LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Παγκόσμια Ημέρα διατροφής: Πως να προσέξεις σωστά τον οργανισμό σου

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη

Το μενού που θα σε κάνει άτρωτο

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 26/5/2020 | 00:26

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη

Πριν πέσεις στις βιταμίνες και στα συμπληρώματα διατροφής δες πως μπορείς να θωρακίσεις τον οργανισμό σου και να του χαρίσεις υγεία και δύναμη.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το νο1 όπλο στα χέρια μας για να αντιμετωπίσουμε της απαιτητικές καταστάσεις, αλλά και να οχυρωθούμε απέναντι σε ασθένειες και εξάντληση.

Το BBC πρόσφατα δημοσίευσε σε ρεπορτάζ τις 5 τροφές που είναι πραγματικά superfoods...

Αμύγδαλα

Είναι πλούσια σε καλά λίπη, έχουν πρωτείνη, και βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Συγκέντρωσε 97 στα 100 στη θετική βαθμολογία.

Τσεριμόγια

Αυτό το περίεργο φρούτο από τις πλαγιές των Άνδεων, είναι υψηλό σε βιταμίνες Α, C, B1, B2 και κάλιο. Συγκέντρωσε σκορ 96.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

More cherimoya love 🤓❤️🙏 If you ever feel bloated or have any digestive problems after eating fruits, here’s a couple reasons why this could be happening: 🍊 EATING UNRIPE FRUIT. This may sound too simplistic but a lot of people don’t know what a truly ripe fruit tastes like. I’ve seen a lot of restaurants and buffets serve unripe fruits, and a lot of smoothie bars using green bananas... When perfectly ripened fruit converts its carbohydrate components into simple sugars, which take very little to no digestive effort. That’s also when the fruit tastes best to us. 🍊 BAD FOOD COMBINING. Fruit is always best if eaten on an empty stomach. A lot of cooked foods (or fatty raw foods like nuts) take 3-6 hours to digest. If you eat these dense foods first and then eat fruits on top, the fruit will most likely ferment and cause some bloating. So it’s best to start your meal with fruits and then eat other foods that you care for. ••• “Fruit digests so easily that its sugar leaves your stomach within minutes after you’ve eaten it - it doesn’t even reach your intestinal tract, so contrary to health fads that say otherwise, it doesn’t breed issues like Candida.” - Anthony William ••• @medicalmedium

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ૐ Uma Kali | Raw Food Blog (@omumakali) στις

Πέρκα

Με σκορ 89 στα 100 αυτό το φθηνό ψάρι είναι η ιδανική τροφή για δίαιτα, αφού έχει λίγες θερμίδες και έχει 15 γραμμάρια πρωτείνης στα 100γρ.

Γλώσσα

Άλλος ένας θησαυρός που βρίσκουμε στη θάλασσα, και μπορεί να μας κάνει άτρωτους. Πλούσιο σε φώσφορο, και βιταμίνη Β1, ενώ έχει λίγες θερμίδες και ακόμη λιγότερο λίπος. Σκορ 88 στα 100.

Σπόροι Τσία

Με σκορ 85 στα 100 μπήκε στη πρώτη πεντάδα. Και όμως  αυτοί οι μικροί σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά και ποικίλες βιταμίνες και ανόργανα άλατα, συμπεριλαμβανομένου του φωσφόρου, του ασβεστίου και του μαγνησίου.

Body+Mind
Body+Mind

5 τροφές για να παραμείνετε ήρεμοι

Τώρα με την καραντίνα είναι απαραίτητες
Body+Mind

Η διατροφή που πρότεινε ο Τσιόδρας για την διάρκεια της καραντίνας

Ο διατροφικός οδηγός που βασίζεται στην ελληνική παραδοσιακή διατροφή
Food

H διατροφή των πρωτόγονων: To μυστικό που βοηθά στην υγεία και τη διάθεση

Paleokoritso: Aνακαλύψαμε μια food blogger που ορκίζεται στο όνομα της paleo diet
Body+Mind

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις vegan

Σημαντικές πληροφορίες για τη νέα διατροφή που θέλεις να ακολουθήσεις
Body+Mind

Τα καλύτερα μυστικά διατροφής των celebrities

Δοκίμασε τις συμβουλές τους και δεν θα χάσεις
Body+Mind

Οι τροφές που καταστρέφουν την τεστοστερόνη

Αν θες να είσαι ακμαίος, πρέπει να προσέχεις...
Body+Mind
Body+Mind

Πώς η σοκολάτα μπορεί να αντιμετωπίσει την αϋπνία σου

Άλλος ένας λόγος για να καταναλώνεται καθημερινά
Food

Η τροφή που κάνει τον ιδρώτα μας να μυρίζει άσχημα

Μια τροφή που αρκετοί καταναλώνουν καθημερινά
Body+Mind

Τι πρέπει να προσέξεις στην διατροφή σου αν έχεις τριχόπτωση

Βοήθησε τον οργανισμό σου τρώγοντας κατάλληλα
Body+Mind

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη

Το μενού που θα σε κάνει άτρωτο
Body+Mind

Αυτές οι τροφές χαρίζουν μακροζωία στους άντρες

Τα οφέλη τους θεωρούνται απίστευτα για το αρσενικό φύλο
Food

3+1 τροφές που που σου προκαλούν ημικρανίες

Αν τις περιορίσεις θα δεις αμέσως αποτελέσματα
Food

Πώς οι πατάτες μπορούν να σε δηλητηριάσουν

Η αγαπημένη μας τροφή ίσως κρύβει κάποιους κινδύνους
Body+Mind

Γιατί τρώμε όταν στενοχωριόμαστε;

Συμβουλές για να μην πέφτουμε με τα μούτρα στο φαγητό
Body+Mind

Συντήρηση κιλών: Πως να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος

Ποιος είναι ο δρόμος για μια σταθερή σιλουέτα
Body+Mind

Ήξερες ότι το ποπ κορν είναι superfood;

Δες γιατί πρέπει να το εντάξεις στην διατροφή σου
Body+Mind
Food

Αυτές είναι οι τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση

Μήπως να ξανασκεφτείτε τι βάζετε στο πιάτο σας;
Food

Οι 5 πιο επικίνδυνες τροφές για δηλητηρίαση το καλοκαίρι

Έχουν στείλει πολύ κόσμο στα νοσοκομεία
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 27 Ιουνίου

Food Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Hailey Bieber: Το μυστικό για λαμπερή επιδερμίδα είναι κάτι που ίσως ξεχνάς

Food Πριν 11 ώρες
To glazed donut skin της Hailey Bieber έχει γίνει viral

Αυτά τα 3 ζώδια θα τα βρουν σκούρα στο γραφείο αυτή την εβδομάδα

Food Πριν 11 ώρες
Ποιοι θα έχουν εντάσεις και στρες στη δουλειά;

5 self tan προϊόντα για να έχεις το glow των διακοπών από τώρα

Food Πριν 11 ώρες
Τα προϊόντα που θα σου χαρίσουν άμεσο αποτέλεσμα

Ο χυμός που αυξάνει απόδοση και αντοχή

Food Πριν 11 ώρες
Ήρθε η ώρα να τον βάλεις στην καθημερινότητά σου

7 διάσημες στο ζώδιο του Καρκίνου

Food Πριν 11 ώρες
Βαθιά συναισθηματικές, ακούν πάντα την καρδιά τους

Τι είναι αυτό που μας οδηγεί στην απιστία; Η επιστήμη απαντά

Food Χτες
Είμαστε τελικά μονογαμικά όντα ή όχι;

Τα ζώδια σήμερα: 26 Ιουνίου

Food Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Tasteatlas: Από 1350 είδη, ποια ελληνικά τυριά έφτασαν στην κορυφή της λίστας

Food Χτες
Πολλά έκαναν την είσοδό τους στο top της νοστιμιάς

4 Travel Bloggers της Κύπρου μας μιλούν για τη new age πλευρά της Λευκωσίας

Food Χτες
Πόσο έχει αλλάξει; Τι αξίζει να δεις; Που θα φας και που θα βγεις

Ζώδια και σeξ: Τι σου αρέσει στον έρωτα ανάλογα με τον αστερισμό σου

Food Χτες
Δες αν όντως ισχύουν οι αστρολογικές προβλέψεις
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.