Ένα παιδί για να έχει την απαραίτητη πνευματική διαύγεια και να είναι χαρούμενο θα πρέπει να ξεκουράζεται αρκετά και ο γι’ αυτό, ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για την υγεία, όσο και για την ανάπτυξή του.
Σωστός ύπνος σημαίνει το παιδί να έχει τον δικό του χώρο, να κοιμάται νωρίς το βράδυ μέχρι και το πρωί και φυσικά, όλα αυτά σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Αν κοιμηθούν λίγο ή ανήσυχα, παρουσιάζουν κούραση και μειωμένη απόδοση στο σχολείο τους.
Το παιδί λοιπόν ιδανικά θα πρέπει να κοιμάται 9 με 11 ώρες μέσα σε ένα 24ωρο μέχρι τα 12 του χρόνια, που αναμένεται να αποκτήσει περισσότερες υποχρεώσεις, τόσο μαθητικές, όσο και αθλητικές. Οι καθημερινές του υποχρεώσεις θα αυξάνονται από εκεί και έπειτα και ο ύπνος τους μέχρι να ενηλικιωθούν θα μειωθεί σημαντικά. Γι’ αυτό θα πρέπει να βάλετε τις βάσεις για τον ύπνο του παιδιού σας από τώρα ώστε να μην κάνει άσκοπα ξενύχτια.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τρως υγιεινά αλλά δεν ωφελείσαι; Το λάθος στους συνδυασμούς που σαμποτάρει τη διατροφή σου
Food
05.02.2026
Οι food συνδυασμοί που απογειώνουν βιταμίνες, ενέργεια και πέψη
Πως το «throning» έχει γίνει ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα στις εpωτικές σχέσεις
Σχέσεις
05.02.2026
Όταν το «πορτοφόλι» δεν αρκεί...
Αγιος Βαλεντίνος: 10 ρομαντικά εστιατόρια για αξέχαστο date χωρίς να ξεφύγει το budget
Eat + Drink
05.02.2026
Από cosy ατμόσφαιρα και κεριά μέχρι πιάτα που μοιάζουν βγαλμένα από ρομαντική ταινία, αυτά τα spots είναι η ιδανική επιλογή για να γιορτάσεις τον έρωτα χωρίς οικονομικό άγχος.
5 tips από ειδικούς για να κάνεις τα μαλλιά σου να δείχνουν πιο πλούσια και με περισσότερο όγκο
Style
05.02.2026
Αν νιώθεις ότι τα μαλλιά σου δείχνουν flat και άτονα, αυτά τα tricks θα αλλάξουν τα πάντα
Το μικρό ελληνικό νησί που ανακηρύχθηκε 2ος πιο εξωτικός προορισμός στον κόσμο
Ταξίδια
Χτες
Ένα μικρό νησί των Δωδεκανήσων βρέθηκε στη 2η θέση παγκοσμίως για αυθεντικότητα και εξωτισμό, αφήνοντας πίσω του διάσημους προορισμούς
Η Σταματίνα Τσιμτσιλή με look που ισορροπεί ανάμεσα σε office elegance και fashion statement
Style
Χτες
Όταν το κομψό γραφείο συναντά το σύγχρονο στιλ, το αποτέλεσμα δεν περνά απαρατήρητο
Σeξουαλικά «φάουλ»: Τα 5 συχνότερα λάθη των ανδρών που βάζουν φρένο στην απόλαυση
Σχέσεις
Χτες
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν
Το αρχαιότερο χωριό της Ηπείρου που παραμένει ζωντανό ‑ Εδώ ο χρόνος σταμάτησε στο 540 π.Χ.
Ταξίδια
Προχτές
Πέτρα, σιωπή και ιστορία από τον 6ο αιώνα π.Χ.
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις ντουζ στο σκοτάδι
Body+Mind
Προχτές
Απόψε το βράδυ κάνε ντουζ με μια μικρή αλλαγή στις συνήθειές σου
Tiger grass: Γιατί αυτό το κορεάτικο trend είναι ό,τι χρειάζεται το δέρμα σου τώρα
Style
Προχτές
Το νέο skincare obsession από την Κορέα υπόσχεται να ηρεμήσει, να επανορθώσει και να κάνει την επιδερμίδα σου να δείχνει πιο “καθαρή” από ποτέ
Η Τόνια Σωτηροπούλου δίνει έμφαση στο leather και το αποτέλεσμα είναι ultra chic
Style
Προχτές
Minimal γραμμές, δυναμικά υλικά και απόλυτη κομψότητα
