Γιατί ο πολυφασικός ύπνος είναι επικίνδυνος
Προειδοποίηση για τη νέα τάση
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 3/1/2025 | 00:32
pexels
Μια νέα τάση που αποκτά όλο και περισσότερους υποστηρικτές είναι ο πολυφασικός ύπνος, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν για επικίνδυνες συνέπειες.
Ο πολυφασικός ύπνος είναι ουσιαστικά όταν αντί για συνεχόμενο ύπνο, προτιμούμε πολλαπλές περιόδους ύπνου μέσα σε 24 ώρες. Μάλιστα υπάρχουν και διαφορετικές κατηγορίες πολυφασικού ύπνου και τους έχουν δοθεί και ονόματα.
Δείτε παρακάτω μερικά παραδείγματα:
- Dymaxion: Τέσσερις 30λεπτες περίοδοι ύπνου ανά έξι ώρες.
- Uberman: Έξι 30λεπτες περίοδοι ανά τέσσερις ώρες.
- Everyman: Τρεις ώρες βασικού ύπνου τη νύχτα και τρεις 20λεπτοι ύπνοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Triphasic: Τρεις περίοδοι ύπνου μετά το σούρουπο, πριν την αυγή, και το απόγευμα. Συνολικά τέσσερις έως πέντε ώρες ύπνου μέσα σε ένα 24ωρο
Όσοι εφαρμόζουν τη νέα τάση υποστηρίζουν ότι αυξάνεται η παραγωγικότητά τους, μειώθηκε το αίσθημα της κούρασης και της υπνηλίας μέσα στην ημέρα, και ότι έχουν περισσότερη διαύγεια.
Όμως οι επιστήμονες έχουν αντίθετη άποψη. Επιμένουν πως ο εγκέφαλος μας χρειάζεται συνεχόμενο και επαρκή ύπνο.
Μάλιστα προειδοποιούν για επικίνδυνες συνέπειες, όπως:
- Ορμονικά προβλήματα
- Απορρύθμιση του καρδιακού ρυθμού
- Αυξημένος κίνδυνος για καρδιακά προβλήματα
- Προβλήματα μνήμης
- Προβλήματα συγκέντρωσης
- Αυξημένος κίνδυνος για κατάθλιψη
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το μάξι φόρεμα της Σταματίνας Τσιμτσιλή είναι ό,τι πιο καλοκαιρινό θα δεις φέτος
Style
27.08.2025
Ποια από εμάς δε θέλει ένα τέτοιο φόρεμα στην γκαρνταρόμπα της;
Το τέλειο λουκ της Dakota Johnson μας δίνει ιδέες για το φθινόπωρο
Style
27.08.2025
Η Dakota Johnson αποδεικνύει ξανά και ξανά πως το στυλ δεν χρειάζεται να θυσιάζει την άνεση.
Από σκουπιδόλοφους σε τουριστικό όνειρο: Το πιο μαγικό ποδηλατικό πέρασμα του κόσμου
Ταξίδια
27.08.2025
Ένα S-σχήμα εμπνευσμένο από τη Χρυσή Τομή σε οδηγεί ανάμεσα σε δύο βουνά από… απόβλητα ορυχείων
Η αλλαγή στη διατροφή που προστατεύει από καρκίνο, διαβήτη και καρδιοπάθειες
Food
27.08.2025
Το κορυφαίο διατροφικό μοντέλο που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιοπαθειών
5 ταβερνάκια δίπλα στη θάλασσα για να απολαύσεις το φαγητό σου μετά τις βουτιές
Eat + Drink
27.08.2025
Μετά το μπάνιο στις παραλίες της Αττικής, επιβάλλεται η επίσκεψη σε ένα παραλιακό ταβερνάκι!
Πώς να συνδυάσεις τα ’90s loafers που κάνουν το πιο δυνατό comeback του 2025
Style
Χτες
Από τη Sarah Jessica Parker μέχρι τη Julia Roberts, τα loafers ξαναγράφουν τους κανόνες του στυλ και αποδεικνύουν ότι η άνεση είναι το νέο… sexy
Ζέστη, πάγος και υγεία: Γιατί οι Φινλανδοί έχουν βάλει τη σάουνα στο DNA τους
Body+Mind
Χτες
Το σοκ που κάνει καλό στην καρδιά και το μυαλό
Τα 5 hair oils που κάνουν τα μαλλιά σου να μοιάζουν με διαφήμιση – Και μυρίζουν τέλεια
Style
Χτες
Aυτά τα hair oils είναι το μυστικό σου όπλο!
Αυτή είναι η Νο1 παραλία της Ευρώπης για το 2025 – και βρίσκεται στην Ελλάδα!
Ταξίδια
Χτες
Η παραλία που σαρώνει τις λίστες, αφήνοντας πίσω κορυφαίους ευρωπαϊκούς προορισμούς.
Η Έβελυν Καζαντζόγλου εμφανίστηκε με το πιο εντυπωσιακό κίτρινο μάξι φόρεμα του καλοκαιριού
Style
Προχτές
Η Έβελυν Καζαντζόγλου ξέρει πώς να μαγνητίζει τα βλέμματα με κάθε της εμφάνιση και αυτή τη φορά το απέδειξε ξανά
Ξέχασε τα ακριβά serums – αυτό το elegant έλαιο κάνει τα πάντα
Body+Mind
Προχτές
Ανάλαφρο και σχεδόν διάφανο
Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί
Body+Mind
Προχτές
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα
