Το ζεστό μπάνιο ωφελεί τον μεταβολισμό και την υγεία σου

Τι αποκαλύπτει η επιστήμη για το ζεστό νερό

Δημοσίευση 22/11/2018 | 00:03

Σχολιάστε

Το ζεστό μπάνιο ωφελεί τον μεταβολισμό και την υγεία σου

Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι το μπάνιο ανεξαρτήτως της θερμοκρασίας του νερού είναι γεμάτο οφέλη για τον οργανισμό. Μια νέα έρευνα, έρχεται για να αποκαλύψει τα οφέλη που φέρει το μπάνιο με ζεστό νερό, τόσο στον μεταβολισμό, όσο και στην υγεία.

Όπως αναφέρεται λοιπόν στην εν λόγω μελέτη, το ζεστό μπάνιο βοηθά στην βελτίωση των επιπέδων φλεγμονής και σακχάρου στο αίμα, κυρίως στους άνδρες που είναι υπέρβαροι και κάνουν καθιστική ζωή. Επιπλέον, φανερώθηκε ότι το μπάνιο με ζεστό νερό συμβάλλει στο κάψιμο θερμίδων ίσης ποσότητας με εκείνων που θα καίγατε αν γυμναζόσασταν και άρα συντελεί στην απώλεια βάρους.

Το σωματικό στρες, όπως αυτό που προκαλεί η άσκηση, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα μιας φλεγμονώδους χημικής ουσίας (IL-6), η οποία ενεργοποιεί την απελευθέρωση αντιφλεγμονωδών ουσιών για την καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής χαμηλού βαθμού, που είναι επικίνδυνη για την υγεία.

Σε περίπτωση όμως που δεν μπορείτε να γυμναστείτε, παραμένοντας στην μπανιέρα σας μπορείτε να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας όπως και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με την απελευθέρωση μιας ουσίας που μειώνει την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με την μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Loughborough.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δέκα υπέρβαρους άντρες που έκαναν καθιστική ζωή, αφού έμειναν επί μία ώρα σε μπανιέρα με νερό στους 38 βαθμούς.

Οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε αιματολογικό έλεγχο πριν, αμέσως μετά και δύο ώρες αργότερα για να ελεγχθούν τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης, καθώς και τα επίπεδα φλεγμονών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ένα ζεστό μπάνιο αυξάνει τα επίπεδα του φλεγμονώδους χημικού IL-6 στην κυκλοφορία του αίματος, όπως ακριβώς συμβαίνει και όταν γυμναζέστε. Όταν το IL-6 φτάσει στην κορύφωσή του, ακολουθεί η ροή ουσιών που καταπολεμούν τα μη υγιή επίπεδα φλεγμονών. Επιπλέον, απελευθερώνεται νιτρικό οξύ που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την πίεση του αίματος.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα καυτό μπάνιο βελτιώνει την κατάσταση των φλεγμονών και βοηθά στο μεταβολισμό της γλυκόζης στους υπέρβαρους άντρες που κάνουν καθιστική ζωή. Επίσης, συμβάλει στη βελτίωση του μεταβολισμού σε πληθυσμούς που δεν μπορούν αντικειμενικά να ασκηθούν σωματικά. Τέτοιοι είναι οι άνθρωποι που υποφέρουν από άσθμα, έχουν υποστεί διάσειση ή είναι τραυματισμένοι.

Όσο για την έρευνα και τα ευρήματα της, μπορείτε να τα βρείτε δημοσιευμένα στο επιστημονικό έντυπο Journal of Applied Physiology.