E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Αλλαγή ώρας: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας την άνοιξη

Έχεις ακούσει για την εποχική κατάθλιψη, όταν αλλάζει η ώρα το φθινόπωρο, όμως τι συμβαίνει όταν αλλάζει η ώρα την άνοιξη;

Γράφει η MATINA KONTOY Δημοσίευση 24/3/2025 | 00:16

Αλλαγή ώρας: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας την άνοιξη
Φωτ. αρχείου / freepik

Η αλλαγή ώρας είναι μια διαδικασία που επαναλαμβάνεται 2 φορές κάθε χρόνο. Η αύξηση της φωτεινότητας των ημερών, συνδυασμένη με την αλλαγή ώρας, επηρεάζει τα βιολογικά μας ρολόγια, τα οποία ρυθμίζουν τη διάθεση, την ενέργεια και την ποιότητα του ύπνου.

Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να προσαρμοστούν σε αυτή την αλλαγή μπορεί να νιώσουν αποδιοργανωμένοι ή ακόμη και να εκδηλώσουν συμπτώματα παρόμοια με το «jet lag» – μια κατάσταση όπου το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί σε νέα χρονική ζώνη.

Αυτή η μικρή διαταραχή στην καθημερινότητά μας, αν και φαινομενικά αθώα, μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αναστάτωση. Η ψυχολογία μας επηρεάζεται, καθώς το σώμα μας προσπαθεί να βρει ισορροπία, μερικές φορές αντιδρώντας με κόπωση, άγχος ή και μελαγχολία. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν πιο ληθαργικοί και ανίκανοι να απολαύσουν τα πρωινά, ενώ άλλοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν το βράδυ λόγω της αλλαγής του κύκλου φωτός - σκοταδιού.

Με την επίσημη είσοδο της άνοιξης, ο φωτεινός ήλιος αρχίζει να κυριαρχεί στον ουρανό, αλλά αυτή η αλλαγή μπορεί να έχει και κάποιες ψυχολογικές συνέπειες, για κάποιους, καθώς φέρνει μαζί της και μια παράξενη αντίφαση: την τοξική θετικότητα.

Αυτό το φαινόμενο, που ενδέχεται να είναι αόρατο σε πρώτη ματιά, αναδύεται μέσα από τις κοινωνικές πιέσεις να αισθανόμαστε συνεχώς χαρούμενοι και ευγνώμονες, χωρίς να αναγνωρίζουμε τις αληθινές συναισθηματικές ανάγκες ή τις δυσκολίες που μπορεί να βιώνουμε. 

Η τοξική θετικότητα την άνοιξη συχνά συνδέεται με το κοινωνικό επιτακτικό μήνυμα που μας λέει ότι πρέπει να "απολαμβάνουμε" κάθε στιγμή, ακόμα και αν οι συνθήκες που βιώνουμε είναι δύσκολες.

Στις φωτογραφίες που δημοσιεύονται στα κοινωνικά δίκτυα ή στις προσδοκίες των άλλων, η άνοιξη εμφανίζεται σαν μια στιγμή όπου όλα πρέπει να είναι τέλεια, γεμάτα φως και χαρά.

Όμως, αυτή η πίεση για αέναη θετικότητα μπορεί να μας αποξενώσει από τα αληθινά συναισθήματά μας και να εμποδίσει την αποδοχή των δύσκολων στιγμών.

Αντί να επιβάλλουμε την ανάγκη να "νιώθουμε καλά" σε κάθε στιγμή, θα ήταν πιο υγιές να αποδεχόμαστε την ποικιλία των συναισθημάτων που φέρνει η ζωή, επιτρέποντας στον εαυτό μας να βιώσει τις δύσκολες στιγμές χωρίς ενοχές.

Η άνοιξη, λοιπόν, μπορεί να είναι μια τέλεια ευκαιρία για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι δε χρειάζεται να είμαστε πάντα χαρούμενοι. Η αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων και η αληθινή αυτοεκτίμηση είναι πολύ πιο εποικοδομητικές από την ανάγκη να φορέσουμε τη μάσκα της συνεχούς θετικότητας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη σεξουαλική ζωή;

Body+Mind 01.05.2025
Είναι πολύ πιο αλληλένδετα απ` όσο φανταζόμαστε

Το μυστικό της αιώνιας νεότητας κρύβεται σε αυτή την πρωτεΐνη

Body+Mind 01.05.2025
Ένα «κουμπί» για τη γήρανση ανακάλυψαν Ιάπωνες επιστήμονες

7 παραδεισένια μέρη στην Αττική για σύντομες αποδράσεις

Ταξίδια 01.05.2025
Θα σε φέρουν πιο κοντά στη φύση και την ιστορία της περιοχής

Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;

Body+Mind 01.05.2025
Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style 01.05.2025
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Body+Mind 01.05.2025
Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση

Τι πρέπει να προσέξουμε όταν αγοράζουμε φυτά από ανθοκομικές εκθέσεις

Σπίτι 01.05.2025
Όλα τα tips για να αγοράζεις πάντα τα καλύτερα φυτά!

Πώς να φτιάξεις εύκολα το δικό σου πρωτομαγιάτικο στεφάνι

Σπίτι 01.05.2025
Ο πιο ωραίος τρόπος για να νιώσεις από κοντά την πανέμορφη ανοιξιάτικη φύση!

Watery Nails: Το trend που θα κλέψει τις εντυπώσεις το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Η τάση που θυμίζει κυματισμούς, σταγόνες νερού και τη διάφανη λάμψη της θάλασσας

30 ιδέες για να «πιάσεις το Μάη» ‑ ένα βήμα από την Αθήνα

Ταξίδια Χτες
Ανοιξιάτικες αποδράσεις για κάθε γούστο – με φόντο παπαρούνες, ανθισμένες πλαγιές και ελληνική ομορφιά