Οι καρδιακές παθήσεις κοστίζουν κάθε χρόνο την ζωή σε χιλιάδες ανθρώπους. Η πρόληψη είναι το Α και το Ω για την πιο σωστή λειτουργεία της καρδιάς. Αλλά μια σειρά από παράγοντες, όπως η έλλειψη άσκησης, το άγχος και η κακή διατροφή, την επιβαρύνουν και οδηγούν στις παθήσεις.

Οι ειδικοί λοιπόν προτείνουν κάποιους τρόπους για πρόληψη, με μια από αυτές να είναι η πιο σωστή διατροφή. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Reader’s Digest, οι παρακάτω 37 τροφές κάνουν καλό στην καρδιά και βοηθούν στην σωστή λειτουργεία της.

• Αμύγδαλα
• Σπαράγγια
• Φασόλια
• Μπρόκολο
• Μαύρη σοκολάτα
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάπαθο κ.α.)
• Άπαχο κρέας
• Σολομός
• Γλυκοπατάτες
• Καρύδια
• Βρώμη
• Γιαούρτι
• Ελαιόλαδο
• Ντομάτες
• Μήλα
• Σκόρδο, κρεμμύδι
• Κόκκινο κρασί
• Αβοκάντο
• Μπανάνες
• Κουνουπίδι
• Κεράσια
• Καφές
• Κίμινο
• Φακές
• Ακτινίδια
• Γάλα
• Μανιτάρια
• Πορτοκάλια
• Παπάγια
• Φιστίκια
• Κινόα
• Μαύρη σταφίδα
• Κόκκινη πιπεριά
• Σαρδέλες
• Φράουλες
• Τσάι
• Καρπούζι