E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Συνήθειες που επιβαρύνουν τα νεφρά σας

Είναι σημαντικό να τις ελαττώσετε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 23/1/2025 | 01:07

Συνήθειες που επιβαρύνουν τα νεφρά σας
Φωτογραφία από ELEVATE

Η υγεία των νεφρών είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική λειτουργία του σώματος, και ορισμένες συνήθειες μπορεί να τα επιβαρύνουν.

Δείτε ποιες συνήθειες πρέπει να αλλάξουμε αν δεν θέλουμε να επισκεφθούμε νεφρολόγο:

1. Ανεπαρκής κατανάλωση νερού
Η ανεπαρκής ενυδάτωση δυσκολεύει τα νεφρά να αποβάλλουν τις τοξίνες και τα άχρηστα προϊόντα από το αίμα.

2. Υπερβολική κατανάλωση αλατιού
Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας επιβάρυνση στη λειτουργία των νεφρών.

3. Πολύ υψηλή κατανάλωση πρωτεΐνης
Η υπερβολική πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών, όπως κόκκινου κρέατος, αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά.

4. Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης
Η ζάχαρη συμβάλλει στην παχυσαρκία, η οποία είναι παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη και υπέρτασης, δύο κύριες αιτίες νεφρικής βλάβης.

5. Συνεχής χρήση παυσίπονων
Η συχνή χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAIDs), όπως η ιβουπροφαίνη, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά.

6. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ επιβαρύνει τη λειτουργία των νεφρών, καθώς και του ήπατος.

7. Κάπνισμα
Το κάπνισμα μειώνει την παροχή αίματος στα νεφρά, επηρεάζοντας τη λειτουργικότητά τους μακροπρόθεσμα.

8. Παρατεταμένη κατακράτηση ούρων
Η συνήθεια να καθυστερείτε την ούρηση μπορεί να αυξήσει την πίεση στους νεφρούς και να προκαλέσει λοιμώξεις.

9. Υψηλή κατανάλωση καφεΐνης
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, ασκώντας πρόσθετη πίεση στα νεφρά.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Body+Mind 12.02.2025
Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Body+Mind 12.02.2025
Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση

Με 100 γραμμάρια την ημέρα από αυτά τα φρούτα θα αποκτήσεις ξανά καρδιά εφήβου

Body+Mind 12.02.2025
Το «μυστικό» superfood που προστατεύει καρδιά και αρτηρίες

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Body+Mind 12.02.2025
Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

Το trend από τα 00s που έφερε πίσω η Kendall Jenner

Style 12.02.2025
Το καπέλο που δίχασε τα 00s κάνει δυναμικό comeback – και η Kendall Jenner δείχνει τον δρόμο!

6 ιδέες μακιγιάζ για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Body+Mind 12.02.2025
Είναι διακριτικά και θα αναδείξουν υπέροχα τα χαρακτηριστικά σου!

Πώς καταστρέφεις τα μαλλιά σου και δεν το καταλαβαίνεις

Body+Mind Χτες
Πολλές μικρές παγίδες που πέφτουμε χωρίς να ξέρουμε την πλήρη επίδραση τους

Η πιο δημοφιλής απόχρωση στο μανικιούρ του χειμώνα είναι σιγουράκι για όλες

Body+Mind Χτες
Ό,τι στυλ κι αν έχεις αυτό θα σου αρέσει σίγουρα

Θρομβοπενία: Τι σημαίνει να έχεις «αραιό αίμα»

Body+Mind Προχτές
Τι προκαλεί τη θρομβοπενία;

Nύχια: 3+1 ιδέες για Valentine`s Day που θα κλέψουν καρδιές

Style Προχτές
Νύχια για να διαλέξεις το αγαπημένο σου και να εντυπωσιάσεις