E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;

Τρεις πολύ σημαντικοί λόγοι

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 20/9/2023 | 00:18

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;
Photo by Annie Spratt on Unsplash

Στο παρελθόν η πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε για ύπνο πριν το ρολόι δείξει 9. Σήμερα τα παιδιά δεν έχουν καμία επιθυμία να το κάνουν αυτό και αρνούνται να βάλουν ακόμα και τις πιτζάμες τους πριν από εκείνη την ώρα.

Ωστόσο ο επαρκής ύπνος ξεκινά από τις 9 και είναι εξαιρετικά σημαντικ΄λος για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών. Οι τρεις παρακάτω λόγοι είναι αρκετοί ώστε να γίνεται αυτό:

Ωφέλη για τη υγεία

Μελέτες έδειξαν ότι τα παιδιά που πέφτουν για ύπνο πριν τις 9, έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την όρεξη και τον μεταβολισμό, που θα έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.

Επηρεάζεται η ανάπτυξη

Η ώρα του ύπνου για τα παιδιά, είναι η ώρα της ανάπτυξης. Η αυξητική ορμόνη, σύμφωνα με τους ειδικούς, που είναι η κυριότερη στην ανάπτυξη, φτάνει στο αποκορύφωμα της συγκεκριμένες ώρες στις 10 το βράδυ, τα μεσάνυχτα και έπειτα στις 2 π.μ., μόνο αν το παιδί κοιμάται.

Αυξάνει την αποδοτικότητα στο σχολείο

Όταν τα παιδιά κοιμούνται αργά, δεν ξεκουράζονται όσο θα έπρεπε. Κι αυτό προφανώς έχει αρνητική επίπτωση στην αποδοτικότητα τους στο σχολείο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

5 κορυφαίες ψαροταβέρνες για ουζάκι και ψάρι στην Αθηναϊκή Ριβιέρα

Eat + Drink 11.06.2025
Αν σε βγάλει ο δρόμος προς τα ‘κει μετά το μπάνιο σου, πήγαινε οπωσδήποτε!

7 συμβουλές που πρέπει να γνωρίζεις πριν βάλεις σε λειτουργία το κλιματιστικό σου

Σπίτι 11.06.2025
Η σωστή φροντίδα τώρα, σημαίνει λιγότερες βλάβες αύριο!

Ποια φυτά δεν πρέπει ποτέ να βάλεις στο μπαλκόνι σου τον Ιούνιο

Σπίτι 11.06.2025
Μην πετάς τα χρήματά σου σε φυτά που δεν είναι για την εποχή!

Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει

Style 11.06.2025
Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!

Δεν είναι το ασβέστιο! Αυτό είναι το αληθινό «μαγικό» μέταλλο για γερά οστά – και δεν το τρως ποτέ όσο πρέπει

Body+Mind Χτες
Ξεχάστε ό,τι ξέρατε για το ασβέστιο – Η νέα επιστήμη δείχνει αλλού

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Body+Mind Χτες
Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Η ψυχολογική ‘παγίδα’ που πέφτουμε όλοι κάθε καλοκαίρι και πώς να μην παρασυρθείς φέτος

Body+Mind Προχτές
Το φαινόμενο `όλοι είναι ευτυχισμένοι εκτός από εμένα`

Το σώμα σου φωνάζει! Αυτά είναι τα κρυφά σημάδια εγκεφαλικού που εμφανίζονται ένα μήνα πριν

Body+Mind Προχτές
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα «ήσυχα» συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μέρες ή εβδομάδες πριν το εγκεφαλικό

4 μαγαζιά για να απολαύσεις το γλυκό σου μπροστά στη θάλασσα

Eat + Drink Προχτές
Πάρε μαζί το βιβλιαράκι σου, βάλε αντηλιακό και χάρισε στον εαυτό σου το πιο γλυκό διάλειμμα της εβδομάδας!

Αυτό το κούρεμα σου πάει γάντι – σύμφωνα με τους ειδικούς (και το σχήμα του προσώπου σου!)

Style Προχτές
Είσαι μία κουπ μακριά από την απόλυτη μεταμόρφωση

5 ταβερνάκια δίπλα στη θάλασσα για να απολαύσεις το φαγητό σου μετά τις βουτιές

Eat + Drink Προχτές
Μετά το μπάνιο στις παραλίες της Αττικής, επιβάλλεται η επίσκεψη σε ένα παραλιακό ταβερνάκι!