4 φρούτα που έχουν πρωτεΐνη για να βάλεις στη διατροφή σου
Για να μη την ψάχνεις μόνο στο κρέας
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 3/6/2024 | 01:00
pexels
Λανθασμένα πολλοί νομίζουν ότι πρωτεΐνη θα βρεις μόνο στο κρέας. Όμως αν θες να μειώσεις τη ποσότητα που τρως και παράλληλα να λαμβάνεις και πρωτεΐνη, τότε δες ποια φρούτα θα σε σώσουν.
Την πρωτεΐνη την χρειαζόμαστε για να γίνεται ευκολότερα και με καλύτερο τρόπο η αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων και για την άναπτυξη μυών.
Δείτε 4 φρούτα για να λαμβάνεις πρωτεΐνη
Αβοκάντο
Διαθέτει καλά λιπαρά, που βοηθούν τον οργανισμό να παραμένει υγιής και νεανικός, αλλά έχει 2,7γρ πρωτεΐνης. Ιδανικό και για πρωινό, αφού μπορεί να συνδυαστεί σε τοστ και να αντικαταστήσει κρέας και αλλαντικά.
Βερίκοκο
Νόστιμο και ενυδατώνει τον οργανισμό μας. Παράλληλα όμως συνεισφέρει και στο ταμείο με την πρωτεΐνη, αφού διαθέτει 2,2γρ.
Γκρέιπφρουτ
Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, αλλά κάθε ένα περιέχει 2 γρ. πρωτεΐνης.
Ντομάτα
Για τους επόμενους μήνες θα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι μας. Πλούσια σε αντιοξειωτικά, κάθε ένα φλυτζάνι ντομάτα περιέχει 1,6 γρ. πρωτεΐνης
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Φόρεσέ το όπως οι Olsen: Τα καλοκαιρινά look που δε θα θέλεις να βγάλεις ποτέ
Style
18.06.2025
Oversized πουκάμισα, «άσχημα» σανδάλια που έγιναν fashion statement και το πιο κομψό all-white look του καλοκαιριού
Το λευκό φόρεμα με φράουλες της Ευγενίας Σαμαρά είναι το απόλυτο summer crush
Style
18.06.2025
Δροσερό, girly και απόλυτα instagrammable, αυτό το φόρεμα έγινε viral μέσα σε λίγες ώρες και δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί!
Ποιο πρωινό είναι ιδανικό για το πεπτικό σύστημα
Body+Mind
18.06.2025
Και δεν το λέμε εμείς, αλλά οι ειδικοί...
Τα rooftop μπαρ της στο κέντρο της Αθήνας που θα σε κάνουν να ξεχάσεις ότι δουλεύεις αύριο
Eat + Drink
18.06.2025
Αν ψάχνεις το ιδανικό μέρος για να αφήσεις πίσω σου το άγχος της μέρας, αυτές οι ταράτσες είναι η απόλυτη λύση!
Μην βουρτσίζετε ποτέ τα δόντια σας αν πριν έχετε πιεί αυτά τα 4 ροφήματα
Body+Mind
18.06.2025
Για τουλάχιστον μια ώρα
Πώς η Jennifer Aniston έχει ΠΑΝΤΑ τέλεια μαλλιά; Το μυστικό δεν είναι στο κομμωτήριο
Body+Mind
Χτες
Έχει δικά της προϊόντα – αλλά δεν τα προωθεί όπως οι άλλες σταρ. Ξέρει γιατί.
Γιατί είναι σημαντική η λευκίνη και πού τη βρίσκουμε στη διατροφή μας;
Body+Mind
Χτες
Ενα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα
Νέα έρευνα: Μπορείς να κερδίσεις έως και 6,5 χρόνια εγκεφαλικής νιότης απλά με έναν ... υπνάκο!
Body+Mind
Χτες
Η επιστήμη δικαιώνει τους υπναράδες – αλλά με μέτρο!
Mascara για καύσωνα, θάλασσα και ιδρώτα – οι 5 που αξίζουν κάθε ευρώ
Style
Χτες
Επένδυσε σε μία από αυτές τις μάσκαρα και απόλαυσε το καλοκαίρι σου χωρίς άγχος για το βλέμμα σου!
Η απόλυτη απόδραση του Ιουλίου είναι στη Λίμνη Πλαστήρα – Και έχει τρελό line up!
Ταξίδια
Χτες
Μουσική δίπλα στο νερό, camping μέσα στη φύση και το πιο δυνατό line-up του καλοκαιριού!
Πότε ένα καρπούζι μπορεί να είναι επικίνδυνο για κατανάλωση – Τι να προσέξετε
Food
Χτες
Πώς θα το καταλάβετε; Υπάρχει ένα απλό τρικ
Η σημασία της λεπτομέρειας στο μπουκάλι της μπύρας που δεν έχεις προσέξει
Food
Χτες
Πολλά πράγματα έχουν τη σημασία τους αλλά δεν τα προσέχουμε
