Νιώθεις τα πάντα γύρω σου να βράζουν. Κοιτάς τη θερμοκρασία και απελπίζεσαι. Ονειρεύεσαι την ώρα που θα βρεθείς σε ένα δωμάτιο με κλιματιστικό. Κάπως έτσι είναι ο καύσωνας.

Οι διατροφολόγοι έρχονται να μας δώσουν λύσεις για να ρίξουμε την θερμοκρασία του σώματος μας και να ζήσουμε τον καύσωνα λίγο πιο ανώδυνα.

Οι γενικές οδηγίες είναι να αποφεύγουμε τροφές με λίπος, γιατί το λίπος ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματός μας. Το σημαντικό είναι να παραμένει ο οργανισμός ενυδατωμένος, και οι τροφές που καταναλώνουμε να μην έχουν δύσκολη πέψη.

Καταναλώστε τροφές που είναι πλούσιες σε νερό. Το αγγούρι, το καρπούζι, το πεπόνι και οι φράουλες, είναι γεμάτες με νερό που προσφέρει δροσιά στον οργανισμό μας.

Το γάλα και το γιαούρτι είναι τροφές που μπορούν να ρίξουν τη θερμοκρασία του σώματός μας.

Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα γλυκό με χυμό καρπούζι και αριάνι. Θα ικανοποιήσει την ανάγκη σας για γλυκό, και θα νιώσετε ανακούφιση από τη ζέστη.