E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 συνηθισμένοι μύθοι για την δίαιτα

Μην πέφτετε στην παγίδα τους

Δημοσίευση 3/6/2018 | 00:11

5 συνηθισμένοι μύθοι για την δίαιτα

Όλοι κάποια στιγμή έχουμε μπει στην διαδικασία δίαιτας. Η δίαιτα είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος διατροφής, με μέτρο και χωρίς υπερβολές, ώστε να μπορέσουμε να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

Όπως για κάθε θέμα που είναι υπό συζήτηση και δεν υπάρχει ένας τρόπος αλλά πολλοί, έτσι και στην δίαιτα, υπάρχουν αρκετοί μύθοι, που νομίζουμε ότι ισχύουν, αλλά δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα.

Όπως οι 5 παρακάτω:

Τα λιπαρά είναι όλα κακά

Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ο οργανισμός μας χρειάζεται πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Υπάρχουν τα καλά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στα ψάρια, στο ελαιόλαδο ή στους ξηρούς καρπούς. Αυτά που πρέπει να αποφεύγονται είναι τα κορεσμένα ή τα τρανς λιπαρά, που βρίσκονται στο βούτυρο ή στο κόκκινο κρέας.

Οι υδατάνθρακες αυξάνουν το βάρος μας

Ομοίως και εδώ. Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες «κακοί». Έτσι κι αλλιώς πρόκειται για κάτι σαν την «βενζίνη» του οργανισμού μας και θα πρέπει οι υδατάνθρακες που επιλέγουμε να είναι σύνθετοι, ώστε η διατροφή μας να είναι ισορροπημένη.

Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο περισσότερο βάρος χάνεις

Το νερό είναι βασικό για την επιβίωσή μας. Αλλά η συνεχής χρήση του δεν βοηθάει στην δίαιτα. Αν αντικαταστήσουμε άλλου είδους ποτά με νερό, τότε αυτό είναι θετικό. Αλλά το νερό από μόνο του, χωρίς άλλες διατροφικές αλλαγές, δεν φτάνει.

Ο καφές κάνει κακό

Το αντίθετο. 2 με 3 κούπες την μέρα αποτελούν ένα υγιεινό κομμάτι της διατροφής μας. Προσφέρει αντιοξειδωτικά στον οργανισμό και μπορεί να μας προστατέψει από διάφορες παθήσεις, όπως διαβήτη, Πάρκινσον κ.α. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχουμε τις δόσεις της ζάχαρης και του γάλακτος στον καφέ.

Κάποια γλυκαντικά είναι καλύτερα

Τα περισσότερα είδη ζάχαρης ή τα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η λευκή ζάχαρη, το μέλι, η φρουκτόζη, έχουν κι αυτά θερμίδες που δεν έχουν πολύ διαφορά μεταξύ τους. Σε μια ισορροπημένη διατροφή και δίαιτα, κάθε είδος ζάχαρης ή γλυκαντικού πρέπει να περιορίζεται όσο περισσότερο γίνεται.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτή είναι η γυμναστική που κάνει η JLO

Body+Mind 26.04.2024
Ξεκίνα σήμερα!

Οι πιο προστατευτικές ράτσες σκύλων

Pets 26.04.2024
Κάνουν τα πάντα για το αφεντικό τους

Ta vegan εστιατόρια στην Αθήνα που αξίζει να δοκιμάσεις

Eat + Drink 26.04.2024
Όλα είναι πεντανόστιμα!

3 fashion trends που θα δεις πολύ στους δρόμους τώρα

Style 26.04.2024
Δοκίμασέ τα κι εσύ και θα δεις πως θα γίνουν αγαπημένα σου

8+1 ιδέες για καλό Πάσχα στη Θεσσαλονίκη

Πάσχα 26.04.2024
Ξεχωριστές εμπειρίες, βόλτες και ξεναγήσεις

Πώς να ξεφορτωθείς τα πράγματα που δε θες και να ανανεώσεις το χώρο σου

Σπίτι Χτες
Το decluttering έχει να κάνει με τη δημιουργία ενός αρμονικού και εμπνευσμένου περιβάλλοντος που υποστηρίζει την ευεξία σας.

5 fashion trends που θα δούμε παντού τώρα που ο ήλιος επέστρεψε για τα καλά

Style Χτες
Κάποια ίσως σε τρομάξουν, αλλά θα τα αγαπήσεις!

Οι τροφές που προκαλούν εξάψεις

Body+Mind Χτες
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις σε ειδικές περιπτώσεις

Ταβερνάκια με νόστιμους μεζέδες στα Δυτικά

Food Χτες
Όμορφα στέκια για να απολαύσεις νοστιμιές σε φιλικό περιβάλλον

Spring Nail Trends: Τι παίζει στα nail salons αυτή την εποχή

Style Προχτές
Πάρε ιδέες για το επόμενο μανικιούρ σου

Η ελληνική πόλη ‑ φάντασμα στην Ιταλία που προκαλεί δέος από τότε που έχει ερημώσει

Ταξίδια Προχτές
Μπορείς να την επισκεφτείς, αλλά όχι να μείνεις