Πάσχα
Eurovision
Summer
Xmas
Είναι φοβερά τα road trips ή τα ταξίδια με το καράβι, όμως όταν σηκώνεστε από τη θέση σας, πονά όλο σας το σώμα! Με αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να ξεπιαστείτε και να ξεκουραστείτε!
- Τεντώστε το σώμα σας και μαζέψτε το πάλι για να ξεπιαστείτε αρχικά.
- Πιάστε ένα μπουκάλι νερό ανάμεσα στα πόδια σας και χαλαρώστε το. Κάντε το μερικές φορές!
- Σκύψτε προς τα εμπρός και τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τα πόδια σας. Πιάστε μεταξύ τους τα χέρια σας και σπρώξτε με τα πόδια σας, για να τεντωθούν τα χέρια σας καλά!
- Τεντώστε το σώμα σας, σαν να προσπαθείτε να πιάσετε κάτι που βρίσκεται πάνω από το κεφάλι σας, μία με το ένα χέρι και μία με το άλλο.
- Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας και αρχίστε να κάνετε 5 κυκλικές θωρακικές κινήσεις προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα δεξιά.
