Οι άνθρωποι που δεν βλέπουν εφιάλτες είναι τυχεροί. Οι περισσότεροι όμως, ένα ποσοστό 75% έχουν δει εφιάλτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους.

Οι ειδικοί προειδοποιούν. Αν βλέπετε τον ίδιο εφιάλτη συνέχεια, τότε πρέπει να ακούσετε τον εγκέφαλό σας. Το περιοδικό «Motivation and Emotion» δημοσίευσε μια έρευνα που συνδέει τους εφιάλτες με τις ψυχολογικές ανάγκες μας.

Οι πιο συνηθισμένοι εφιάλτες ήταν η πτώση, η διαπόμπευση και ο καυγάς με πρόσωπα του κοντινού μας περιβάλλοντος.

Η έρευνα σε εθελοντές που διήρκησε 3 μήνες, έδειξε ότι όταν έπεφταν για ύπνο απογοητευμένοι, έβλεπαν εφιάλτες, ενώ ξυπνούσαν με στρες.

Μεγάλη σημασία είχε αν είχαν συζητήσει το θέμα που τους απασχολούσε. Στη περίπτωση που δεν είχαν κάνει κουβέντα για το θέμα, οι εφιάλτες ήταν εντονότεροι.

Εν ολίγοις οι εφιάλτες μας αντικατοπτρίζουν το 24ωρο μας. Μην αφήνετε άλυτα θέματα να σας απασχολούν, γιατί αυτό επηρέαζει την ψυχολογική σας υγεία και τον ύπνο σας.