E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Αλλαγή ώρας: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας την άνοιξη

Έχεις ακούσει για την εποχική κατάθλιψη, όταν αλλάζει η ώρα το φθινόπωρο, όμως τι συμβαίνει όταν αλλάζει η ώρα την άνοιξη;

Γράφει η MATINA KONTOY Δημοσίευση 24/3/2025 | 00:16

Αλλαγή ώρας: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας την άνοιξη
Φωτ. αρχείου / freepik

Η αλλαγή ώρας είναι μια διαδικασία που επαναλαμβάνεται 2 φορές κάθε χρόνο. Η αύξηση της φωτεινότητας των ημερών, συνδυασμένη με την αλλαγή ώρας, επηρεάζει τα βιολογικά μας ρολόγια, τα οποία ρυθμίζουν τη διάθεση, την ενέργεια και την ποιότητα του ύπνου.

Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να προσαρμοστούν σε αυτή την αλλαγή μπορεί να νιώσουν αποδιοργανωμένοι ή ακόμη και να εκδηλώσουν συμπτώματα παρόμοια με το «jet lag» – μια κατάσταση όπου το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί σε νέα χρονική ζώνη.

Αυτή η μικρή διαταραχή στην καθημερινότητά μας, αν και φαινομενικά αθώα, μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αναστάτωση. Η ψυχολογία μας επηρεάζεται, καθώς το σώμα μας προσπαθεί να βρει ισορροπία, μερικές φορές αντιδρώντας με κόπωση, άγχος ή και μελαγχολία. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν πιο ληθαργικοί και ανίκανοι να απολαύσουν τα πρωινά, ενώ άλλοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν το βράδυ λόγω της αλλαγής του κύκλου φωτός - σκοταδιού.

Με την επίσημη είσοδο της άνοιξης, ο φωτεινός ήλιος αρχίζει να κυριαρχεί στον ουρανό, αλλά αυτή η αλλαγή μπορεί να έχει και κάποιες ψυχολογικές συνέπειες, για κάποιους, καθώς φέρνει μαζί της και μια παράξενη αντίφαση: την τοξική θετικότητα.

Αυτό το φαινόμενο, που ενδέχεται να είναι αόρατο σε πρώτη ματιά, αναδύεται μέσα από τις κοινωνικές πιέσεις να αισθανόμαστε συνεχώς χαρούμενοι και ευγνώμονες, χωρίς να αναγνωρίζουμε τις αληθινές συναισθηματικές ανάγκες ή τις δυσκολίες που μπορεί να βιώνουμε. 

Η τοξική θετικότητα την άνοιξη συχνά συνδέεται με το κοινωνικό επιτακτικό μήνυμα που μας λέει ότι πρέπει να "απολαμβάνουμε" κάθε στιγμή, ακόμα και αν οι συνθήκες που βιώνουμε είναι δύσκολες.

Στις φωτογραφίες που δημοσιεύονται στα κοινωνικά δίκτυα ή στις προσδοκίες των άλλων, η άνοιξη εμφανίζεται σαν μια στιγμή όπου όλα πρέπει να είναι τέλεια, γεμάτα φως και χαρά.

Όμως, αυτή η πίεση για αέναη θετικότητα μπορεί να μας αποξενώσει από τα αληθινά συναισθήματά μας και να εμποδίσει την αποδοχή των δύσκολων στιγμών.

Αντί να επιβάλλουμε την ανάγκη να "νιώθουμε καλά" σε κάθε στιγμή, θα ήταν πιο υγιές να αποδεχόμαστε την ποικιλία των συναισθημάτων που φέρνει η ζωή, επιτρέποντας στον εαυτό μας να βιώσει τις δύσκολες στιγμές χωρίς ενοχές.

Η άνοιξη, λοιπόν, μπορεί να είναι μια τέλεια ευκαιρία για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι δε χρειάζεται να είμαστε πάντα χαρούμενοι. Η αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων και η αληθινή αυτοεκτίμηση είναι πολύ πιο εποικοδομητικές από την ανάγκη να φορέσουμε τη μάσκα της συνεχούς θετικότητας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου

Ταξίδια 01.07.2025
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style 01.07.2025
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind 01.07.2025
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind 01.07.2025
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;

Food 01.07.2025
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια Χτες
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style Χτες
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!

Glow ή κίνδυνος; Η αλήθεια πίσω από τη μόδα του wellness tanning

Body+Mind Χτες
Καθημερινό σολάριουμ για… ευεξία; Το trend που τρομάζει τους γιατρούς

Αρνητικότητα τέλος: Πώς να κάνεις reset στο μυαλό σου αυτό το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Ένα καλοκαιρινό reset που θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι – και θα το λατρέψεις!

Ναι, υπάρχει αλλεργία στο σπέρμα – Κι αυτά είναι τα σημάδια της

Body+Mind Χτες
Η αλλεργία στο σπέρμα δεν είναι αστικός μύθος