Τα κιλά των διακοπών είναι ένα πρόβλημα που σκέφτονται πολλοί αυτόν τον καιρό. Το αδυνάτισμα μοιάζει βουνό αλλά τα παραπανίσια κιλά μας κάνουν να αισθανόμαστε αθώες τύψεις.

Μπορείς για να χάσεις τα πρώτα κιλά να υιοθετήσεις αυτές τις βραδινές συνήθειες ή κάποιες από αυτές. Τότε θα μπορείς να χάσεις μερικά κιλάκια χωρίς να κάνει και πολλά.

1. Πιες ένα ποτήρι ζεστό νερό, πριν τον ύπνο

2. Κάνε διατάσεις

3. Φτιάξε και πιες ένα ρόφημα πρωτεΐνης

4. Ρύθμισε σωστά τη θερμοκρασία του δωματίου

5. Κάνε ένα ζεστό ποδόλουτρο