Το αγαπημένο τρόφιμο της καρδιάς
Και τώρα το καλοκαίρι είναι ιδανικό για το τραπέζι μας
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 20/8/2024 | 00:13
pexels
Η διατροφή και η άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο που αντιμετωπίζουμε να εμφανίσουμε καρδιαγγειακά προβλήματα.
Αν και οι προβλέψεις για το μέλλον γύρω από τον αριθμό των ψαριών στις ελληνικές θάλασσες είναι δυσοίωνες, η σαρδέλα παραμένει ο βασιλιάς του καλοκαιρινού τραπεζιού.
Μαγειρεμένη στα κάρβουνα ή σε τηγάνι, η σαρδέλα κερδίζει μικρούς και μεγάλους με την πλούσια γεύση της.
Ταυτόχρονα η καρδιά δείχνει να τη λατρεύει, όπως και όλα τα ψάρια με ω-3 λιπαρά.
Σολομός, σκουμπρί, ρέγγα και σαρδέλα είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά και οι γιατροί συνιστούν να καταναλώνονται εβδομαδιαίως για μια δυνατή και υγιή καρδιά.
Αν τα καταναλώνουμε δύο φορές την εβδομάδα, τότε μειώνουμε τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα κατά 36%.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η Σύρος πρώτη ανάμεσα στα «κρυμμένα πετράδια» της Ελλάδας για το 2025
Ταξίδια
02.05.2025
Την κορυφή καταλαμβάνει η Σύρος στο νέο κατάλογο που ανακοίνωσε η ολλανδική ιστοσελίδα Griekenland.net
Όλοι μιλάνε για την εμφάνιση της Sydney Sweeney στο Stagecoach – Κι όχι άδικα!
Style
02.05.2025
Το πιο καυτό τρίο της ερήμου: Sydney Sweeney, Lizzo και Paris Hilton με outfit που έγραψαν ιστορίαα
Ξέχνα τα χάπια! Αυτό το φτηνό ρόφημα από το ψυγείο σου είναι το απόλυτο superfood για γερό ανοσοποιητικό!
Body+Mind
02.05.2025
Το ρόφημα που θωρακίζει το ανοσοποιητικό, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και κάνει το έντερό σου... ευτυχισμένο!
Το «Μαϊάμι» της Πελοποννήσου που κάνει τη Μύκονο να... ιδρώνει – Η Guardian το αποθεώνει, οι Έλληνες το ανακαλύπτουν τώρα!
Ταξίδια
02.05.2025
Κυκλαδίτικη αύρα, εξωτικά νερά και παρθένα φύση – και όλα αυτά χωρίς πλοίο!
Προσοχή, μην τα ακουμπήσεις! Αυτά είναι τα πιο δηλητηριώδη ζώα στον πλανήτη
Pets
02.05.2025
Το Νο. 1 θα σε αφήσει με το στόμα ανοιχτό
7 τροφές με πολλή κρεατίνη: Τι να τρως και πότε χρειάζεσαι συμπλήρωμα
Body+Mind
02.05.2025
Οι 7 κορυφαίες τροφές με κρεατίνη
Πώς να διατηρείτε τα λεμόνια φρέσκα στο ψυγείο έως και τρεις μήνες
Food
02.05.2025
Ποιο είναι το κόλπο που πρέπει να κάνετε με τα λεμόνια
Το πικάντικο superfood των αρχαίων Ελλήνων που απογειώνει τις συνταγές μας μέχρι και σήμερα
Food
02.05.2025
Eχει κατακτήσει θέση σε σαλάτες,
Πού θα βρεις στην Αθήνα τα viral ιαπωνικά γλυκά που χαζεύεις στο Tik Tok;
Eat + Drink
02.05.2025
Ήρθε η ώρα να τα δοκιμάσεις!
5 value for money serums με υαλουρονικό που θα «ξεδιψάσουν» την επιδερμίδα σου
Body+Mind
02.05.2025
Διάλεξε αυτόν που σου ταιριάζει, ξεδίψασε την επιδερμίδα σου και ετοιμάσου να λάμψεις!
Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη σεξουαλική ζωή;
Body+Mind
Χτες
Είναι πολύ πιο αλληλένδετα απ` όσο φανταζόμαστε
Το μυστικό της αιώνιας νεότητας κρύβεται σε αυτή την πρωτεΐνη
Body+Mind
Χτες
Ένα «κουμπί» για τη γήρανση ανακάλυψαν Ιάπωνες επιστήμονες
