E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τις σαλάτες σε ένα χορταστικό αφιέρωμα

Νόστιμες σαλάτες χωρίς περιττές θερμίδες

Αντικαταστήστε υλικά που προσθέτουν θερμίδες!

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 9/7/2011 | 00:00

Νόστιμες σαλάτες χωρίς περιττές θερμίδες

Aντικαταστήστε μερικά υλικά στις σαλάτες σας έτσι ώστε να γλιτώσετε τις περιττές θερμίδες. Παρακάτω βρίσκονται μερικά από τα υλικά που είναι ένοχα για τις έξτρα θερμίδες που θα εχει μία φαινομενικά αθώα σαλάτα.

Noodles: Ένα φλιτζάνι noodles σάς δίνει 130 θερμίδες και 5 γραμμάρια λίπος. Προτιμήστε ένα φλιτζάνι ψημένους κόκκους σουσάμι, που έχουν χαμηλή χοληστερόλη και είναι πλούσιοι σε ασβέστιο, φυτικές ίνες και σίδηρο.

Μπέικον: Λόγω του λίπους του προσθέτει πολλές θερμίδες, γι'αυτόν το λόγο καλύτερα να αντικατασταθεί από κοτόπουλο.

Dressing: Όσα περιέχουν μαγιονέζα ή ketchup σημαίνουν έξτρα θερμίδες. Αντικαταστήστε με λάδι και ξίδι βαλσάμικο.

Κρουτόν: Μισή κούπα κρουτόν ισοδυναμεί με 100 θερμίδες. Αντικαταστήστε τα με ωμά αμύγδαλα ή με ψιλοκομμένα καρύδια.

Τυρί: Πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά. Αντικαταστήστε το με cottage ή μάνγκο για μια διαφορετική γεύση.

Καλαμπόκι: Από θρεπτικής άποψης το καλαμπόκι δεν έχει μεγάλη αξία. Αν όμως θέλετε την ίδια γλυκιά γεύση, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με παντζάρια.

Food

Πεντανόστιμες σαλάτες του κόσμου

Δοκιμάστε νέες γεύσεις σήμερα
A-List

Οι έτοιμες σαλάτες παχαίνουν περισσότερο από τα hamburger;

Πώς οι σαλάτες γίνονται βόμβες θερμίδων!
Food

H σαλάτα μέσα σε μακαρόνια που θα λατρέψετε!

Τέλεια ιδέα για να εντυπωσιάσετε
Food

Προσοχή στις σαλάτες που πωλούνται έτοιμες κομμένες

Τι δείχνει έρευνα με ελληνική συμμετοχή
Food

Νόστιμες σαλάτες χωρίς περιττές θερμίδες

Αντικαταστήστε υλικά που προσθέτουν θερμίδες!
Summer

5 πεντανόστιμες σαλάτες για να δροσιστείτε!

Ιδανικές για τα ζεστά βράδια του καλοκαιριού
Food

4 σαλάτες με κοτόπουλο για light γεύματα!

Τι να κάνετε το κοτόπουλο που περίσσεψε
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι νομίζουν οι άλλοι για σένα όταν βλέπουν τα τατουάζ σου

Body+Mind 11.07.2025
Γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως κάνουν λάθος

Διακοπές χωρίς πλοίο: 5 παραθαλάσσια μέρη της ηπειρωτικής Ελλάδας που θα σε ενθουσιάσουν

Ταξίδια 11.07.2025
Φόρα το καπέλο σου, βάλε αντιηλιακό και ετοιμάσου για διακοπές που θα σε ενθουσιάσουν… χωρίς ταλαιπωρία!

Διακοπές με 50€ τη βραδιά και θέα που κόβει την ανάσα – Πού; Στα Βαλκάνια!

Ταξίδια 11.07.2025
Ξέχνα Παρίσι και Ρώμη – το 2025 ανήκει στα Βαλκάνια!

Αν ψάχνεις άρωμα για το καλοκαίρι, αυτά τα 6 μυρίζουν σαν όνειρο!

Style 11.07.2025
Μην ξεχνάς: το άρωμά σου είναι η υπογραφή σου!

Μακιγιάζ για καύσωνα; Ομορφιά χωρίς ιδρώτα

Style Χτες
Πώς να είσαι δροσερή και flawless

Ποιους φόβους κουβαλάμε από τη γέννησή μας και ποιους μας τους έμαθαν

Body+Mind Χτες
Οι άνθρωποι γεννιούνται μόνο με δύο εγγενείς φόβους

Πώς να ξεχωρίσεις τις καλές ντομάτες – Ο απόλυτος οδηγός

Food Χτες
Eίτε τις παίρνεις από λαϊκή, μανάβικο ή super market

Ποιο είναι το καλύτερο ποτό για ενυδάτωση; Δεν είναι το νερό

Food Χτες
Όταν διψάς και χρειάζεσαι κάτι να πιεις, ποια ποτά είναι τα καλύτερα για να παραμείνεις ενυδατωμένος;

Ξέχνα το quiet luxury – αυτό είναι το χρώμα που φοράει τώρα η Kendall Jenner!

Style Χτες
Η πιο «νόστιμη» τάση του καλοκαιριού επέστρεψε, και φυσικά τη φοράει πρώτη η Kendall