LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ο λόγος που το διάβασμα σε κάνει να νυστάζεις

Οι συνθήκες που δημιουργείς λειτουργούν εναντίον σου

Γράφει ο ΠΕΤΡΟΣ ΚΑΛΟΓΕΡΑΣ Δημοσίευση 17/7/2021 | 00:13

Ο λόγος που το διάβασμα σε κάνει να νυστάζεις
Photo by Daria Shevtsova from Pexels

Πολλές φορές στο τέλος της ημέρας, ξαπλώνεις στο κρεβάτι και αρπάζεις ένα βιβλίο που στέκεται στο διπλανό κομοδίνο και όλη την ημέρα σκεφτόσουν τη συνέχειά του. Ωστόσο, 3-4 σελίδες αργότερα δεν μπορείς να κρατήσεις ανοικτά τα μάτια σου.

Λίγα λεπτά νωρίτερα ήσουν εντελώς ξύπνιος. Το βιβλίο δεν χάνει το ενδιαφέρον του. Οπότε τι ακριβώς συνέβη; Το Science Focus του BBC εξηγεί πως η άνεση που μόλις έχεις δημιουργήσε λειτουργεί εναντίον σου. Οι άνθρωποι συνήθως προσπαθούν να διαβάσουν σε μια άνετη και ήσυχη ατμόσφαιρα, δημιουργώντας έτσι τις ιδανικές συνθήκες για ύπνο. Επίσης, το διάβασμα ηρεμεί το μυαλό και αποσπά την προσοχή από οτιδήποτε σε απασχολεί όλη την ημέρα και θα μπορούσε να σε κρατήσει ξύπνιο.

«Για πολλούς ανθρώπους, το διάβασμα είναι χαλάρωση και χαρά, κάτι που μπορεί να κάνει το σώμα σου να μπει σε στάδιο ύπνου» λέει ο Δρ. Raman Malhotra, νευρολόγος και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας για Φάρμακα Ύπνου. «Ο κύριος λόγος που η ανάγνωση μπορεί να βοηθήσει κάποιους να κοιμηθούν είναι ότι επιτρέπει στο μυαλό μας να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει πριν σβήσει τα φώτα για να κοιμηθεί», συμπληρώνει.

Η συγκέντρωση που απαιτείται για την επεξεργασία κάθε λέξης μπορεί να είναι αρκετά κουραστική εκείνη τη στιγμή, ανάλογα και με το βιβλίο που έχετε επιλέξει. Και διαβάζοντας τις γραμμές μία - μία, μπορεί να κάνει τα μάτια σας να αισθανθούν πως θέλουν ένα διάλειμμα.

Όλα αυτά τα στοιχεία κάνουν το διάβασμα μια σπουδαία δραστηριότητα για να προσθέσεις λίγο πριν τον ύπνο, αν ψάχνεις τρόπους να κοιμηθείς πιο γρήγορα. Αλλά αν η τάση του σώματός σου προς τον ύπνο δεν σε αφήνει να τελειώσεις ποτέ ένα βιβλίο, υπάρχουν μερικά κόλπα. Μπορείς να διαβάσεις το πρωί, η μπορείς να δοκιμάσεις ένα audiobook. Επίσης, μπορείς να μη διαβάζεις στο κρεβάτι σου, καλύτερα καθιστός και όχι ξαπλωμένος. Τέλος, το διάβασμα σε ένα δημόσιο μέρος, όπως μια καφετέρια ή ένα πάρκο, μπορεί να βοηθήσει το ίδιο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Γιατί o William και η Κate δεν έδωσαν στην κόρη τους το όνομα της πριγκίπισσας Diana;

Πριν 2 ώρες
Ποιο ήταν το σκεπτικό σύμφωνα με τον βασιλικό συγγραφέα Richard Kay

4+1 celebrities που έχουν συναντήσει φαντάσματα

Πριν 2 ώρες
Δεν κάνουμε πλάκα, έτσι είπαν σε συνέντευξή τους

Η φάρσα στον κινηματογράφο Πανόραμα που κατέληξε στην απόλυτη τραγωδία

Πριν 2 ώρες
Απο τις χειρότερες στιγμές της σύγχρονης ελληνικής ιστορίας

H απόλυτη μεταμόρφωση: Έφτιαξαν το τέλειο σπίτι μέσα σε μια δεξαμενή

Πριν 2 ώρες
Μάλιστα έλαβαν πρόσφατα βραβείο για αυτό τους το κατόρθωμα

Η βίλλα της Θεσσαλονίκης που επί κατοχής εγκαταστάθηκε η Γκεστάπο

Χτες
Τα έργα συντήρησης της Βίλας Χιρς δεν έγιναν ποτέ και σήμερα ρημάζει

Ο δολοφόνος πάνω στον οποίο βασίστηκε η ταινία Scream

Χτες
Ποιο πραγματικό γεγονός της ζωής έδωσε έμπνευση στο σεναριογράφο

Η απαγωγή και δολοφονία του Έλληνα ποδοσφαιριστή που πάγωσε τη κοινή γνώμη

Χτες
Ένας από τους δολοφόνους του είχε το θράσος να σηκώσει και το φέρετρό του

Lonely Hearts Killers: To ζευγάρι που δολοφονούσε μοναχικές καρδιές

Χτες
Εκμεταλλεύονταν την ανάγκη των γυναικών που έψαχναν το άλλο τους μισό

Οι 5 πιο μυστηριώδεις έρημες πόλεις στον κόσμο

Χτες
Εγκαταλελειμένες και έρημες για δεκάδες χρόνια
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.