E-Daily

Τι είναι οι μπλε ζώνες μακροζωΐας και πού βρίσκεται στην Ελλάδα μία από αυτές

Πού βρίσκονται και οι υπόλοιπες «μπλε ζώνες»

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 5/2/2021 | 12:46

Photo by Edu Carvalho from Pexels

Φυσικά, κανείς δεν ζει για πάντα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να ζήσουν για όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι υγιείς συνήθειες μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Ποιες συνήθειες επηρεάζουν περισσότερο το προσδόκιμο ζωής; Απλώς ρωτήστε τους ανθρώπους που ζουν στα πέντε μπλε ζώνες του κόσμου!

Τι είναι οι μπλε ζώνες; Είναι γεωγραφικές περιοχές στις οποίες οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από τον μέσο όρο. Στην πραγματικότητα, έχουν πολλούς κατοίκους, που είναι άνθρωποι που ζουν 100 χρόνια και άνω.

Σε συνεργασία με μια ομάδα από το National Geographic, ο συγγραφέας Dan Buettner ξεκίνησε να μελετά τις μπλε ζώνες θέλοντας να μάθει γιατί οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη υγεία. Για να το μάθουν, η ομάδα εξέτασε τις πέντε Μπλε Ζώνες. Τη Νικόγια, στην Κόστα Ρίκα, τη Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια, τη Σαρδηνία της Ιταλίας, την Οκινάβα στην Ιαπωνία και την Ικαρία

Τι βρήκαν; Η ζωή σε κάθε μπλε ζώνη είναι μοναδική. Ωστόσο, τείνουν να έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές, έχουν κοινή διατροφή. Καταναλώνουν πολλά λαχανικά και όσπρια και λίγο κρέας. Αποφεύγουν επίσης την υπερκατανάλωση τροφής.

Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες περπατούν πολύ και κάνουν χειρονακτικές εργασίες. 

Η ψυχική και συναισθηματική υγεία μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική ευεξία. Η αίσθηση του σκοπού και των τρόπων διαχείρισης του άγχους μπορεί να συμβάλει στη μακρά, υγιή ζωή. Το να ανήκεις σε μια ομάδα, όπως μια θρησκεία ή μια στενή οικογένεια, είναι επίσης συχνό στις Μπλε Ζώνες. Η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καλή ψυχολογία σου όταν τα μέλη της ομάδας υποστηρίζουν άλλες υγιείς συμπεριφορές.

Τέλος, οι υγιείς συνήθειες ύπνου ωφελούν τους ανθρώπους στις Μπλε Ζώνες. Κατά μέσο όρο, κοιμούνται περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ. Το πιο σημαντικό, ακούν το σώμα τους.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σαν σήμερα: Η ένωση της Κρήτης με την Ελλάδα

Πριν 1 ώρα
Την 1η Δεκεμβρίου του 1913

Ο γυναικοκτόνος που αποκαλύφθηκε από το φάντασμα της δολοφονημένης γυναίκας του

Πριν 1 ώρα
Μια παράξενη ιστορία και μια καταδίκη που έμεινε στην ιστορία

Να γιατί οι άνθρωποι πιστεύουν στις θεωρίες συνωμοσίας

Πριν 1 ώρα
Η επιστήμη απαντά και σε αυτό το θέμα

Ο «Μεσσίας» που από ντελιβεράς έφτασε να παίζει στη Μίλαν

Πριν 1 ώρα
Ένα ακόμα όμορφο ποδοσφαιρικό παραμύθι

Υπάρχει ένα άθλημα που χρειάζεται όλη την προσοχή μας, και που γνωρίσαμε χάρη στην Ελευθερία


ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πριν 1 ώρα
H Eλευθερία Καστρινάκη κατασκευάζει αθλητικό εξοπλισμό για ΑΜΕΑ

Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS

Πριν 1 ώρα
Ρεπορτάζ, ξεχωριστές καμπάνιες κατά του AIDS, χρήσιμες πληροφορίες, ενδιαφέροντα στοιχεία

Magic Johnson: Ο άνθρωπος που νίκησε το στίγμα του HIV

Πριν 1 ώρα
Ίσως ο πιο σημαντικός άνθρωπος για την ενημέρωση του κοινού γύρω από τον HIV

Παγκόσμια Ημέρα Κατά του AIDS: Το στίγμα ευθύνεται για την επιδημία του HIV;

Πριν 1 ώρα
«Η πατριαρχία, ο αυριανισμός, η ομοφοβία και ο χριστιανισμός, δεν εξηγούν στα παιδιά πως ο HIV είναι ένας ρετροϊός, δεν είναι πνευματική κατάσταση, δεν είναι ηθική αξία, δεν είναι συμβόλαιο με τη μοναξιά και τον θάνατο»

Virgil Abloh: Πώς αποχαιρέτησαν οι διάσημοι τον σχεδιαστή μόδας που έγραψε τη δική του ιστορία

Πριν 1 ώρα
Ένας από τους πιο αγαπητούς σχεδιαστές έχασε τη μάχη με τον καρκίνο

Είναι τελικά εγωιστικό να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας;

Πριν 1 ώρα
Το να είσαι εγωιστής σημαίνει ότι υπάρχει η επιθυμία να παίρνεις από τους άλλους εις βάρος τους, ενώ η αυτοφροντίδα είναι να αναπληρώνεις τους πόρους σου χωρίς να λαμβάνεις κάτι από κάποιον άλλον

Εντυπωσιάζει και φέτος το ημερολόγιο Pirelli με ονόματα πρώτης γραμμής

Χτες
Rita Ora, Grimes, Cher και άλλοι celebs πρώτης γραμμής στις σελίδες του
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.