LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily
#ΚΟΡΜΑΡΑ - Νιώσε καλύτερα με το σώμα σου σε 30 ημέρες

Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου

Κι όμως γίνεται

Δημοσίευση 23/5/2018 | 00:29

Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου

Μπορεί άραγε να τρως κάτι παραπάνω και να χάσεις κιλά;

Ξέρουμε πως για να αδυνατίσεις πρέπει να προσλάβεις λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται το σώμα σου. 

Και μπορεί αυτό να σημαίνει περιορισμό των θερμίδων, αλλά δεν σημαίνει ότι θα τρως λιγότερο και δεν θα τσιμπάς μικρά γεύματα.

Το σωστό σνακ μπορεί να είναι το όπλο σου στη δίαιτα και σε εκείνη την πείνα που δεν λέει να σταματήσει ακόμη κι αν πριν μια ώρα έχεις φάει το γεύμα σου!

Τι μπορείς να φας όμως και πότε;

Ούτως ή άλλως, πρέπει να αφήνεις το μάξιμουμ 4 ώρες ανάμεσα σε δύο γεύματα.

Αν αφήσεις το στομάχι σου να πονάει, θα καταστρέψεις τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου και θα πεινάσεις. Οπότε δύο ώρες μετά το πρωινό σου ή δυο ώρες μετά το μεσημεριανό, τσίμπα κάτι!

Φυσικά το ανώτερο που μπορείς να φας είναι δύο ημερησίως και πρέπει να έχουν πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.

Τι μπορεί να είναι αυτά; Mερικές ιδέες παρακάτω...

  • Ένα τοστ ολικής άλεσης ή με πολύσπορο, μία φέτα κασέρι χαμηλών λιπαρών.
  • Ένα γιαούρτι με φρούτα.
  • Στικς καρότου με χούμους
  • Smoothie φράουλας
  • Καπνιστός σολομός με τυρί κρέμα
  • Μια κούπα γάλα άπαχο, με 2 μπισκότα ολικής άλεσης

Body+Mind

Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Πρώτο

Ασκήσεις 1ης εβδομάδας σε βίντεο
Food
Body+Mind

Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Δεύτερο

Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 2η εβδομάδα του challenge!
Body+Mind

Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Τρίτο

Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 3η εβδομάδα του challenge!
Body+Mind

Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Τέταρτο

Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 4η εβδομάδα του challenge!
Body+Mind

Αυτά είναι τα πεντανόστιμα φρούτα της άνοιξης που θα βοηθήσουν το μεταβολισμό σου

Είναι νόστιμα, δροσιστικά, γεμάτα βιταμίνες και πάνω από όλα προσφέρουν άπειρα οφέλη στον οργανισμό σου
Food

Το αντικαταθλιπτικό... φρούτο που είναι και εποχής!

Νόστιμο, δροσερό και γεμάτο οφέλη, τόσο για τη σωματική όσο και για τη ψυχική σου υγεία
Food

Αποτοξινωθείτε άμεσα με αυτά τα θαυματουργά ροφήματα

Σπιτικές συνταγές για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σας
Body+Mind

Γιατί οι πρωτεΐνες είναι οι σημαντικότεροι σύμμαχοι στην δίαιτα

Ενημερώσου και ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή
Body+Mind

Διαιτητικό & γευστικό πρωινό ξεκίνημα

Συμβουλεύει η Ειρήνη Β. Βερβέρη, διαιτολόγος
Food

Συνταγές για σπιτικά smoothies αποτοξίνωσης και ενέργειας!

Βοήθησε τον οργανισμό σου να αντεπεξέλθει στην καθημερινότητα και χάσε το περιττό λίπος
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ο εθισμός στα social media ισοδυναμεί με τον εθισμό στα ναρκωτικά

Food Πριν 4 ώρες
Και όμως μελέτη απέδειξε ότι είναι εξίσου ισχυρός

Να γιατί το σπίτι σου δείχνει... «φθηνό»!

Food Πριν 4 ώρες
Διακοσμητικά λάθη που πρέπει να διορθώσεις

5 μέρη για καφέ και βιβλίο στην Αθήνα

Food Πριν 4 ώρες
Τι πιο όμορφο;

Τα ζώδια σήμερα: 19 Ιανουαρίου

Food Πριν 4 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Μεγάλος Διαγωνισμός: Kέρδισε ένα ροζ gold iPhone XS για τον ένα χρόνο Pink.gr


ΚΕΡΔΙΣΤΕ Food Πριν 4 ώρες
To Pink.gr γίνεται ενός έτους και το γιορτάζει!

Πόσο σeξ είναι φυσιολογικό σε μια σχέση;

Food Πριν 4 ώρες
Σίγουρα, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες

Πόσο καλό κάνει μια σούπα στο κρυολόγημα;

Food Πριν 4 ώρες
Μύθος ή πραγματικότητα;

Πως να κάνεις αυξητική χειλιών μόνη σου!

Food Πριν 4 ώρες
Βήμα βήμα ο τρόπος που θα κάνει τα χείλη σου ακαταμάχητα

Τα ζώδια σήμερα: 18 Ιανουαρίου

Food Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα καλύτερα beauty tips της χρονιάς που πέρασε ‑ Δες τα όλα!

Food Χτες
Ένα αφιέρωμα στις καλύτερες συμβουλές για μια αψεγάδιαστη εμφάνιση