Σηκώνεστε τη νύχτα για τουαλέτα; Πότε η συνήθεια δεν είναι πλέον αθώα

Το να ξυπνήσει κάποιος μέσα στη νύχτα για να πάει στην τουαλέτα είναι μια συνήθεια που γίνεται ολοένα συχνότερη με την ηλικία. Μία τέτοια αφύπνιση θεωρείται συνήθως φυσιολογική και δεν σημαίνει από μόνη της ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Το να ξυπνήσει κάποιος μέσα στη νύχτα για να πάει στην τουαλέτα είναι μια συνήθεια που γίνεται ολοένα συχνότερη με την ηλικία. Μία τέτοια αφύπνιση θεωρείται συνήθως φυσιολογική και δεν σημαίνει από μόνη της ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Όταν όμως η ανάγκη επαναλαμβάνεται δύο ή περισσότερες φορές μέσα στη νύχτα, οι ουρολόγοι κάνουν λόγο για νυκτουρία. Και μπορεί να μην αφορά μόνο την ουροδόχο κύστη, αλλά και την ποιότητα του ύπνου, την ενέργεια και την ασφάλεια, ιδιαίτερα στους μεγαλύτερους ανθρώπους.

Γιατί αυξάνονται οι νυχτερινές επισκέψεις με την ηλικία

Καθώς περνούν τα χρόνια, αλλάζει ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός διαχειρίζεται τα υγρά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η φυσιολογική αύξηση της αντιδιουρητικής ορμόνης μπορεί να εξασθενήσει, με αποτέλεσμα τα νεφρά να συνεχίζουν να παράγουν περισσότερα ούρα ενώ το σώμα θα έπρεπε να βρίσκεται σε κατάσταση ξεκούρασης.

Παράλληλα, στη νυκτουρία μπορεί να συμβάλλουν η υπερδραστήρια κύστη, οι διαταραχές ύπνου, ο διαβήτης, η διόγκωση του προστάτη στους άνδρες, αλλά και η κατακράτηση υγρών στα πόδια.

Δεν είναι μόνο θέμα ύπνου

Οι επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις διαταράσσουν τον ύπνο και μπορεί να αφήνουν το άτομο κουρασμένο και ευερέθιστο την επόμενη ημέρα. Για τους ηλικιωμένους υπάρχει και ένας επιπλέον κίνδυνος: το να σηκώνονται πολλές φορές μέσα στο σκοτάδι αυξάνει την πιθανότητα πτώσης και τραυματισμού.

Ορισμένες απλές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν, όπως ο περιορισμός των υγρών τις τελευταίες ώρες πριν από τον ύπνο και η αποφυγή καφεΐνης και αλκοόλ το βράδυ. Σε περίπτωση κατακράτησης υγρών στα πόδια, η ανύψωση των κάτω άκρων ή οι κάλτσες συμπίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να βοηθήσουν, εφόσον έχουν προταθεί από γιατρό.

Μία φορά τη νύχτα μπορεί να είναι απλώς μέρος της καθημερινότητας. Όταν όμως οι επισκέψεις στην τουαλέτα γίνονται δύο ή περισσότερες, ιδιαίτερα αν διαταράσσουν συστηματικά τον ύπνο ή δημιουργούν κίνδυνο πτώσης, αξίζει να διερευνηθεί η αιτία από ειδικό.