Για μερικούς ανθρώπους το να πέφτουν μαζί με τον σύντροφό τους για ύπνο είναι κάτι πάρα πολύ σημαντικό. Ίσως το θεωρούν, ως έναν επίλογο της ημέρας, ότι έχουν κάνποιον δίπλα τους για να μιλήσουν όταν κοιμηθούν και όταν ξυπνήσουν.

Βάζετε λοιπόν τα βραδυνά σας, δίνετε ένα φιλί, κλείνετε τα φώτα και όνειρά γλυκά. Βέβαια, αυτή η εικόνα είναι αυτή που βλέπουμε σε διαφημίσεις ή ταινίες. Μπορεί να συμβαίνει κάποιες φορές και στην πραγματικότητα, αλλά πολλές φορές, συμβαίνουν κι άλλα πράγματα.

Τράβηγμα σεντονιού ή παπλώματος, κρύα πόδια, ροχαλητό, παραμιλητο, είναι λίγα από αυτά. Αν λοιπόν τα έχεις ζήσει αυτά και δεν σου αρέσουν καθόλου βρήκες έναν σύμμαχο. Γιατί η επιστήμη έρχεται να σου πει, πως τελικά δεν πρέπει να κοιμάσαι με τον σύντροφό σου. Πως; Ναι, καλά διαβάσατε. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε πως τουλάχιστον το 29% από τους ανθρώπους που συμμετείχαν, δεν κοιμούνται καλά όταν μοιράζονται το κρεβάτι με το έτερον ήμισυ. Και να ήταν μόνο αυτό. Ο κακός ύπνος, ο χρόνιος ακόμα περισσότερο, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά επισόδεια και αυτοκτονική συμπεριφορά!

Μπορεί να τρομάζετε, αλλά τα αποτέλεσματα της έρευνας έδειξαν ακριβώς αυτό. Ότι δηλαδή ένα τόσο απλό πράγμα μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την ψυχική και την σωματική υγεία και μάλιστα σοβαρό. «Σχεδόν το 1/3 των Βρετανών δηλώνει πως δεν έχει καλό βραδινό ύπνο, επειδή ενοχλούνται από τον σύντροφό τους. Ετσι, για πολλούς είναι σαφές πως κοιμούνται σε χωριστά δωμάτια που ίσως τους προσφέρουν καλύτερο ύπνο», αναφέρει η καθηγήτρια Νερίνα Ραμλακχαν, από το Πανεπιστήμιο του Λίντς.

Η μελέτη από το Νοσοκομειακό Πανεπιστήμιο του οχάιο των ΗΠΑ, έδειξε πως ο κακός ύπνος προκαλέι προβλήματα και στο δέρμα, αφού τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά χάνουν 30% περισσότερο νερό 72 ώρες μετά την έκθεση σε υπεριώδες φως. Όσοι πάλι κοιμούνται λίγο, έχουν τις διπλάσιες πιθανότητες για σημάδια γήρανσης, ενώ η έλλειψη μπορεί να συμβάλλει και σε μια μόνιμη κακή διάθεση.

Ο Δρ Γκάι Μίντοους, ειδικός ύπνου για το Bensons for Beds και ιδρυτής του Sleep School εξηγεί πως οι «μάχες» στο κρεβάτι είναι αποτέλεσμα της διαφορετικής ρουτίνας ύπνου.

«Ενώ μερικοί άνθρωποι προτιμούν να διαβάζουν βιβλία, άλλοι αγαπούν να παρακολουθούν τηλεόραση. Ο συμβιβασμός είναι το ''κλειδί'', ώστε να βρεθεί μία ρουτίνα που βολεύει και τα δύο μέρη. Αν αυτό δεν δουλέψει, τότε οι ωτοασπίδες ή μάσκα ύπνου μπορούν να απομακρύνουν τον οποιονδήποτε θόρυβο», υποστηρίζει.

«Παραδοσιακά, οι γυναίκες αισθάνονται το κρύο περισσότερο από τους άνδρες, κάτι που οδηγεί σε πρόβλημα με τα σεντόνια και τις κουβέρτες. Χρησιμοποιώντας διαφορετικά σκεπάσματα, ο καθένας μπορεί να αλλάξει θερμοκρασία ανάλογα με τις ανάγκες του κατά τη διάρκεια της νύχτας», προσθέτει.