kim Kardashian
Τι επέλεξε η Hope από το site της οικογένειας
Πώς θα είναι τα ταξίδια μετά την Πανδημία;
Κάτι που μας απασχολεί όλους, και δε θα αργήσει να έρθει.
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για σeξ σύμφωνα με την ηλικία σου
Η επιστήμη σου έχει την σωστή απάντηση, κατά προσέγγιση πάντα
Goat Yoga: Ναι, σε αυτή την προπόνηση υπάρχουν και κατσίκες
Ξέραμε τη Hatha γιόγκα, τη Vinyasa μάθαμε την Aerial αλλά δεν τελειώνουμε εδώ.
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.