Ο συνδυασμός φρούτων, λαχανικών, superfoods και άλλων καλών πηγών ενέργειας που έχει σκοπό να σε χορτάσει και να σε «κρατήσει» για αρκετές ώρες λέγεται energy bowl!

Είναι η τέλεια πηγή ενέργειας που έχει τη γεύση που εσύ θέλεις αφού διαλέγεις τα υλικά της ενώ μπορεί να αυξήσει την ευεξία σου σε μερικά λεπτά. Είναι μια βόμβα κοινώς, από τροφές που είναι αποδεδειγμένα εξαιρετικές για τη διατροφή σου.

Και αν δεν έχεις χρόνο για να μαγειρεύεις πρωινό είναι σούπερ και εύκολο! Διαλέγεις τη βάση σου, δηλαδή είτε γιαούρτι είτε κάποιο γάλα καρύδας, αμυγδάλου κλπ και έπειτα πραγματικά, πετάς ό,τι έχεις!

Ένα μπλέντερ, μερικά φρούτα αν θέλεις να φτιάξεις ένα δικό σου γιαούρτι αλλιώς απλώς πάρε ένα μπολ, ρίξε το γιαούρτι και από πάνω φρούτα και ξηρούς καρπούς! Καλή όρεξη!

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

günaydın🙋‍♀️bir tane bana bir tane miniğe kara incirli ve muzlu smoothie kasesi yaptım!bol enerji isteyen günlere hızlı başlangıç yapabilmek için güzel çözüm👌 #smoothiebowl#energybowl#power#banana#fig#foodphotopraphy#chefsofinstagram#redfruits #grateplates#finefood#dreamandcook#byfulyaünver#goodfood#health#healthyfood#gastronogram#gastronomy#chefsplate#smoothie#freezing#winterpower

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη dream&cook♨️ (@dream.and.cook) στις 20 Νοέ, 2018 στις 10:05 μμ PST

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

🥥 Still looking for a place to brunch this weekend? Come and taste our delicious, fresh & creamy ENERGY BUDWIG 🍌The perfect boost to start your day !!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη KOMO Bowl (@komobowl) στις 24 Μάι, 2019 στις 7:58 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

As the weather cools down this breakfast bowl by our girl @healthywholefood will keep you feeling warm and fuzzy✨ Creamy oats with lashings of honey, fresh fruits and raisins 😍 . OATS are a fantastic source of fiber and are a slow digesting carbohydrate to keep you feeling fuller for longer to give you that feeling of ‘steady energy’ which makes these babies the peeeerfect breakfast to see you through until lunch time 🙌🏼 Feel free to stir through hulled hemp seeds and chia seeds for some extra omega 3’s (Great for a plant based diet) This bowl of oaty-goodness has been topped with raisins and cacao nibs from @nutsaboutlifeaustralia, fresh banana, apple and of course raw honey 🍯 This is the definition of a BALANCED brekky (or lunch!) and will keep your tummy verrrry happy🥰 . . . #Nutsaboutlife #breakfastofchampions #oats #overnightoats #honeyoats #healthybreakfast #energybowl #organiccacao #cacaonibs #driedfruit #breakfastideas #australianhoney #rolledoats #omega3 #chiaseeds #hempseeds #yummy

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη NUTS ABOUT LIFE (@nutsaboutlifeaustralia) στις 27 Μάι, 2019 στις 3:25 μμ PDT