E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το φρούτο που «λιώνει» το λίπος από την κοιλιά – Ένα την ημέρα αρκεί!

Οι επιστήμονες το επιβεβαιώνουν: Δεν είναι μαγικό, είναι αλήθεια!

Δημοσίευση 19/6/2025 | 00:03

Το φρούτο που «λιώνει» το λίπος από την κοιλιά – Ένα την ημέρα αρκεί!
Unsplash

Όχι, δεν είναι άλλο ένα διατροφικό trend του TikTok. Ούτε κάποιο εξωτικό superfood που κοστίζει όσο η βενζίνη. Είναι το απόλυτο brunch-star και το φρούτο που έχει γίνει στάνταρ σε κάθε σνομπ τοστ που σέβεται τον εαυτό του: το αβοκάντο.

Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις, η καθημερινή κατανάλωση ενός και μόνο αβοκάντο μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα αποθηκεύει το λίπος — και μάλιστα στο πιο δύσκολο σημείο: την κοιλιά.

Τι έδειξε η μελέτη

Οι ερευνητές μελέτησαν 105 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες για 12 εβδομάδες. Η μία ομάδα έτρωγε καθημερινά ένα αβοκάντο ως μέρος του βασικού της γεύματος, ενώ η άλλη όχι. Στο τέλος, οι γυναίκες που κατανάλωναν το αβοκάντο παρουσίασαν σημαντική μείωση στο σπλαχνικό λίπος – αυτό που “φωλιάζει” γύρω από τα όργανα της κοιλιάς και συνδέεται με διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις.

«Σκοπός μας δεν ήταν η απώλεια βάρους, αλλά η μελέτη της ανακατανομής του λίπους», δήλωσε ο επικεφαλής καθηγητής Naiman Khan.

Γιατί δουλεύει στις γυναίκες;

Αυτό είναι το επόμενο μεγάλο ερώτημα. Αν και οι άνδρες στη μελέτη δεν φάνηκε να ωφελούνται με τον ίδιο τρόπο, οι ερευνητές θέλουν να επεκτείνουν την έρευνά τους για να εξηγήσουν αυτές τις διαφορές. Πάντως, προς το παρόν, το αβοκάντο φαίνεται να είναι σύμμαχος της γυναικείας κοιλιάς – και όχι μόνο γευστικά.

Το αβοκάντο δεν είναι «κάτι light»

Αν αναρωτιέσαι πώς ένα τόσο λιπαρό φρούτο βοηθά στην καταπολέμηση του λίπους, η απάντηση είναι τα καλά του λιπαρά. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά – ένας συνδυασμός που ρυθμίζει την όρεξη, βελτιώνει τον μεταβολισμό και συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής.

Bottom line:

  • Ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αναδιανομή του κοιλιακού λίπους (ειδικά στις γυναίκες).
  • Δεν είναι «μαγικό» φρούτο, αλλά λειτουργεί υποστηρικτικά όταν εντάσσεται σε μια ισορροπημένη διατροφή.
  • Είναι χορταστικό, θρεπτικό και —να το πούμε κι αυτό— τέλειο για Instagram stories.

Tip: Λιώσε το με λίγο λεμόνι και ρίγανη πάνω σε ψωμί ολικής. Ή απλά φά’ το με κουτάλι!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η viral εμφάνιση της Lola Tung ‑ Έκανε το μεταξωτό φουλάρι ξανά hot, με έναν τρόπο που δεν είχαμε ξαναδεί!

Style 22.07.2025
Αν νόμιζες πως το φουλάρι είναι μόνο για τον λαιμό ή τα μαλλιά, η πρωταγωνίστρια του The Summer I Turned Pretty ήρθε να σε διαψεύσει με στυλ… 2000s και vibes Kylie Jenner

Δεν πιστεύεις πού κρύβονται τα καλύτερα ευρωπαϊκά κρασιά – Απίθανοι αμπελώνες που θα σε τρελάνουν!

Ταξίδια 22.07.2025
Πάρε βαλίτσες, κράτα λίστα με οινοποιεία και ετοιμάσου για το πιο γευστικό roadtrip της ζωής σου!

Η απλή κίνηση που κάνει το air condition να δουλεύει καλύτερα

Σπίτι 22.07.2025
Όταν έχει καύσωνα τα κλιματιστικά... υποφέρουν!

Τα 4 καλύτερα face mists για φρεσκάδα και λάμψη μέσα σε δευτερόλεπτα!

Style 22.07.2025
Ανακάλυψε το mist που ταιριάζει στη δική σου επιδερμίδα και απόλαυσε την αίσθηση καθαρής, φρέσκιας και φωτεινής επιδερμίδας - όλη μέρα, κάθε μέρα!

Μήπως το TikTok σου προκαλεί στρες; Ώρα να το κοιτάξεις

Body+Mind Χτες
Η πλατφόρμα μπορεί να είναι γεμάτη χιούμορ, έμπνευση και δημιουργικότητα - αλλά μπορεί εξίσου εύκολα να γίνει μηχανή παραγωγής πίεσης

Νιώθεις ότι κολλάς στις ίδιες σκέψεις; 3 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να προχωρήσεις

Body+Mind Χτες
Το μυαλό μας καμιά φορά χρειάζεται και reset, για αυτό μάθαμε τα μυστικά για να το κάνεις!

Οι 5 μάσκες μαλλιών που «ανασταίνουν» ταλαιπωρημένες άκρες μέσα σε 1 χρήση!

Style Χτες
Μην ξεχνάς να τις χρησιμοποιείς τακτικά και να φροντίζεις τα μαλλιά σου για μακροχρόνια λάμψη!

Η «γέφυρα του Θεού» βρίσκεται στην Ελλάδα και μοιάζει βγαλμένη από τη φαντασία

Ταξίδια Χτες
Το παραμυθένιο γεφύρι της φύσης που δεν φτιάχτηκε από ανθρώπινο χέρι

Διατροφή εξπρές για να ξεφουσκώσεις και να χάσεις λίπος

Body+Mind Χτες
Αφού φτάσαμε ως εδώ, ας κάνουμε κάτι της τελευταίας στιγμής