H ιδανική θερμοκρασία για ένα σπίτι είναι μεταξύ 19-20 °C κάτι που ειδικά το καλοκαίρι χωρίς air condition ή άλλα μέσα ψύξης είναι αδύνατο να το πετύχετε. Το είναι αποτέλεσμα να μην μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα εκτός και αν κάνετε κάτι για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί στην ζέστη, όπως μερικά από τα παρακάτω tips.

Αν τίποτε από αυτά δε δουλέψει, μπορείτε πάντα να βρείτε κλιματιστικά σε πολύ ελκυστικές τιμές, τώρα στη Vendora!

• Αποφύγετε την άσκηση αργά το βράδυ ή πριν πέσετε για ύπνο. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος υπερβολικά και να σας προκαλέσει υπερένταση και δυσκολία στον ύπνο.
• Επιλέξτε πιο ελαφριά ρούχα και άνετα ρούχα καθώς τα πιο σφιχτά και βαριά υφάσματα μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πιο ζεστά. Τα βαμβακερά υφάσματα είναι μια καλή επιλογή σε αντίθεση με τα συνθετικά.
• Κάντε ένα ζεστό ντους πριν πέσετε για ύπνο. Το ζεστό ντους θα αυξήσει τεχνητά τη θερμοκρασία του σώματος και όταν βγείτε θα έχετε μια γρήγορη πτώση της θερμοκρασίας του σώματος ακόμα και αν είστε σε ένα ζεστό δωμάτιο. Έτσι θα μπορέσετε να κοιμηθείτε άνετα παρά την ζέστη.