Το πολυεργαλείο που λέγεται βιταμίνη D
Δείτε που είναι ωφέλιμη
Δημοσίευση 4/12/2016 | 00:07

Αν έπρεπε να βραβευτεί μία βιταμίνη για τη δράση της στον οργανισμό μας (και για το πόση συζήτηση γίνεται γύρω από το όνομά της) αυτή είναι η βιταμίνη D.
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμώντας το κρυολόγημα και τη γρίπη
- έχει αντιβακτηριακή και αντιική δράση
- βελτιώνει την υγεία των δοντιών
- βοηθάει στην απορρόφηση της βιταμίνης Α
- έχει ισχυρή αντικαρκινική δράση
- συμμετέχει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
- σχετίζεται με μειωμένη εμφάνιση αυτοάνοσων νοσημάτων
- βοηθάει στην καλή διάθεση και την καλή φυσική κατάσταση
- καταπολεμάει την κατάθλιψη
- ενισχύει τη γονιμότητα
- παίζει σημαντικό ρόλο στο αδυνάτισμα και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους!
Συμπτώματα έλλειψης της βιταμίνης D:
- ξαφνική αδυναμία ή κόπωση
- εναλλαγές στη διάθεση και κακοδιαθεσία χωρίς λόγο
- επαναλαμβανόμενα κατάγματα
- πόνοι στις αρθρώσεις
- έντονη εφίδρωση (ειδικά στο κεφάλι)
Τι χρειάζεται λοιπόν; μόλις 10 λεπτά στον ήλιο καθημερινά χωρίς αντηλιακό με γυμνά χέρια και στέρνο. Και αν δε φτάνουν αυτά, ενίσχυση της διατροφής με λιπαρά ψάρια, αυγό, γαρίδες και εμπλουτισμένα τρόφιμα πχ. δημητριακά
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς θα αποκτήσεις πλούσια χείλη πανεύκολα σύμφωνα με την μακιγιέζ της Hailey Bieber
Ένα τρικ που έχει μάθει στις celebrities
Ασιατική κουζίνα: Νέες και κλασσικές προτάσεις στην Αθήνα
Καλοφτιαγμένα Ράμεν, λαχταριστά σούσι και αρκετές ακόμη ασιατικές γεύσεις!
Το σκανδιναβικό κόλπο για να είσαι πιο ευτυχισμένος
Τι είναι το «Μικρό Σάββατο» και πόσο βοηθάει στη ψυχολογία μας
Ο κίνδυνος που έχει το μανικιούρ σου: Πώς κιτρινίζουν σταδιακά τα νύχια
Και τι πρέπει να κάνεις
Τι θα συμβεί στο δέρμα σου αν σταματήσεις να βάφεσαι
Τι μπορεί να προκαλέσει το βαρύ καθημερινό μακιγιάζ;
Η διατροφή και η γυμναστική της Victoria Beckham είναι για σκληροπυρηνικές
Ποια μπορεί να την ακολουθήσει;
Η νοστιμότερη ντοματοσαλάτα που φάγατε ποτέ έχει ένα κρυφό μυστικό
Όσο περισσότερο κάθεται στο ψυγείο τόσο καλύτερα
Ούτε τσίχλες, ούτε πλύσεις: Το απλό «μυστικό» για να διώξετε την ενοχλητική μυρωδιά του σκόρδου σε χρόνο dt
Το «όπλο» για να μη μυρίζει σκόρδο η αναπνοή
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.