Είστε σε σχέση αλλά νιώθετε έλξη για άλλον; Πότε χτυπάει «καμπανάκι»

Είναι ένα σενάριο που έχει συμβεί σχεδόν στους πάντες: ενώ βρίσκεστε σε μια σταθερή, σοβαρή σχέση, πιάνετε τον εαυτό σας να νιώθει μια απροσδόκητη έλξη για ένα τρίτο πρόσωπο.

Αμέσως ξεκινούν οι τύψεις και τα βασανιστικά ερωτήματα: «Τι σημαίνει αυτό για εμάς;», «Έπαψα να είμαι ερωτευμένος;», «Μήπως μου λείπει κάτι;».

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο ζευγαριών Dr. Greg Matos, η έλξη για κάποιον άλλο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση σας περνάει κρίση. Έρευνες δείχνουν ότι έως και το 70% των ενηλίκων σε μονογαμικές σχέσεις έχει αισθανθεί αντίστοιχη έλξη για συνάδελφο, φίλο ή ακόμη και για κάποιον άγνωστο στα social media. Το κρίσιμο ζήτημα δεν είναι το συναίσθημα αυτό καθεαυτό, αλλά το πώς το διαχειρίζεστε.

Τα 3 σενάρια της εκτός σχέσης έλξης

Ο Dr. Matos χωρίζει την αντίδραση στην έλξη σε τρεις διακριτές κατηγορίες, οι οποίες φανερώνουν αν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος για το ζευγάρι:

• Η αθώα παρατήρηση: Είστε απόλυτα ευτυχισμένοι στη σχέση σας, νιώθετε μια στιγμιαία έλξη για κάποιον, αλλά την προσπερνάτε χωρίς να την τροφοδοτείτε.
• Η αναζήτηση διεξόδου: Νιώθετε μια ήπια δυσαρέσκεια στη σχέση σας και αρχίζετε να επιζητάτε συνειδητά την επαφή ή το φλερτ με το νέο πρόσωπο.
• Η συναισθηματική φυγή: Είστε βαθιά δυσαρεστημένοι από τον/τη σύντροφό σας και επενδύετε συστηματικά χρόνο και συναίσθημα στο τρίτο πρόσωπο ως πιθανό αντικαταστάτη.

Το να θεωρείτε κάποιον ελκυστικό είναι μια φυσιολογική βιολογική αντίδραση. Το πρόβλημα ξεκινά όταν αρχίζετε να τον φαντάζεστε ως ρεαλιστική εναλλακτική λύση απέναντι στον άνθρωπό σας.

Πώς να προστατεύσετε τη σχέση σας

Αν διαπιστώσετε ότι η έλξη για κάποιον άλλο επιμένει, οι ειδικοί προτείνουν συγκεκριμένα βήματα για να μην θέσετε σε κίνδυνο τον δεσμό σας:

• Δείτε το ως προειδοποιητικό σήμα: Χρησιμοποιήστε αυτή την αναστάτωση ως ευκαιρία να κοιτάξετε προς τα μέσα. Μήπως η σeξουαλική σας ζωή έχει ατονήσει; Μήπως υπάρχει συσσωρευμένη συναισθηματική εξάντληση από καβγάδες;
• Βάλτε αυστηρά όρια: Ειδικά αν πρόκειται για συνάδελφο, διατηρήστε την επικοινωνία αυστηρά επαγγελματική. Αποφύγετε να μοιράζεστε προσωπικές λεπτομέρειες ή να δημιουργείτε ευκαιρίες για κατ' ιδίαν συναντήσεις.
• Σταματήστε τις φαντασιώσεις: Όσο τροφοδοτείτε στο μυαλό σας το «σενάριο» με το τρίτο πρόσωπο, τόσο αυτό φαντάζει πιο ελκυστικό. Αναγνωρίστε τη σκέψη ως μια απλή περαστική ιδέα και μην της δίνετε υπόσταση.

Σε μια μακροχρόνια πορεία, είναι πρακτικά αδύνατο να μη συναντήσετε ποτέ άλλους ενδιαφέροντες ανθρώπους. Η ουσιαστική δέσμευση, όμως, δεν κρίνεται από την απουσία της έλξης, αλλά από τις καθημερινές επιλογές που κάνετε για να προστατεύσετε την οικειότητα και την εμπιστοσύνη με τον/την σύντροφό σας.

Το τελικό ερώτημα δεν είναι γιατί νιώσατε έλξη για κάποιον άλλο, αλλά: Εξακολουθείτε να επιλέγετε τον άνθρωπο που έχετε δίπλα σας;