Τι γυμναστική να κάνεις πριν βγεις στη παραλία
Για να σώσεις, ότι σώζεται
Δημοσίευση 1/6/2018 | 15:03
Αν πιστεύεις στα θαύματα, να το ξανασκεφθείς. Όμως αν θες να τονίσεις τα σημεία που γύμνασες τον προηγούμενο καιρό, πριν βγεις στη παραλία, οι γυμναστές σου δίνουν μερικά τρικ.
- Αν το δυνατό σου σημείο είναι οι κοιλιακοί σου, τότε μια μέρα πριν βγεις στη παραλία, απέφυγε τροφές που σε φουσκώνουν, και απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση υγρών. Προσπάθησε να στεγνώσεις. Προτίμησε το λάδι, που τονίζει τους κοιλιακούς, και διπλασίασε τον αριθμό των επαναλήψεων που κάνεις, μισή ώρα πριν βγεις στη θάλασσα.
- Αν πάλι είσαι τύπος δικέφαλος, τρικέφαλος. Αν υπάρχουν οι μυς και θες να τους τονίσεις, τότε αφού κάνεις τις διπλές επαναλήψεις, από αυτές που κάνεις συνήθως, αλλά με λιγότερα κιλά από όσα σηκώνεις, προσπάθησε να κρατήσεις για πολύ ώρα σε γωνία 90 μοιρών όσα περισσότερα κιλά μπορείς. Οι μυς θα αντιδράσουν στο σοκ και θα φαίνονται μεγαλύτεροι.
- Αν πάλι είσαι τύπος στήθος, εδώ τα πράγματα είναι απλά. Κάμψεις και πάλι κάμψεις. Μικρά σετ, αλλά με μικρά διαλλείματα στο ενδιάμεσο.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Σε αυτό το εστιατόριο γυρίστηκε μια από τις πιο γνωστές σκηνές στην ιστορία του σινεμά
Σινεμά
03.05.2024
Την έχετε δει σίγουρα!
Με αυτές τις συνήθειες μειώνεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 60%
Body+Mind
03.05.2024
Και δεν είναι και τόσο δύσκολες
Πασχαλινά κουλουράκια σε 15 λεπτά
Food
03.05.2024
Πως να φτιάξετε σωστά Πασχαλινά κουλουράκια εύκολα με επαγγελματικό αποτέλεσμα
Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές
Eat + Drink
03.05.2024
Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!
Αυτή η παραλλαγή του γαλλικού μανικιούρ είναι τέλεια για την άνοιξη
Style
Χτες
Αλλωστε, η ζωή είναι πολύ μικρή για βαρετά νύχια!
Xάσε 5 κιλά μέχρι το καλοκαίρι με αυτή την εύκολη διατροφή
Body+Mind
Προχτές
Μια αποτελεσματική μέθοδος, η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου σχεδίου διατροφής χωρίς υπερβολές
Διαιτολόγος αποκαλύπτει ένα κόλπο για τον έλεγχο της όρεξης
Body+Mind
Προχτές
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος
Aυτό το παντελόνι χρειάζεσαι για να δημιουργήσεις το πιο δροσερό ανοιξιάτικο στυλ
Style
Προχτές
Αυτό είναι το μοναδικό παντελόνι που θα χρειαστείς την άνοιξη, αλλά και το καλοκαίρι!
Σε αυτά τα coffee shops θα βρεις το καλύτερο χαρμάνι καφέ
Eat + Drink
Προχτές
5 μέρη για τέλειο καφέ στην Αθήνα!