LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πως να κοιμηθείς σε 120 δευτερόλεπτα

Η μέθοδος που χρησιμοποιεί ο αμερικανικός στρατός

Δημοσίευση 10/9/2018 | 00:02

Πως να κοιμηθείς σε 120 δευτερόλεπτα

Αν ανήκεις σε αυτούς που δεν τους παίρνει ο ύπνος και την επόμενη μέρα νιώθουν άδειοι από ενέργεια, σου προτείνουμε να δοκιμάσεις τη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο αμερικανικός στρατός στα πεδία μάχης.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου "Relax and Win: Championship Performance", Lloyd Winter , η μέθοδος αυτή μετα από εφαρμογή δύο εβδομάδων έχει θεαματικά αποτελέσματα, και χρησιμοποείται από τους στρατιώτες, κάτω από δύσκολες συνθήκες.

Η παρακάτω μέθοδος εξελίχθηκε με τα χρόνια και έσωσε πολλούς στρατιώτες σε επικίνδυνα πεδία μάχης, που υποφέραν από άγχος και αυπνίες.

Πρέπει μέσα σε 120 δευτερόλεπτα να κάνεις τα παρακάτω:

  • Xαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας (σαγόνι, γλώσσα και αυτούς γύρω από τα μάτια).
  • Σταματήστε να καμπουριάζετε. Αφαιρέστε το βάρος από τους ώμους σας, χαμηλώστε τους και χαλαρώστε το ένα χέρι (από πάνω μέχρι κάτω) και μετά το άλλο.
  • Πάρτε βαθιές εισπνοές, εκπνεύστε και χαλαρώστε το στήθος σας. Μετά χαλαρώστε τα πόδια σας, ξεκινώντας από τους μηρούς.
  • Μετά δέκα λεπτά βαθιάς χαλάρωσης, καθαρίστε το μυαλό σας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σκούπα, ξεσκόνισμα, καθάρισμα: Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές στο σπίτι

Σήμερα
Ευκαιρία να κοιτάξουμε με άλλα μάτια τα σφουγγάρια, τα γάντια και τα καθαριστικά

5 ταβέρνες της Ελλάδας σχεδόν «αιωνόβιες»

Σήμερα
Αυτά τα μαγαζιά της χώρας μας διατηρούν ακόμα την αύρα του 20ου αιώνα!

Lion Diet: Η δίαιτα που κάνει θραύση

Σήμερα
Οι ειδικοί προειδοποιούν πως είναι επικίνδυνη

Δαγκώνεις τα χείλη σου; Ξέρουμε γιατί

Σήμερα
Τι αποκαλύπτουν οι συνήθειές σου για σένα και γιατί πρέπει να προσέξεις

Τα ζώδια σήμερα: 7 Φεβρουαρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Θεσσαλονίκη: H πιο χαλαρωτική εμπειρία ‑ Πού μπορείς να αιωρηθείς στο νερό

Σήμερα
Αυξάνει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία και εξαλείφει την κόπωση και το στρες

Έξυπνα tips για να απολυμάνετε σωστά το μπάνιο σας

Σήμερα
Κάθε πότε πρέπει να γίνεται ο καθαρισμός

Grammy: Οι καλοντυμένες της βραδιάς

Χτες
H Beyonce ήταν αυτή που έγραψε ιστορία

Είναι ο έρωτας της ζωής σου; Αυτά τα 5 σημάδια θα σου πουν

Χτες
Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις βρει τον ιδανικό σύντροφο σου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.