E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το συστατικό που ρίχνει την πίεση και θωρακίζει την καρδιά 

Έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 27/11/2022 | 00:06

Το συστατικό που ρίχνει την πίεση και θωρακίζει την καρδιά 
Photo by Bithin raj on Unsplash

Γνωρίζετε τι κοινό έχουν τα μήλα, το τσάι, η μαύρη σοκολάτα και τα σταφύλια; Θα πείτε ότι το καθένα από αυτά έχουν οφέλη για την υγεία και δεν θα έχετε άδικο και ο συνδυασμός τους προσφέρει προστασία στην καρδιά, αν καταναλώνονται καθημερινά.

Μια νέα ανασκόπηση περίπου 150 μελετών από την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας των ΗΠΑ, ένα μήλο, λίγα μούρα και δυο φλιτζάνια τσάι την ημέρα, έχουν στην περιεκτικότητα της περίπου 500mg φλαβονόλες, μιας ένωσης δηλαδή που ευνοεί την καλή λειτουργία της καρδιάς.

Αυτή την πολύτιμη ουσία μπορούμε να την συναντήσουμε επίσης στο κόκκινο κρασί και στη μαύρη σοκολάτα. Τα οφέλη είναι πολλά καθώς μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προσβολών αλλά και εγκεφαλικού. Οι φλαβονόλες παράλληλα σχετίζονται με το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας αισθητά τον κίνδυνο βλάβης στα μάτια και στα νεύρα.

Η ανασκόπηση επιβεβαιώνει επίσης ότι οι φλαβονόλες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών. Η περιεκτικότητα του κάθε τροφίμου, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, είναι η εξής:

Ωστόσο οι επιστήμονες αναφέρουν ότι οι κίνδυνοι για την υγεία από το αλκοόλ όπως και άλλα προϊόντα που έχουν λιπαρά και ζάχαρη, όπως δηλαδή η μαύρη σοκολάτα «είναι πιθανό να υπερτερούν των ωφελειών» από τις φλαβανόλες.

Τα οφέλη, όπως λένε προκύπτουν από τη λήψη του συστατικού από τα τρόφιμα και όχι τα συμπληρώματα διατροφής, που μπορεί να προκαλέσουν ηπατική βλάβη και προβλήματα στο στομάχι αν λαμβάνονται σε υπερβολικό βαθμό.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 κρυφές παραλίες της Βόρειας Ελλάδας που οι ντόπιοι θα ήθελαν να κρατήσουν μυστικές

Ταξίδια 07.07.2025
Σημείωσε, φύλαξέ τες και απόλαυσέ τες με σεβασμό!

Ποιος καφές είναι πιο φιλικός στο στομάχι

Body+Mind 07.07.2025
Απόλαυσε τον καφέ σου, αλλά με προσοχή

5 bronzers που κάνουν το δέρμα σου να δείχνει σαν να γύρισες από Σαντορίνη

Style 07.07.2025
Αν δεν έχεις κανονίσει απόδραση φέτος, κανένα πρόβλημα: αυτά τα bronzers φροντίζουν να δείχνεις λες και γύρισες από Σαντορίνη… με μια πινελιά!

Νέα έρευνα μας λέει ότι η δουλειά από το σπίτι κάνει καλό στην υγεία

Living 07.07.2025
Από την Υπηρεσίας Ασφάλειας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (UKHSA) και του King`s College London

The Ilisian: Το ντεπούτο του πρώην Χίλτον έρχεται με το House of NYNN

Urban 07.07.2025
Το πρώην Hilton Αθηνών αποκαλύπτεται μια ανάσα πριν ανοίξει τις πύλες του

Σου λείπει η έμπνευση στη δουλειά; 5 απλά κόλπα για να ξαναβρείς το κίνητρο

Body+Mind 07.07.2025
Η έμπνευση δεν είναι πάντα αυθόρμητη. Μερικές φορές χρειάζεται να τη δημιουργήσουμε μόνοι μας!

Τι είναι το «υγρό θερμόμετρο»: Πώς σου «καίει» τον εγκέφαλο ο καύσωνας

Body+Mind Χτες
Όταν ανεβαίνει το θερμόμετρο, πέφτει η διάθεση – και η μνήμη σου.

Δεν αντέχεις τα αντηλιακά; Αυτά τα 5 θα σε κάνουν να τα λατρέψεις φέτος!

Style Χτες
Μην ξεχνάς πως το αντηλιακό είναι το Νο1 προϊόν αντιγήρανσης. Και με αυτές τις υφές; Δεν υπάρχει δικαιολογία!

Πόση ώρα περνάς στο κινητό; Η ψυχολογία εξηγεί τι σημαίνει αυτό για το μυαλό σου

Body+Mind Χτες
Μάθε πώς το κινητό επηρεάζει τη σκέψη σου αλλά και πώς να πάρεις πίσω τον έλεγχο!

5 προϊόντα skincare κάτω από 20€ που θα μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σου

Style Χτες
Με τη σωστή χρήση, θα δεις την επιδερμίδα σου να αναζωογονείται, να αποκτά λάμψη και υγεία