Απέκτησε πιο αδύνατα πόδια σε 7 ημέρες με αυτές τις ασκήσεις!
Δε θα σου πάρουν πάνω από 5 λέπτα
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ Δημοσίευση 17/10/2017 | 18:30
Τα πόδια, είναι ένα από τα σημεία του γυναίκειου σώματος που όλοι προσέχουν και μάλιστα όταν είναι καλλίγραμμα κλέβουν τις εντυπώσεις. Ποια κυρία λοιπόν δε θα ήθελε να έχει λεπτεπίλεπτα και δεμένα κάτω άκρα, που θα τις επιτρέπουν να φορά ακόμα και τις πιο κοντές φούστες;
Τώρα, μπορείς και εσύ να αποκτήσεις πιο αδύνατα πόδια, ακολουθώντας καθημερινά ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για το κάτω μέρος του σώματος σου, το οποίο αποτελείται από:
- Καθίσματα ενώ είσαι ξαπλωμένη
- Πλαϊνή άρση ποδιών αλά μπαλέτο
- Την άσκηση του στρειδιού
- Ανοίγματα
- Μια άσκηση τύπου ποδήλατο με λυγισμένα γόνατα
- Τεντώματα
- Άρσεις ποδιών μπρούμυτα
Δες το βίντεο που ακολουθεί παρακάτω και δειχνεί ακριβώς το πως να εκτελέσεις την κάθε άσκηση και πιάσε αμέσως δουλειά!
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα πιο αφράτα πασχαλινά τσουρέκια με ίνες
Food
29.04.2024
Όλα τα tips για να φτιάξετε αφράτο και πεντανόστιμο τσουρέκι
Αυτή την εβδομάδα, αυτό το χρώμα στα νύχια είναι το πιο δημοφιλές
Body+Mind
29.04.2024
Ποια απόχρωση σου ταιριάζει;
4 συμβουλές για καλύτερη διάθεση στη δουλειά
Body+Mind
29.04.2024
Μάθε πώς θα περνάς καλά στη δουλειά σου κάθε μέρα!
Νιώθεις το πρόσωπό σου πρησμένο; Να πώς θα το καταπολεμήσεις
Body+Mind
29.04.2024
Υπάρχει λύση, αρκεί να ακούσεις το σώμα σου
Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ
Body+Mind
Χτες
Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι
Ο νόστιμος ξηρός καρπός που θα σταματήσει τις λιγούρες σου
Food
Χτες
Έχει επίδραση στο κέντρο αυτοελέγχου του εγκεφάλου
Λαύκος: Το ελληνικό χωριό που απαγορεύονται τα αυτοκίνητα
Ταξίδια
Χτες
Το πανέμορφο χωριό του Πηλίου που πρέπει να επεισκεφθείς
Πώς να φτιάξεις εύκολα το δικό σου πρωτομαγιάτικο στεφάνι
Σπίτι
Προχτές
Ο πιο ωραίος τρόπος για να νιώσεις από κοντά την πανέμορφη ανοιξιάτικη φύση!
Το εκπληκτικό μυστικό για την ανατροφή των παιδιών που κανείς δεν αναφέρει ποτέ
Family
Προχτές
Ποιο είναι αυτό;
