Σύμφωνα με τις μελέτες ειδικών από τα πανεπιστήμια του Έξετερ και του Λέστερ, φαίνεται πως μονάχα ένα λεπτό σωματικής άσκησης καθημερινά, μπορεί να επιφέρει τεράστια οφέλη στον οργανισμό και την υγεία του.

Ειδικότερα και όσον αφορά τις γυναίκες, αποδείχτηκε ότι ακόμα και η ελάχιστη ημερήσια άσκηση, προσφέρει απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες σε αυτές.

Πιο συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ασκούνταν κατά μέσο όρο 1-2 λεπτό καθημερινά, είχαν 4% πιο γερά οστά, σε αντίθεση με όσες ασκούνταν λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα.

Βέβαια, σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, Βικτόρια Στάιλς από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ, οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει ακόμα στο αν είναι καλύτερο να γυμνάζεται κανείς πολύ μια μέρα ή να διατηρεί ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης καθημερινά ή ακόμα και αν η μεγαλύτερης διάρκειας προπόνηση 1-2 φορές την εβδομάδα, είναι τόσο ωφέλιμα, όσο η 1-2 λεπτών γυμναστική καθημερινά.