Η συνήθεια που προσθέτει κιλά

Και έχει πολλές άλλες επιπτώσεις στην υγεία μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Δημοσίευση 5/4/2022 | 00:03

Φωτογραφία από τον χρήστη Andres Ayrton στο Pexels

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι τόσο περισσότερο θα ασχολούνται ο κόσμος με τη ζυγαριά, τα κιλά του αλλά και την κατάσταση του κορμιού τους. Μελετητές από τη Mayo Clinic στις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the American College of Cardiology, θα δώσει άλλον ένα καλό λόγο για να κοιμηθείτε νωρίς σήμερα.

Η έρευνα μελέτησε άνδρες και γυναίκες νεαρής ηλικίας, μέχρι 39 ετών, με διαφορετικές συνήθειες στον ύπνο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Χώρισε τους εθελοντές σε αυτούς που κοιμούνται 4 ώρες και αυτούς που κοιμούνται περισσότερο από 7 ώρες.

Βρήκαν λοιπόν ότι αυτοί που κοιμήθηκαν 4 ώρες σε σχέση με αυτούς που τους επισκέφθηκε ο Μορφέας για 9 ώρες πήραν περισσότερες θερμίδες, και περισσότερο κοιλιακό λίπος.

Ενώ θα περιμένε κανείς ότι εφόσον είναι ξύπνιοι θα έκαιγαν και περισσότερες θερμίδες, κάτι τέτοιο δεν καταγράφηκε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Συμπερασματικά, η μελέτη αυτή κατέδειξε ότι ο περιορισμός ύπνου προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας, χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη.

Εκτός των νέων ευρημάτων, η έλλειψη ύπνου είναι υπεύθυνη για μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσει κάποιος κατάθλιψη και κάποια ψυχική διαταραχή, διαβήτη καθώς και μυικές ασθένειες.

Ενώ όσοι κοιμούνται για μεγάλο διάστημα λιγότερο από 7 ώρες, κινδυνεύουν με κάποιο πρόβλημα στο καρδιαγγειακό σύστημα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το must‑have καλοκαιρινό φόρεμα που φοριέται από το πρωί ως το βράδυ

STYLE

Η συνήθεια που προσθέτει κιλά

Και έχει πολλές άλλες επιπτώσεις στην υγεία μας

Το must‑have καλοκαιρινό φόρεμα που φοριέται από το πρωί ως το βράδυ

Πλήρη γαλακτοκομικά ή light; Τι δείχνει νέα έρευνα για τα λιπαρά, το βάρος και την καρδιά

Κύβος του Ρούμπικ: Γιατί κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα – Δείτε τα βήματα για να τον λύσετε εύκολα

Το χτένισμα της Gigi Hadid μετά την παραλία θα γίνει το νέο καλοκαιρινό σου κόλλημα

Βρήκαμε το ιδανικό φόρεμα για βραδινή έξοδο στο νησί – Το φόρεσε η Σίσσυ Χρηστίδου

H Julia Fox δίνει τις καλύτερες συμβουλές για το σeξ

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Κορμός σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και με μόλις 3 υλικά

Βρήκαμε το ιδανικό φόρεμα για βραδινή έξοδο στο νησί – Το φόρεσε η Σίσσυ Χρηστίδου

Το look της Σίσσυς Χρηστίδου έχει ό,τι χρειάζεται ένα καλοκαιρινό βράδυ στο νησί

Το χτένισμα της Gigi Hadid μετά την παραλία θα γίνει το νέο καλοκαιρινό σου κόλλημα

Το hair trick της Gigi Hadid για υπέροχα μαλλιά μετά την παραλία – Χωρίς θερμότητα

Κύβος του Ρούμπικ: Γιατί κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα – Δείτε τα βήματα για να τον λύσετε εύκολα

Ένα απλό παιχνίδι χωρίς οδηγίες χρήσης ενισχύει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την αυτοπεποίθηση των παιδιών, ενώ κρύβει και τα δικά του μυστικά λύσης.

Πλήρη γαλακτοκομικά ή light; Τι δείχνει νέα έρευνα για τα λιπαρά, το βάρος και την καρδιά

Νέα επιστημονική έρευνα αμφισβητεί τη μακροχρόνια πεποίθηση ότι τα προϊόντα χαμηλών λιπαρών είναι πάντα η ασφαλέστερη επιλογή για την υγεία.

Το must-have καλοκαιρινό φόρεμα που φοριέται από το πρωί ως το βράδυ

Ανετο, διαχρονικό και απόλυτα ευέλικτο, το denim φόρεμα είναι το καλοκαιρινό κομμάτι που ταξιδεύει από το πρωινό καφέ μέχρι το βραδινό cocktail χωρίς καμία αλλαγή.