E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πώς να αποφύγετε τα περιττά κιλά στις γιορτές

Μάθετε τα κόλπα

Δημοσίευση 13/11/2017 | 19:54

Πώς να αποφύγετε τα περιττά κιλά στις γιορτές

Φοβάστε πως θα το παρακάνετε και πάλι στις γιορτές; Τρέμετε την ώρα που θα ανέβετε στη ζυγαριά;

Ψυχραιμία και... γιορτές είναι, θα περάσουν, και αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές θα μείνετε στου νούμερό σας χωρίς μεγάλες θυσίες.

Πάμε λοιπόν να δούμε!

Για να πάρει κανείς μισό κιλό, αρκεί να φάει 3.500 θερμίδες περισσότερες απ’ όσες θα κάψει - κι αν νομίζετε ότι είναι πολλές, αναλογισθείτε μόνο πως ένας κουραμπιές ή μελομακάρονο των 30 γραμμαρίων περιέχει 140-150 θερμίδες ενώ μια φέτα βασιλόπιτα είναι 240 θερμίδες!

Κόλπα για πριν από κάθε μεγάλο δείπνο

Φροντίστε 1-2 ώρες νωρίτερα, να φάτε δύο φρούτα για να σας κοπεί η όρεξη ενώ πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα.

Προσοχή με το αλκοόλ! Το αλκοόλ ανοίγει την όρεξη και αν δεν είστε σε τραπέζι, κατά πάσα πιθανότητα θα συνοδεύεται από ξηρούς καρπούς οι οποίοι περιέχουν πολλές θερμίδες.

Ξεκινήστε οπωσδήποτε γεμίζοντας το μισό σας πιάτο με σαλάτα. Αν έρθει στο τραπέζι σούπα, φάτε την, κόβει την όρεξη και έτσι, έχετε γλιτώσει πραγματικά τις μισές θερμίδες!

Να τρώτε σε μικρό πιάτο (χωράει λιγότερο φαγητό) και μην το ξαναγεμίσετε.

Εάν έχετε στο πρόγραμμα διάφορα δείπνα σε φιλικά σπίτια, τότε φροντίστε τις προηγούμενες μέρες να φάτε ελαφρά, και αν το παρακάνετε, οπωσδήποτε την επόμενη μέρα μόνο σαλάτα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να χρησιμοποιήσεις σωστά τον καφέ σαν λίπασμα για τις γλάστρες σου

Σπίτι 20.07.2025
Με αυτά τα μυστικά θα έχεις τα πιο όμορφα και γερά φυτά!

Αγνωστα χωριά της Ευρώπης που είναι πιο όμορφα κι από καρτ ποστάλ!

Ταξίδια 20.07.2025
Αυτοί οι 17 άγνωστοι προορισμοί στην Ευρώπη είναι πιο μαγευτικοί απ’ ό,τι φαντάζεσαι – και χωρίς τουρίστες

10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!

Ταξίδια 20.07.2025
Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!

Η ψυχολογική ‘παγίδα’ που πέφτουμε όλοι κάθε καλοκαίρι και πώς να μην παρασυρθείς φέτος

Body+Mind 20.07.2025
Το φαινόμενο `όλοι είναι ευτυχισμένοι εκτός από εμένα`

Τι δεν πρέπει με τίποτα να φάει ο σκύλος σου

Pets 20.07.2025
Κάποιες τροφές δεν είναι τόσο ακίνδυνες όσο φαίνονται!

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Ταξίδια Χτες
Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Τα 3 πιο ύπουλα κόλπα χωρισμού

Σχέσεις Χτες
Μήπως στα κάνουν τώρα;

Ποια είναι τα ρούχα με φυσικά φίλτρα UV

Body+Mind Χτες
Το καλοκαίρι, η προστασία από τον ήλιο δεν περιορίζεται μόνο στο αντηλιακό