E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τρία λάθη που όλοι κάνουμε κάθε πρωί

Αν νιώθετε κουρασμένοι μπορεί να φταίτε εσείς

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 12/1/2022 | 00:08

Τρία λάθη που όλοι κάνουμε κάθε πρωί
@verakharlamovaphotography via Twenty20

Για τους περισσότερους ανθρώπους το πρωινό ξύπνημα δεν είναι εύκολο αλλά μπορεί για κάποιους να είναι αφόρητο και κουραστικό.

Και η κούραση και η ατονία που αισθανόμαστε όλη την υπόλοιπη ημέρα, μπορεί να οφείλεται σε δικά μας λάθη. Όπως τα 3 παρακάτω:

Πίνετε καφέ μόλις ξυπνήσετε

Το σώμα, σύμφωνα με έρευνες, εκκρίνει μεγαλύτερη ποσότητα κορτιζόλης (ορμόνη που είναι υπαίτια για το άγχος) μεταξύ 8 και 9 το πρωί. Αν εκείνη την ώρα πιούμε καφέ, η επίδραση της καφεΐνης επιβραδύνεται και νιώθουμε κουρασμένοι. Οπότε πάρτε πρώτα ένα καλό πρωινό και πιείτε τον καφέ σας μετά τις 9.30.

Ντύνεστε στο σκοτάδι

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν αντέχουν το φως όταν ξυπνούν και προτιμούν να ντύνονται στο σκοτάδι. Όμως όπως εξηγεί η Dr. Natalie Dautovich, από το Εθνικό Κέντρο Ύπνου της Αμερικής, πρόκειται για μια άκρως κακή συνήθεια που δεν βοηθά το σώμα μας να συνειδητοποιήσει πως έχει φτάσει η μέρα και το βάζει σε μια συνθήκη να νομίζει πως βρίσκεται ακόμα σε κατάσταση ύπνου.

Snooze ή αλλιώς επαναλαμβανόμενη αφύπνιση

Μπορεί η ώρα που βάζετε το ξυπνητήρι να είναι συγκεκριμένη, αλλά πλέον υπάρχει και η επαναλαμβανόμενη αφύπνιση. Την οποία τιμούν πολύ, πατώντας την επανειλημμένα. Ο λίγος ύπνος που νομίζετε ότι κερδίζετε έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, από αυτό που προσδοκάτε. Γιατί αν στο ενδιάμεσο προλαβαίνετε να κοιμηθείτε, η εναλλαγή ύπνος- ξύπνημα, θα κουράσει περισσότερο τον οργανισμό σας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πένθος, στρες, πίεση; Τα 4 βότανα που κάνουν restart στην καρδιά σου

Body+Mind 04.07.2025
Από την αϋπνία ως τη μοναξιά, 4 βότανα «γιατροί» χωρίς συνταγή

H «Μαύρη Τρύπα» της Ελλάδας: Το μυστικό δάσος που δε βλέπει ποτέ ήλιο

Ταξίδια 04.07.2025
Ένα φυσικό θαύμα κρυμμένο μέσα στην πιο σκληρή πλευρά της Μάνης – εκεί που ο ήλιος σταματά και η σιωπή φυτεύει δέντρα

Τι είναι καλύτερο, το σπρέι ή το roll on για τον ιδρώτα;

Body+Mind 04.07.2025
Η επιλογή ανάμεσα σε σπρέι και roll-on αποσμητικό εξαρτάται από τον τύπο δέρματος, τις συνήθειες και τις ανάγκες σου

Ξέχασε τη Βαρκελώνη: 9 «κρυμμένα διαμάντια» στην Ισπανία που δε θα σου πει κανείς – Αλλά πρέπει να δεις!

Ταξίδια 04.07.2025
Εναλλακτικά μέρη, άγριες παραλίες και χωριά-όνειρο που θα κάνουν το road trip σου στην Ισπανία την πιο αναπάντεχη περιπέτεια της χρονιάς

Αέρινο και εκλεπτυσμένο: Η Αντζελα Γκερέκου ξεχώρισε με το απόλυτο boho look

Style 04.07.2025
Η Αντζελα Γκερέκου αποδεικνύει για άλλη μια φορά ότι το στυλ είναι θέμα προσωπικότητας και φινέτσας

Εξερεύνησε την Εύβοια: Οι top προορισμοί για αξέχαστες διακοπές

Ταξίδια 04.07.2025
Από παρθένες παραλίες μέχρι μαγευτικά χωριά και φυσικές ιαματικές πηγές, η Εύβοια είναι ο ιδανικός προορισμός για κάθε τύπο ταξιδιώτη

Το πιο άνετο summer look του 2025; Η Kendall Jenner το φόρεσε ήδη – και μας γύρισε στην παιδική μας ηλικία!

Style Χτες
Η απόλυτη «στολή του Ιουλίου» περνάει από το αεροδρόμιο της Βενετίας κατευθείαν στη ντουλάπα σου

Το TikTok ορκίζεται σε αυτό το ρόφημα: Ρίχνει την κορτιζόλη και σε κάνει zen σε 5 λεπτά!

Body+Mind Χτες
Το TikTok σου έχει την απόλυτη συνταγή για το πιο δροσερό, φυσικό και anti-stress ρόφημα του καλοκαιριού

Η Ευρώπη υποκλίνεται: 2 ελληνικές παραλίες βρέθηκαν στις κορυφαίες και δεν είναι αυτές που φαντάζεσαι

Ταξίδια Χτες
Μακριά από τα πολυφωτογραφημένα νησιά, δύο άγνωστες αλλά συγκλονιστικές ελληνικές παραλίες, κερδίζουν επάξια θέση ανάμεσα στις ομορφότερες της Ευρώπης, σύμφωνα με τον Guardian

Τι κρύβεται πίσω από τους ισχυρισμούς ότι το Ozempic «μεγαλώνει» το πέος;

Body+Mind Χτες
Πού τελειώνει η αλήθεια και πού ξεκινά ο μύθος;

Τα 7 καλοκαιρινά body lotions που μυρίζουν… διακοπές ‑ Και κρατάνε όλη μέρα!

Body+Mind Χτες
Κάνε δώρο στον εαυτό σου μία από αυτές τις επιλογές και ετοιμάσου να νιώσεις όλο το καλοκαίρι σαν διακοπές!