Ένα παιδί για να έχει την απαραίτητη πνευματική διαύγεια και να είναι χαρούμενο θα πρέπει να ξεκουράζεται αρκετά και ο γι’ αυτό, ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για την υγεία, όσο και για την ανάπτυξή του.
Σωστός ύπνος σημαίνει το παιδί να έχει τον δικό του χώρο, να κοιμάται νωρίς το βράδυ μέχρι και το πρωί και φυσικά, όλα αυτά σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Αν κοιμηθούν λίγο ή ανήσυχα, παρουσιάζουν κούραση και μειωμένη απόδοση στο σχολείο τους.
Το παιδί λοιπόν ιδανικά θα πρέπει να κοιμάται 9 με 11 ώρες μέσα σε ένα 24ωρο μέχρι τα 12 του χρόνια, που αναμένεται να αποκτήσει περισσότερες υποχρεώσεις, τόσο μαθητικές, όσο και αθλητικές. Οι καθημερινές του υποχρεώσεις θα αυξάνονται από εκεί και έπειτα και ο ύπνος τους μέχρι να ενηλικιωθούν θα μειωθεί σημαντικά. Γι’ αυτό θα πρέπει να βάλετε τις βάσεις για τον ύπνο του παιδιού σας από τώρα ώστε να μην κάνει άσκοπα ξενύχτια.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Όλοι μιλάνε για την εμφάνιση της Sydney Sweeney στο Stagecoach – Κι όχι άδικα!
Style
02.05.2025
Το πιο καυτό τρίο της ερήμου: Sydney Sweeney, Lizzo και Paris Hilton με outfit που έγραψαν ιστορίαα
Ξέχνα τα χάπια! Αυτό το φτηνό ρόφημα από το ψυγείο σου είναι το απόλυτο superfood για γερό ανοσοποιητικό!
Body+Mind
02.05.2025
Το ρόφημα που θωρακίζει το ανοσοποιητικό, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και κάνει το έντερό σου... ευτυχισμένο!
Το «Μαϊάμι» της Πελοποννήσου που κάνει τη Μύκονο να... ιδρώνει – Η Guardian το αποθεώνει, οι Έλληνες το ανακαλύπτουν τώρα!
Ταξίδια
02.05.2025
Κυκλαδίτικη αύρα, εξωτικά νερά και παρθένα φύση – και όλα αυτά χωρίς πλοίο!
Προσοχή, μην τα ακουμπήσεις! Αυτά είναι τα πιο δηλητηριώδη ζώα στον πλανήτη
Pets
02.05.2025
Το Νο. 1 θα σε αφήσει με το στόμα ανοιχτό
7 τροφές με πολλή κρεατίνη: Τι να τρως και πότε χρειάζεσαι συμπλήρωμα
Body+Mind
02.05.2025
Οι 7 κορυφαίες τροφές με κρεατίνη
Πώς να διατηρείτε τα λεμόνια φρέσκα στο ψυγείο έως και τρεις μήνες
Food
02.05.2025
Ποιο είναι το κόλπο που πρέπει να κάνετε με τα λεμόνια
Το πικάντικο superfood των αρχαίων Ελλήνων που απογειώνει τις συνταγές μας μέχρι και σήμερα
Food
02.05.2025
Eχει κατακτήσει θέση σε σαλάτες,
Πού θα βρεις στην Αθήνα τα viral ιαπωνικά γλυκά που χαζεύεις στο Tik Tok;
Eat + Drink
02.05.2025
Ήρθε η ώρα να τα δοκιμάσεις!
5 value for money serums με υαλουρονικό που θα «ξεδιψάσουν» την επιδερμίδα σου
Body+Mind
02.05.2025
Διάλεξε αυτόν που σου ταιριάζει, ξεδίψασε την επιδερμίδα σου και ετοιμάσου να λάμψεις!
Lagom: Το μυστικό για ψυχική ισορροπία έρχεται από τη Σουηδία
Body+Mind
02.05.2025
Το Lagom αποτελεί μια απλή, αλλά βαθιά φιλοσοφία που προσφέρει έναν δρόμο προς την ισορροπημένη ζωή και την ψυχική ευημερία
Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη σεξουαλική ζωή;
Body+Mind
Χτες
Είναι πολύ πιο αλληλένδετα απ` όσο φανταζόμαστε
Το μυστικό της αιώνιας νεότητας κρύβεται σε αυτή την πρωτεΐνη
Body+Mind
Χτες
Ένα «κουμπί» για τη γήρανση ανακάλυψαν Ιάπωνες επιστήμονες
