5 απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις όταν είσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή σύμφωνα με personal trainers
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το γραφείο και την καρέκλα σου
Γράφει η MATINA KONTOY Δημοσίευση 27/2/2025 | 16:41
Φωτ. αρχείου / freepik
Εάν η δουλειά σου απαιτεί να κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο μπροστά από έναν υπολογιστή, είναι δύσκολο να παραμείνεις δραστήριος/α όλη την ημέρα. Αν όμως θέλεις πραγματικά να αντισταθμίσεις τα μειονεκτήματα της καθιστικής ζωής, χρειάζεται να εντάξεις λίγες απλές ασκήσεις μέσα στη μέρα σου, που όμως θα κάνουν τη διαφορά.
Είτε εργάζεσαι από το σπίτι είτε στο γραφείο, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινότητάς σου. Εκτός από τη βελτίωση της ροής του αίματος, τα μικρά διαλείμματα για άσκηση, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσεις μία απλή ρουτίνα άσκησης, ειδικά αν δεν έχεις το χρόνο να πας γυμναστήριο μετά τη δουλειά.
Οι ασκήσεις που ξεχωρίσαμε:
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να συνδυάσεις τα ’90s loafers που κάνουν το πιο δυνατό comeback του 2025
Style
26.08.2025
Από τη Sarah Jessica Parker μέχρι τη Julia Roberts, τα loafers ξαναγράφουν τους κανόνες του στυλ και αποδεικνύουν ότι η άνεση είναι το νέο… sexy
Ζέστη, πάγος και υγεία: Γιατί οι Φινλανδοί έχουν βάλει τη σάουνα στο DNA τους
Body+Mind
26.08.2025
Το σοκ που κάνει καλό στην καρδιά και το μυαλό
Τα 5 hair oils που κάνουν τα μαλλιά σου να μοιάζουν με διαφήμιση – Και μυρίζουν τέλεια
Style
26.08.2025
Aυτά τα hair oils είναι το μυστικό σου όπλο!
Αυτή είναι η Νο1 παραλία της Ευρώπης για το 2025 – και βρίσκεται στην Ελλάδα!
Ταξίδια
26.08.2025
Η παραλία που σαρώνει τις λίστες, αφήνοντας πίσω κορυφαίους ευρωπαϊκούς προορισμούς.
Η Έβελυν Καζαντζόγλου εμφανίστηκε με το πιο εντυπωσιακό κίτρινο μάξι φόρεμα του καλοκαιριού
Style
Χτες
Η Έβελυν Καζαντζόγλου ξέρει πώς να μαγνητίζει τα βλέμματα με κάθε της εμφάνιση και αυτή τη φορά το απέδειξε ξανά
Ξέχασε τα ακριβά serums – αυτό το elegant έλαιο κάνει τα πάντα
Body+Mind
Χτες
Ανάλαφρο και σχεδόν διάφανο
Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί
Body+Mind
Χτες
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα
Θέλεις restart στη ζωή σου; Ο Αύγουστος είναι η πιο ανατρεπτική ευκαιρία που θα έχεις φέτος
Body+Mind
Χτες
Αν, λοιπόν, νιώθεις πως χρειάζεσαι αλλαγή, αυτές οι μέρες είναι το ιδανικό timing!
10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!
Ταξίδια
Χτες
Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!
Οι πιο απλοί τρόποι για να τονώσεις τις ορμόνες της ευτυχίας
Body+Mind
Χτες
Κι όμως, μπορείς να δημιουργήσεις την ευτυχία στη ζωή σου με φυσικό τρόπο!
5 δροσερές αυλές στην Αθήνα για καφέ ή ποτό με την παρέα σου
Eat + Drink
Προχτές
Πάρε την παρέα, διάλεξε αυλή και ζήσε τα πιο δροσερά βράδια της Αθήνας όπως τους αξίζει!
Τα πιο εύκολα φυτά που μπορείς να διατηρήσεις χωρίς προσπάθεια
Σπίτι
Προχτές
Ακόμα και αν δεν έχεις καμία επαφή με την κηπουρική!
