E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Αλλαγή ώρας: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας την άνοιξη

Έχεις ακούσει για την εποχική κατάθλιψη, όταν αλλάζει η ώρα το φθινόπωρο, όμως τι συμβαίνει όταν αλλάζει η ώρα την άνοιξη;

Γράφει η MATINA KONTOY Δημοσίευση 24/3/2025 | 00:16

Αλλαγή ώρας: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας την άνοιξη
Φωτ. αρχείου / freepik

Η αλλαγή ώρας είναι μια διαδικασία που επαναλαμβάνεται 2 φορές κάθε χρόνο. Η αύξηση της φωτεινότητας των ημερών, συνδυασμένη με την αλλαγή ώρας, επηρεάζει τα βιολογικά μας ρολόγια, τα οποία ρυθμίζουν τη διάθεση, την ενέργεια και την ποιότητα του ύπνου.

Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να προσαρμοστούν σε αυτή την αλλαγή μπορεί να νιώσουν αποδιοργανωμένοι ή ακόμη και να εκδηλώσουν συμπτώματα παρόμοια με το «jet lag» – μια κατάσταση όπου το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί σε νέα χρονική ζώνη.

Αυτή η μικρή διαταραχή στην καθημερινότητά μας, αν και φαινομενικά αθώα, μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αναστάτωση. Η ψυχολογία μας επηρεάζεται, καθώς το σώμα μας προσπαθεί να βρει ισορροπία, μερικές φορές αντιδρώντας με κόπωση, άγχος ή και μελαγχολία. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν πιο ληθαργικοί και ανίκανοι να απολαύσουν τα πρωινά, ενώ άλλοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν το βράδυ λόγω της αλλαγής του κύκλου φωτός - σκοταδιού.

Με την επίσημη είσοδο της άνοιξης, ο φωτεινός ήλιος αρχίζει να κυριαρχεί στον ουρανό, αλλά αυτή η αλλαγή μπορεί να έχει και κάποιες ψυχολογικές συνέπειες, για κάποιους, καθώς φέρνει μαζί της και μια παράξενη αντίφαση: την τοξική θετικότητα.

Αυτό το φαινόμενο, που ενδέχεται να είναι αόρατο σε πρώτη ματιά, αναδύεται μέσα από τις κοινωνικές πιέσεις να αισθανόμαστε συνεχώς χαρούμενοι και ευγνώμονες, χωρίς να αναγνωρίζουμε τις αληθινές συναισθηματικές ανάγκες ή τις δυσκολίες που μπορεί να βιώνουμε. 

Η τοξική θετικότητα την άνοιξη συχνά συνδέεται με το κοινωνικό επιτακτικό μήνυμα που μας λέει ότι πρέπει να "απολαμβάνουμε" κάθε στιγμή, ακόμα και αν οι συνθήκες που βιώνουμε είναι δύσκολες.

Στις φωτογραφίες που δημοσιεύονται στα κοινωνικά δίκτυα ή στις προσδοκίες των άλλων, η άνοιξη εμφανίζεται σαν μια στιγμή όπου όλα πρέπει να είναι τέλεια, γεμάτα φως και χαρά.

Όμως, αυτή η πίεση για αέναη θετικότητα μπορεί να μας αποξενώσει από τα αληθινά συναισθήματά μας και να εμποδίσει την αποδοχή των δύσκολων στιγμών.

Αντί να επιβάλλουμε την ανάγκη να "νιώθουμε καλά" σε κάθε στιγμή, θα ήταν πιο υγιές να αποδεχόμαστε την ποικιλία των συναισθημάτων που φέρνει η ζωή, επιτρέποντας στον εαυτό μας να βιώσει τις δύσκολες στιγμές χωρίς ενοχές.

Η άνοιξη, λοιπόν, μπορεί να είναι μια τέλεια ευκαιρία για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι δε χρειάζεται να είμαστε πάντα χαρούμενοι. Η αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων και η αληθινή αυτοεκτίμηση είναι πολύ πιο εποικοδομητικές από την ανάγκη να φορέσουμε τη μάσκα της συνεχούς θετικότητας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ξέχνα τις μπριζόλες! 7 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας

Food 19.04.2025
Οι τροφές που παίρνουν εκδίκηση από τη μπριζόλα - και σώζουν τον οργανισμό σου από την αναιμία!

Απίστευτο κι όμως ελληνικό: Το νησί με 7 κατοίκους, 1 παραλία και νερά που θα ζήλευε η Καραϊβική!

Ταξίδια 19.04.2025
Το κρυφό νησί-όνειρο που θα σε κάνει να ξεχάσεις τα εξωτικά μέρη!

Η παραλία με τα κρυστάλλινα νερά που κάποτε έκρυβε έναν ... φονιά

Ταξίδια 19.04.2025
Όταν η ομορφιά της φύσης συναντά τον μυστηριώδη θρύλο ενός φονιά

Τι κάνουν οι άνδρες λιγότερο από τις γυναίκες και η επιστήμη συμφωνεί;

Body+Mind 19.04.2025
Τι αποκαλύπτει πανεπιστημιακή έρευνα

Τα πιο συχνά προβλήματα στο γραφείο με τους συναδέλφους και πώς να τα αντιμετωπίσεις

Σχέσεις 19.04.2025
Το γραφείο μπορεί να γίνει το δεύτερο σπίτι μας, αλλά όπως σε κάθε «σπίτι», δεν λείπουν οι εντάσεις και οι συγκρούσεις.

Τα λουλούδια που ανθίζουν μόνο το Πάσχα

Πάσχα 19.04.2025
Είναι όλα τους πανέμορφα!

Όχι, δεν είσαι μελοδραματική: 3 σημάδια ότι κάνεις gaslighting στον ίδιο σου τον εαυτό

Body+Mind 19.04.2025
Μήπως δεν είσαι συναισθηματική, απλά αυτο-σαμποτάρεσαι;

8 σημάδια που αποκαλύπτουν τον πραγματικό χαρακτήρα κάποιου

Body+Mind 19.04.2025
Μήπως έχεις αμφιβολίες για κάποιο άτομο; Εξέτασε τα σημάδια!

5 ιστορικοί χώροι στην Αθήνα που ελάχιστοι γνωρίζουν

Urban Χτες
Πάρε ένα καφέ, βάλε άνετα παπούτσια και κάνε το δικό σου ιστορικό urban exploring!

Η Έβελυν Καζαντζόγλου τράβηξε τα βλέμματα με την εντυπωσιακή ολόσωμη φόρμα της σε total denim look

Style Χτες
Το total denim look είναι μια από τις πιο δυνατές τάσεις της σεζόν και η Έβελυν Καζαντζόγλου το απογείωσε με τον πιο μοντέρνο και θηλυκό τρόπο!