E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι θα συνέβαινε αν άρχιζες αύριο να τρως υγιεινά

Αισιόδοξα μηνύματα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 15/1/2025 | 00:15

Τι θα συνέβαινε αν άρχιζες αύριο να τρως υγιεινά
pexels

Οι επιστήμονες δεν κρύβονται πλέον πίσω από μισόλογα. Το λένε ξεκάθαρα πως η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών και junk food αυξάνουν τις πιθανότητες για καρδιακά νοσήματα και αρκετές ππεριπτώσεις καρκίνων.

Τρόφιμα με υπερβολικές ποσότητες αλατιού, χρωστικών ουσιών, ζάχαρης, συντηρητικών ευθύνονται για μια μεγάλη γκάμα προβλημάτων υγείας που παρουσιάζει ο κόσμος, πλέον από πολύ μικρή ηλικία.

Η ηλικία εμφάνισης καρκίνων και καρδιακών νοσημάτων έχει πέσει κατά μία δεκαετία οι ειδικοί συστήνουν ως την πιο άμεση, και αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης, την σωστή διατροφή και τη γυμναστική.

Η έρευνα που έγινε έδειξε ότι αν αντικαταστήσουμε μόλις το 10% των επεξεργασμένων τροφών με φρούτα και λαχανικά μειώνουμε τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου κατά 22%.

Ενώ σε πολύ μικρό διάστημα, μειώνεται κατά 11% η πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου, και κατά 13% οι πιθανότητες καρδιακού επεισοδίου.

Τα ποσοστά εκτινάσσονται προς τα πάνω αν η αντικατάσταση των επεξεργασμένων τροφών από υγιεινές τροφές είναι καθολική.

Μεγάλων ενδιαφέρον έχει ότι η αντικατάσταση junk food από λαχανικά και φρούτα, βοήθησε και τις κρίσεις άγχους και μείωσε τη πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Body+Mind 12.02.2025
Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Body+Mind 12.02.2025
Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση

Με 100 γραμμάρια την ημέρα από αυτά τα φρούτα θα αποκτήσεις ξανά καρδιά εφήβου

Body+Mind 12.02.2025
Το «μυστικό» superfood που προστατεύει καρδιά και αρτηρίες

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Body+Mind 12.02.2025
Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

Το trend από τα 00s που έφερε πίσω η Kendall Jenner

Style 12.02.2025
Το καπέλο που δίχασε τα 00s κάνει δυναμικό comeback – και η Kendall Jenner δείχνει τον δρόμο!

6 ιδέες μακιγιάζ για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Body+Mind 12.02.2025
Είναι διακριτικά και θα αναδείξουν υπέροχα τα χαρακτηριστικά σου!

Πώς καταστρέφεις τα μαλλιά σου και δεν το καταλαβαίνεις

Body+Mind Χτες
Πολλές μικρές παγίδες που πέφτουμε χωρίς να ξέρουμε την πλήρη επίδραση τους

Η πιο δημοφιλής απόχρωση στο μανικιούρ του χειμώνα είναι σιγουράκι για όλες

Body+Mind Χτες
Ό,τι στυλ κι αν έχεις αυτό θα σου αρέσει σίγουρα

Θρομβοπενία: Τι σημαίνει να έχεις «αραιό αίμα»

Body+Mind Προχτές
Τι προκαλεί τη θρομβοπενία;

Nύχια: 3+1 ιδέες για Valentine`s Day που θα κλέψουν καρδιές

Style Προχτές
Νύχια για να διαλέξεις το αγαπημένο σου και να εντυπωσιάσεις