Πως θα απαλλαγείς από την δυσκοιλιότητα
Μυστικά κατά της δυσκοιλιότητος
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 13/11/2023 | 00:21
pexels
Με έναν στους 3 ενήλικες να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, στις ανεπτυγμένες χώρες, κυρίως λόγω της διατροφής τους, τα κόλπα για να απαλλαγείτε από αυτήν είναι παραπάνω από χρήσιμα.
Η δυσκοιλιότητα χωρίζεται σε δύο κατηγορίες, την περιστασιακή και την μόνιμη. Η πρώτη μπορεί να προκαλείται από αλλαγή περιβάλλοντος, κρίσεις άγχους, κακή διατροφή ή κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Η δεύτερη είναι αρκετά επικίνδυνη καθώς μπορεί να προκαλέσει έκρηξη άλλων ασθενειών και προβλήματα στο έντερο.
Δείτε παρακάτω τους σύμμαχους σας κατά της δυσκοιλιότητος.
- Τρόφιμα όπως το κεφίρ, ο λιναρόσπορος, η κολοκύθα, το βερίκοκο, και το γκότζι μπέρι είναι οι πρωταθλητές κατά της δυσκοιλίοτητος.
- Πιείτε καφέ. Όχι για να ξεχαστείτε, αλλά γιατί έρευνες έχουν δείξει ότι η καφείνη είναι διεγερτική για το παχύ έντερο.
- Μη ξεχνάτε τα προβιοτικά. Το γιαούρτι είναι πάντα μια καλή πηγή προβιοτικών, πριν καταφύγετε στα συμπληρώματα διατροφής.
- Ξεκινήστε την ημέρα σας με δημητριακά. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ομαλή λειτουργεία του εντέρου.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τέρμα πια το απλό γαλλικό στα νύχια: Δες τέλειες παραλλαγές
Style
10.05.2024
Που είναι φανταστικές για αυτή την εποχή!
Ένας αναπάντεχος κίνδυνος υγείας που προκύπτει από τα περιττά κιλά
Body+Mind
10.05.2024
Τα επιπλέον κιλά, εκτός των άλλων, συνδέονται με την υγεία των ματιών
4 εστιατόρια για να απολαύσεις τη λιακάδα στην ανοιξιάτικη Αθήνα
Eat + Drink
10.05.2024
Βάλτα οπωσδήποτε στη λίστα σου!
Αυτές οι ράτσες σκύλων τα πάνε καλά με τις γάτες
Pets
Χτες
Αυτά τα φιλικά προς τις γάτες σκυλιά είναι ευγενικά και καλά
Πού θα φας ανατολίτικο street food στη Θεσσαλονίκη
Food
Χτες
Κεμπάμπ, μπαμπαγανούζ, χούμους και άλλοι πεντανόστιμοι μεζέδες από τη Μέση Ανατολη
Τι να προσέχεις στα nail salons: Ο μεγάλος κίνδυνος που κρύβουν τα ινστιτούτα
Body+Mind
Χτες
Μην κλείνεις ραντεβού οπουδήποτε
3 λόγοι για να κόψεις τον ύπνο στον καναπέ
Body+Mind
Χτες
Σε παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; Δες γιατί πρέπει να αλλάξεις συνήθειες
Η εντυπωσιακή ευρωπαϊκή πόλη με τα σπίτια που κρέμονται από τους βράχους
Ταξίδια
Χτες
Αξίζει σίγουρα να την επισκεφτείς μια φορά
Τα νέα εστιατόρια με θέα την Ακρόπολη, που θα λατρέψεις!
Eat + Drink
Χτες
Plus, θα βγάλεις και τις καλύτερες φωτογραφίες!
Θέλεις δυνατά νύχια; Δοκίμασε αυτήν την τάση
Body+Mind
Προχτές
Η τάση που υπόσχεται ενυδατωμένα νύχια και μπορείς να τη δοκιμάσεις πανεύκολα.