Ένα παιδί για να έχει την απαραίτητη πνευματική διαύγεια και να είναι χαρούμενο θα πρέπει να ξεκουράζεται αρκετά και ο γι’ αυτό, ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για την υγεία, όσο και για την ανάπτυξή του.
Σωστός ύπνος σημαίνει το παιδί να έχει τον δικό του χώρο, να κοιμάται νωρίς το βράδυ μέχρι και το πρωί και φυσικά, όλα αυτά σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Αν κοιμηθούν λίγο ή ανήσυχα, παρουσιάζουν κούραση και μειωμένη απόδοση στο σχολείο τους.
Το παιδί λοιπόν ιδανικά θα πρέπει να κοιμάται 9 με 11 ώρες μέσα σε ένα 24ωρο μέχρι τα 12 του χρόνια, που αναμένεται να αποκτήσει περισσότερες υποχρεώσεις, τόσο μαθητικές, όσο και αθλητικές. Οι καθημερινές του υποχρεώσεις θα αυξάνονται από εκεί και έπειτα και ο ύπνος τους μέχρι να ενηλικιωθούν θα μειωθεί σημαντικά. Γι’ αυτό θα πρέπει να βάλετε τις βάσεις για τον ύπνο του παιδιού σας από τώρα ώστε να μην κάνει άσκοπα ξενύχτια.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η Μαίρη Συνατσάκη υιοθέτησε το πιο Y2K outfit και το αποτέλεσμα είναι super cool
Style
27.03.2026
Το Y2K επιστρέφει δυναμικά και η Μαίρη Συνατσάκη μόλις μας έδωσε το πιο effortless inspo που χρειαζόμασταν
Ποιες τροφές μειώνουν τη γονιμότητά σας
Body+Mind
27.03.2026
Νέα μελέτη συνδέει τη διατροφή με τις πιθανότητες σύλληψης
Αδεια μετ’ αποδοχών για… άρρωστα κατοικίδια: Η απόφαση που αλλάζει τα εργασιακά δεδομένα
Pets
27.03.2026
Η Ιταλία αναγνωρίζει νομικά τα ζώα ως μέλη της οικογένειας και δίνει στους εργαζομένους το δικαίωμα να τα φροντίζουν χωρίς να χάνουν εισόδημα
Το απόλυτο bookshop bucket list της Ευρώπης – Τα βιβλιοπωλεία που αξίζει να επισκεφτείς έστω μία φορά
Ταξίδια
27.03.2026
Από το Παρίσι μέχρι το Αμστερνταμ, ένας χάρτης γεμάτος λέξεις, ιστορία και ατμόσφαιρα για τους λάτρεις του βιβλίου
Αλλαγή ώρας: 5 τρόποι να προσαρμοστείς εύκολα χωρίς να νιώθεις εξάντληση
Body+Mind
27.03.2026
Αν κάθε φορά που αλλάζει η ώρα παθαίνεις jet lag, αυτά τα tips θα σου σώσουν την καθημερινότητα!
Γάμος της Λεβάντας: Γιατί αυτοί οι γάμοι ‑ βιτρίνα έγιναν ξανά δημοφιλείς το 2026;
LGBTQI+
Χτες
Από τη λάμψη του Χόλιγουντ στον κρατικό τρόμο
7 προϊόντα περιποίησης για το σώμα που αξίζουν μια θέση στην ανοιξιάτικη ρουτίνα σου
Style
Χτες
Η εποχή της ανανέωσης είναι εδώ - και το σώμα σου ζητάει τη φροντίδα που του αξίζει
Το hair trend που κάνει τα λεπτά μαλλιά να δείχνουν πιο πλούσια
Body+Mind
Προχτές
Το trixie είναι το κούρεμα που θα βλέπεις παντού φέτος την άνοιξη
Το σπίτι σου επηρεάζει τη διάθεσή σου; – τι πρέπει να αλλάξεις για να ανεβάσεις την ψυχολογία σου
Σπίτι
Προχτές
Μικρές αλλαγές στον χώρο σου μπορούν να φέρουν μεγάλη αλλαγή μέσα σου – και δεν είναι καθόλου τυχαίο
6 απολαυστικά αρώματα που μυρίζουν σαν ολάνθιστος κήπος
Style
Προχτές
Ψέκασέ τα και νιώσε ένα πέπλο ανοιξιάτικης δροσιάς να σε κατακλύζει!
