E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ποιες τροφές δεν τρώνε οι καρδιολόγοι

Η διατρόφη μπορεί να γίνει όπλο στα χέρια μας

Δημοσίευση 12/4/2019 | 00:07

Ποιες τροφές δεν τρώνε οι καρδιολόγοι

Το να φτάσεις στην πόρτα του καρδιολόγου είναι το τελευταίο βήμα για την υγεία σου. Εδώ και χρόνια οι γιατροί επιμένουν πως η πρόληψη μπορεί να σώσει ζωές. Το ίδιο ισχύει και για τη καρδιά μας.

Διατροφή και γυμναστική, αναδεικνύονται σε ισχυρά όπλα απέναντι σε προβλήματα υγείας. Ειδικά όταν οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο έντονη η διατροφή είναι ο σημαντικότερος παράγοντας επιβάρυνσης και παράλληλα ο ευκολότερος τρόπος να προστατευθείς.

Έτσι οι καρδιολόγοι έφτιαξαν μια λίστα με τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε και εμείς σας τις παρουσιάζουμε.

Πατατάκια

Τόσο νόστιμα και εθιστικά. Όμως περιέχουν τρανς λιπαρά, αλάτι και υδατάνθρακες. Εκρηκτικό μείγμα για το κυκλοφορικό μας. Ένας στους δέκα θανάτους σχετίζεται με την υπερβολική πρόσληψη αλατιού.

Κόκκινο κρέας

Με όριο την κατανάλωση κόκκινου κρέατος την μία φορά τον μήνα, οι καρδιολόγοι δεν αφήνουν και πολλά περιθώρια σχετικά με το πόσο κακό κάνει η συνεχής κατανάλωση κόκκινου κρέατος. Περιέχει κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και αλάτι, και πρέπει να είμαστε πολλοί προσεκτικοί στο μαγείρεμά του.

Επεξεργασμένα κρέατα

Αλλαντικά, λουκάνικα θεωρούνται γευστικός δολοφόνος, αφού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί άμεσα με καρδιακή ανεπάρκεια και καρκίνο. Τα κρέατα αυτά έχουν πολύ αλάτι και χημικές ουσίες για τη συντήρησή τους, που είναι επιβλαβείς για την καρδιά.

Αναψυκτικά

Ακόμα και αυτά που είναι χωρίς ζάχαρη προκαλούν ζημιά στο κυκλοφορικό και είναι υπεύθυνα για υπέρταση, εγκεφαλικά και καρδιοπάθειες.

Ενεργειακά ποτά

Περιέχουν ταυρίνη που σε συνδυασμό με την καφείνη προκαλούν αρρυθμίες στη καρδιά.

Άσπρο ψωμί

Το άσπρο ψωμί, τα άσπρα ζυμαρικά και το άσπρο ρύζι είναι λευκοί υδατάνθρακες που μετατρέπονται σε ζάχαρη στο σώμα. Πρέπει να επιλέγουμε ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως, που έχουν περισσότερες φυτικές ίνες και ρυθμίζουν καλύτερα το σάκχαρο αίματος λόγω της αργής πέψης τους. Παράλληλα, μειώνουν το αίσθημα πείνας που έχουμε, αφού μεταβολίζονται με πιο αργούς ρυθμούς.

Τυριά

Τα ελληνικά τυριά που είναι πλούσια σε λιπαρά, προκαλούν παχυσαρκία και υψηλή πίεση. Θα πρέπει να προτιμούμε τυριά με λίγα λιπαρά, και να καταναλώνουμε μικρές μερίδες.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το πανέμορφο χωριό με τις μπλε πόρτες που μοιάζει με LEGO

Ταξίδια 19.08.2025
Ένα χωριό-μυστήριο, χτισμένο εξολοκλήρου από πέτρα, με γαλάζιες πόρτες, παραμυθένια εκκλησία και σοκάκια που σε κάνουν να νιώθεις πως περπατάς μέσα σε καρτ-ποστάλ

Ποιο είναι το χειρότερο τρόφιμο για το έντερο σου

Food 19.08.2025
Καλή στιγμή να το κόψεις εντελώς

Τα άνετα παπούτσια των ’90s που λατρέψαμε και επιστρέφουν δυναμικά

Style 19.08.2025
Και παίρνουν τη θέση των τακουνιών το φθινόπωρο 2025

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Food Χτες
Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Body+Mind Χτες
Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Style Χτες
Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Τι να κάνεις όταν νιώθεις ότι έχει «κολλήσει» η ζωή σου;

Body+Mind Χτες
Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις κάποιες αλλαγές;

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Eat + Drink Προχτές
Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Body+Mind Προχτές
Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Body+Mind Προχτές
Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

10 πολύτιμες συμβουλές κηπουρικής για να κερδίσεις χρόνο, χρήμα και προσπάθεια

Σπίτι Προχτές
Με τις παρακάτω συμβουλές, όχι μόνο θα γλιτώσεις κόπο και χρήματα, αλλά θα αποκτήσεις έναν όμορφο και βιώσιμο κήπο που θα σε ανταμείβει καθημερινά!

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Body+Mind Προχτές
Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά