Αυτή είναι η λίστα με τις 37 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Reader’s Digest
Δημοσίευση 3/4/2019 | 00:00
@imperial.ac.uk
Οι καρδιακές παθήσεις κοστίζουν κάθε χρόνο την ζωή σε χιλιάδες ανθρώπους. Η πρόληψη είναι το Α και το Ω για την πιο σωστή λειτουργεία της καρδιάς. Αλλά μια σειρά από παράγοντες, όπως η έλλειψη άσκησης, το άγχος και η κακή διατροφή, την επιβαρύνουν και οδηγούν στις παθήσεις.
Οι ειδικοί λοιπόν προτείνουν κάποιους τρόπους για πρόληψη, με μια από αυτές να είναι η πιο σωστή διατροφή. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Reader’s Digest, οι παρακάτω 37 τροφές κάνουν καλό στην καρδιά και βοηθούν στην σωστή λειτουργεία της.
- Αμύγδαλα
- Σπαράγγια
- Φασόλια
- Μπρόκολο
- Μαύρη σοκολάτα
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάπαθο κ.α.)
- Άπαχο κρέας
- Σολομός
- Γλυκοπατάτες
- Καρύδια
- Βρώμη
- Γιαούρτι
- Ελαιόλαδο
- Ντομάτες
- Μήλα
- Σκόρδο, κρεμμύδι
- Κόκκινο κρασί
- Αβοκάντο
- Μπανάνες
- Κουνουπίδι
- Κεράσια
- Καφές
- Κίμινο
- Φακές
- Ακτινίδια
- Γάλα
- Μανιτάρια
- Πορτοκάλια
- Παπάγια
- Φιστίκια
- Κινόα
- Μαύρη σταφίδα
- Κόκκινη πιπεριά
- Σαρδέλες
- Φράουλες
- Τσάι
- Καρπούζι
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η δραστηριότητα που αυξάνει την τεστοστερόνη περισσότερο από κάθε άθλημα
Body+Mind
01.08.2025
17% περισσότερο
Το comeback της 90s άνεσης που σε πάει παντού
Style
01.08.2025
Τα πέδιλα της Ugg είναι το απόλυτο comeback του καλοκαιριού
Τα πάντα στη φόρα: Πώς είναι μια κρουαζιέρα για γuμνιστές;
Ταξίδια
01.08.2025
Όχι, δεν πρόκειται για μια ""πικάντικη"" φαντασίωση, αλλά για έναν υπαρκτό κλάδο του τουρισμού, που ανθίζει εδώ και χρόνια
Παγωτό ή γρανίτα το καλοκαίρι; Ποιο κερδίζει στο θερμιδο‑ματς
Food
01.08.2025
Τελικά τι παχαίνει περισσότερο
Τα rooftop μπαρ της στο κέντρο της Αθήνας που θα σε κάνουν να ξεχάσεις ότι δουλεύεις αύριο
Eat + Drink
01.08.2025
Αν ψάχνεις το ιδανικό μέρος για να αφήσεις πίσω σου το άγχος της μέρας, αυτές οι ταράτσες είναι η απόλυτη λύση!
Η Anne Hathaway αλλάζει τα δεδομένα – Τι είναι αυτό που φοράει και γιατί το ίντερνετ έχει πάθει παράκρουση;
Style
Χτες
Το layering του φθινοπώρου μόλις απέκτησε νέα βασίλισσα – και το όνομά της είναι Anne Hathaway
Ξέχνα τον καύσωνα: Αυτές είναι οι πιο δροσερές «παραλίες του βουνού» για ανέξοδες διακοπές μέσα στο δάσος!
Ταξίδια
Χτες
Με 30άρια στην πόλη, εσύ θα βουτάς σε ποτάμια, θα πίνεις τσίπουρο κάτω από πλατάνια και θα κοιμάσαι με κουβέρτα. Ναι, υπάρχει ακόμα τέτοιο καλοκαίρι – και το λένε βουνό!
Αυτά τα 12 προϊόντα στο σπίτι σου μπορεί να σε αρρωσταίνουν αθόρυβα
Σπίτι
Χτες
Η απειλή δεν είναι ορατή – γι’ αυτό η ενημέρωση είναι το πιο δυνατό μας όπλο.
Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μόλις φόρεσε το πιο ωραίο σετάκι του καλοκαιριού
Style
Χτες
Το βάλαμε ήδη στη wishlist μας!
Τα 6 must‑have προϊόντα μακιγιάζ για να πάρεις μαζί σου στις διακοπές
Style
Χτες
Με αυτά τα 6 προϊόντα, μπορείς να φτιάξεις αμέτρητα summer looks χωρίς να κουβαλάς ολόκληρο το μπουντουάρ σου
Η νέα μανία στα παπούτσια που σαρώνει τις πασαρέλες και το TikTok
Style
Προχτές
Κομψό σαν μπαλαρίνα, άνετο σαν sneaker: Τα ballet oxfords έρχονται να κλέψουν τη σεζόν με κορδόνια, attitude και… γαλλικό ταμπεραμέντο!
