Προστατευτείτε από τον καύσωνα

Το θερμόμετρο χτυπά κόκκινο και είστε στην πόλη! Προστατευτείτε και αντιμετωπίστε τον καύσωνα με τους παρακάτω τρόπους:

- Παραμείνετε σε χώρους με κλιματισμό

- Μην κάνετε οποιαδήποτε βαριά σωματική άσκηση στον ήλιο

- Να φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα και το ντύσιμό σας να είναι πολύ ελαφρύ

- Τα μωρά πρέπει να τα ντυνετε με δροσερά ρούχα

- Να αποφεύγετε τα βαριά φαγητά, προτιμήστε τα μικρά και συχνά γεύματα με φρούτα και λαχανικά

- Αποφύγετε τα ζεστά ροφήματα και αφεψήματα, καθώς και τα αλκοολούχα και πιείτε νερό

- Να κάνετε συχνά και δροσερά ντους εάν έχετε τη δυνατότητα

- Τα ατόμα που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα όσοι έχουν καρδιολογικά και αναπνευστικά προβλήματα, θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους για πιθανή ρύθμιση των δόσεων των φαρμάκων που λαμβάνουν

- Μην ξεχνάτε τα καπέλα και τα αντιηλιακά σας

- Να φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατέψετε τα μάτια σας από την ακτινοβολία του ήλιου

- Να μην ξεχνάτε να φροντίζετε τους ηλικιωμένους και τα μωρά που δεν έχουν τη δυνατότητα να προστατευθούν