E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;

Τρεις πολύ σημαντικοί λόγοι

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 20/9/2023 | 00:18

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;
Photo by Annie Spratt on Unsplash

Στο παρελθόν η πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε για ύπνο πριν το ρολόι δείξει 9. Σήμερα τα παιδιά δεν έχουν καμία επιθυμία να το κάνουν αυτό και αρνούνται να βάλουν ακόμα και τις πιτζάμες τους πριν από εκείνη την ώρα.

Ωστόσο ο επαρκής ύπνος ξεκινά από τις 9 και είναι εξαιρετικά σημαντικ΄λος για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών. Οι τρεις παρακάτω λόγοι είναι αρκετοί ώστε να γίνεται αυτό:

Ωφέλη για τη υγεία

Μελέτες έδειξαν ότι τα παιδιά που πέφτουν για ύπνο πριν τις 9, έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την όρεξη και τον μεταβολισμό, που θα έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.

Επηρεάζεται η ανάπτυξη

Η ώρα του ύπνου για τα παιδιά, είναι η ώρα της ανάπτυξης. Η αυξητική ορμόνη, σύμφωνα με τους ειδικούς, που είναι η κυριότερη στην ανάπτυξη, φτάνει στο αποκορύφωμα της συγκεκριμένες ώρες στις 10 το βράδυ, τα μεσάνυχτα και έπειτα στις 2 π.μ., μόνο αν το παιδί κοιμάται.

Αυξάνει την αποδοτικότητα στο σχολείο

Όταν τα παιδιά κοιμούνται αργά, δεν ξεκουράζονται όσο θα έπρεπε. Κι αυτό προφανώς έχει αρνητική επίπτωση στην αποδοτικότητα τους στο σχολείο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η «αόρατη» ασθένεια που σαμποτάρει το σώμα και την ψυχή ‑ Την έχει 1 στις 10 γυναίκες

Body+Mind 12.06.2025
Ένα σοβαρό γυναικολογικό πρόβλημα που συχνά περνά απαρατήρητο – μέχρι να αλλάξει τη ζωή σου

Πώς ο Μέγας Αλέξανδρος, ο Οδυσσέας και άλλοι Αρχαίοι ονόμαζαν τα σκυλιά τους – και γιατί έχει σημασία!

Pets 12.06.2025
Ποιο είναι το μυστικό πίσω από τα αρχαιοελληνικά ονόματα σκύλων που μάθαινε κάθε κυνηγός

15 τροφές που «φρενάρουν» τη γήρανση των πνευμόνων

Food 12.06.2025
Ξέχασε τα φίλτρα και τα θαυματουργά σκευάσματα! Η αντιγήρανση ξεκινά… από την κουζίνα!

5 κορυφαίες ψαροταβέρνες για ουζάκι και ψάρι στην Αθηναϊκή Ριβιέρα

Eat + Drink Χτες
Αν σε βγάλει ο δρόμος προς τα ‘κει μετά το μπάνιο σου, πήγαινε οπωσδήποτε!

7 συμβουλές πριν ανάψεις το κλιματιστικό σου

Σπίτι Χτες
Η σωστή φροντίδα τώρα, σημαίνει λιγότερες βλάβες αύριο!

Ποια φυτά δεν πρέπει ποτέ να βάλεις στο μπαλκόνι σου τον Ιούνιο

Σπίτι Χτες
Μην πετάς τα χρήματά σου σε φυτά που δεν είναι για την εποχή!

Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει

Style Χτες
Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!

Δεν είναι το ασβέστιο! Αυτό είναι το αληθινό «μαγικό» μέταλλο για γερά οστά – και δεν το τρως ποτέ όσο πρέπει

Body+Mind Προχτές
Ξεχάστε ό,τι ξέρατε για το ασβέστιο – Η νέα επιστήμη δείχνει αλλού

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Body+Mind Προχτές
Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Η ψυχολογική ‘παγίδα’ που πέφτουμε όλοι κάθε καλοκαίρι και πώς να μην παρασυρθείς φέτος

Body+Mind 09.06.2025
Το φαινόμενο `όλοι είναι ευτυχισμένοι εκτός από εμένα`